4 việc làm sau bữa tối giúp giảm mỡ nội tạng
Tập thể dục nhẹ nhàng sau bữa tối, ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ là những cách đẩy nhanh quá trình đốt mỡ nội tạng.
1. Tập thể dục phù hợp
Đi bộ hoặc đạp xe sau khi ăn tối ít nhất 30 phút giúp cải thiện tốc độ tiêu hóa, tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Nếu không vận động ngoài trời, bạn có thể tập yoga tại nhà trong 30 phút hoặc thực hiện các động tác kéo giãn.
2. Massage hạch bạch huyết
Massage hạch bạch huyết có thể tác động vào quá trình lưu thông chất lỏng trong cơ thể, tăng tốc độ thải độc và nước dư thừa, đẩy nhanh quá trình phân hủy mỡ nội tạng. Hạch bạch huyết tập trung chủ yếu ở vùng bẹn và cổ nên có thể dành vài phút massage hai nơi này trong khi tắm.
3. Ngâm chân
Ngâm chân nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu huyết, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thường xuyên ngâm chân còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng. Ngoài dùng nước ấm thông thường, bạn có thể sử dụng nước muối, nước chè xanh hoặc nước hoa cúc để ngâm chân.
4. Đi ngủ cách thời gian ăn tối 4 tiếng
4 tiếng là khoảng thời gian đủ để cơ thể tiêu hóa hết bữa tối. Nếu đi ngủ quá gần giờ ăn, thức ăn chưa được tiêu hóa hết, năng lượng không được tiêu hao sẽ tích tụ thành mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Nên ăn tối sớm và đi ngủ cách thời gian kết thúc bữa tối 4 tiếng để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ nội tạng.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 3 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 1 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 2 tuần trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 3 tuần trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 4 tuần trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 4 tuần trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
Nữ diễn viên 39 tuổi người Hàn Quốc tự tin vì có chiếc cổ đẹp, giữ 1 thói quen để mắt không nếp nhăn
Chăm sóc da - 1 tháng trướcNgười đẹp sinh năm 1985 vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và body săn chắc.
Ba loại quầng thâm và 4 'thuốc' đặc trị mắt gấu trúc
Chăm sóc da - 1 tháng trướcBạn có thể dùng mỹ phẩm để che giấu quầng thâm, bổ sung vitamin C, K nhằm làm sáng sắc tố da nhưng buộc phải phẫu thuật để hết quầng thâm cấu trúc.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc daVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.