Kỹ thuật đảo mắt có thể loại bỏ stress cho thí sinh
GiadinhNet - Với mục đích cung cấp cho các thí sinh phương pháp giảm stress tại chỗ tốt nhất , PV Báo GĐ&XH Cuối tháng đã có cuộc trao đổi với ThS. Nguyễn Mạnh Quân, chuyên gia tâm lý trị liệu, chuyên gia thôi miên y khoa, Giám đốc Trung tâm UNESCO Nghiên cứu và Ứng dụng Khoa học Thôi miên Việt Nam xung quanh vấn đề này.
ThS. Nguyễn Mạnh Quân. |
- Khi không may gặp cú sốc lớn trong đời, khá nhiều người thường khó tránh khỏi bị sang chấn tâm lý. Nếu không phát hiện, điều trị kịp thời, triệt để, nó có thể gây ra nguy hiểm đáng tiếc. Không thi đỗ không đồng nghĩa là thất bại hoàn toàn vì đại học đâu phải là con đường duy nhất đi đến sự thành công trong cuộc sống. Nhiều người không có bằng đại học họ vẫn nổi tiếng, vẫn thành công đó thôi! Vì vậy, ngay cả khi thí sinh không đỗ đại học, bố mẹ, những người thân cũng cần vui vẻ đón nhận, tìm cho con em mình hướng đi khác hoặc xác định mất thêm thời gian nữa để rèn luyện, phấn đấu cho kỳ thi tới. Bên cạnh đó, không khí gia đình phải thật thoải mái, giúp thí sinh bỏ mặc cảm về sự thất bại.
Nhưng tôi có thể hướng dẫn một phương pháp rất đơn giản giúp thí sinh có thể sử dụng tạm thời như: Phương pháp cắt bỏ stress EMDR: mọi người có thể đứng hoặc ngồi và tập trung nghĩ về điều đang làm cho mình bị stress (buồn bực, lo âu, sợ hãi, chán nản...), mặt hướng về phía trước, đảo mắt rộng theo hình tròn, thuận theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, đảo ngược lại chiều kim đồng hồ. Tiếp đến lại đảo mắt theo hình số 8 xuôi và hình số 8 ngược. Lưu ý chỉ có đảo mắt không lắc đầu theo và thời gian thực hiện động tác đảo mắt mỗi lần không dưới 36 giây, đồng thời mỗi lần như vậy chỉ cắt bỏ 1 cảm xúc gây cho mình bị stress. Động tác cắt bỏ stress này có tác dụng giải tỏa và đẩy các năng lượng ức chế ra khỏi bộ phận não cảm xúc, phòng chống, ngăn chặn không làm rối loạn hệ nội tiết tố, làm ảnh hưởng tới toàn bộ tâm lực, trí lực của con người.
Áp lực thi cử khiến không ít học sinh rơi vào tình trạng căng thẳng. Tranh minh họa |
Nếu những thí sinh chẳng may thi trượt mà bản thân không có sự chuẩn bị về tâm lý do quá tự tin vào khả năng của mình, gia đình cũng kỳ vọng tốt ở con thì cách ổn định tâm lý cho những thí sinh này là gì?
Tham gia lớp học ba ngày nhưng thí sinh sẽ có được những phương pháp giúp ổn định tâm lý sau kỳ thi. Đồng thời, cung cấp cho các em những phương pháp giúp các em luôn bình tĩnh, tự tin, vững vàng trong thi cử cũng như trong cuộc sống; Phương pháp đọc nhanh, hiểu sâu và nhớ lâu, giúp các em rút ngắn thời gian trong học tập; Những kỹ thuật để giúp các em có thể tự làm cho mình luôn khỏe mạnh kể cả về tâm lực, trí lực và thể lực. Hoặc nếu có thể thí sinh có thể học các phương pháp này qua trang web của Trung tâm www.thoimien.net.
Theo thống kê của Cục Khảo thí, Kiểm định chất lượng giáo dục, Bộ GD & ĐT, tổng số hồ sơ đăng ký dự thi tuyển sinh ĐH-CĐ tại các địa phương năm 2013 là 1.710.983 hồ sơ, trong đó hồ sơ dự thi ĐH chiếm 79% (1.343.656 hồ sơ), hồ sơ dự thi CĐ chiếm 21% (367.327 hồ sơ). So với năm 2012, tỷ lệ hồ sơ đăng ký dự thi năm nay giảm 6% tương đương với gần 100.000 bộ hồ sơ. |
Thủ đoạn 'gọi vốn' bất động sản của siêu lừa đất Cảng
Pháp luật - 3 giờ trướcGĐXH - Để lừa các nhà đầu tư chuyển tiền, Hòa đã đưa các thông tin gian dối về việc Công ty TNHH Pros Land có hợp tác với các chủ dự án lớn, mua được các suất bất động sản với giá ưu đãi, suất đối ngoại. Đây chính là cái bẫy khiến gần 40 nạn nhân bị lừa.
Tài xế ô tô đạp nhầm chân ga, húc đổ trụ bơm xăng cùng nhiều xe máy
Đời sống - 3 giờ trướcĐổ xăng xong, tài xế H. lái xe đi nhưng đạp nhầm chân ga dẫn đến chiếc xe mất kiểm soát, gây tai nạn liên hoàn.
Vụ nam sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo: Rà soát học sinh toàn huyện
Giáo dục - 3 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
Hà Nội: Xót xa hàng loạt cây xanh bị tỉa trơ trụi
Đời sống - 5 giờ trướcGĐXH - Hàng loạt cây xanh ở ngõ 86 và 15 phố Duy Tân (phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy, Hà Nội) bị cắt trụi cành lá dù thời điểm này chuẩn bị bước vào nắng nóng đỉnh điểm, khiến người dân tiếc nuối.
Chiêu trò 'hút' hàng nghìn tỷ đồng của Công ty Tâm Lộc Phát
Pháp luật - 5 giờ trướcGĐXH - Chỉ trong một thời gian ngắn, Tâm Lộc Phát từ một công ty "bé xíu" bỗng nhiên "nổi đình, nổi đám" trên khắp các trang mạng xã hội bởi khả năng thu hút các nhà đầu tư trong việc huy động vốn...
Án mạng đau thương ở Lai Châu: Dùng dao sát hại mẹ con của người tình
Pháp luật - 5 giờ trướcGĐXH - Cho rằng mẹ người tình ngăn cấm chuyện tình cảm, Hồ đã dùng dao sát hại người phụ nữ này. Trong cơn say máu, Hồ sát luôn người yêu rồi dùng dao tự đâm vào bụng mình để tự sát.
Nhiều nạn nhân sập bẫy lừa đảo của kẻ môi giới bất động sản
Pháp luật - 6 giờ trướcGĐXH - Với thủ đoạn đưa thông tin gian dối cho rằng, bản thân đang đầu tư đất thuộc các dự án tại tỉnh Quảng Ninh và Thanh Hóa, đối tượng đề nghị các cá nhân góp vốn chung tiền mua đất. Tiếp đó, Hà yêu cầu các nạn nhân đưa tiền để chi phí tách thửa, sang tên...
Gió mùa Đông Bắc sắp tràn xuống miền Bắc sau chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm
Thời sự - 6 giờ trướcGĐXH - Theo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
Người dân hối hả về quê nghỉ lễ 30/4 - 1/5, bến xe, phố phường Hà Nội bắt đầu đông đúc
Đời sống - 7 giờ trướcGĐXH - Ngay từ đầu giờ chiều 26/4 (ngày làm việc cuối cùng trước kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5), các bến xe, tuyến đường cửa ngõ trên địa bàn Hà Nội đã bắt đầu đông đúc, người dân hối hả "khăn gói" lên đường về quê.
Phát hiện vật thể nghi là người trong đám cháy nhà xưởng, nơi 2 phóng viên tố bị hành hung
Pháp luật - 7 giờ trướcGĐXH - Theo lãnh đạo xã Ngũ Hiệp, huyện Thanh Trì, trong quá trình khám nghiệm hiện trường vụ cháy nhà xưởng, lực lượng chức năng phát hiện một vật thể đã than hoá, nghi là người. Hiện địa phương đang chờ thông tin kết luận từ cơ quan pháp y.
Gió mùa Đông Bắc sắp tràn xuống miền Bắc sau chuỗi ngày nắng nóng đỉnh điểm
Thời sựGĐXH - Theo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.