Thói quen ăn uống giúp Cindy Crawford trẻ lâu
Ở tuổi 57, Cindy Crawford giữ gìn sắc vóc và sức khỏe bằng chế độ ăn hữu cơ, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tăng cường protein nhằm duy trì độ săn chắc cho làn da, vóc dáng.
Ăn thực phẩm có chỉ số GI thấp
"Diện mạo đẹp đến từ việc ăn đúng, ngủ đủ và uống nhiều nước. Tất nhiên cũng phải vận động nữa. Tôi tập thể dục vài buổi mỗi tuần và đạp xe, đi bộ", bà mẹ hai con cho hay.
Ở tuổi 57, Cindy hạn chế đồ ngọt và ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Thói quen này giúp cô bảo vệ sức khỏe cũng như giữ gìn vóc dáng, kiểm soát cân nặng hiệu quả. "Chúng được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ chậm hơn, dẫn đến việc giải phóng glucose dần dần và ổn định. Sự giải phóng chậm và ổn định này giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định hơn so với các loại thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao gây tăng đột biến và giảm nhanh chóng. Thực phẩm có chỉ số GI thấp thường giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh, góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ", chuyên gia dinh dưỡng Sam Schleiger phân tích ưu điểm khi tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI thấp. Cô gợi ý những món có GI thấp như bông cải xanh, rau bina, ớt chuột, yến mạch, các loại hạt đậu, protein nạc, cá...
Uống nước chanh ấm
Siêu mẫu U60 có thói quen uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng, có lợi cho hệ tiêu hóa và miễn dịch. Thói quen này cũng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể sau một đêm, có lợi cho làn da, vóc dáng.
Uống sinh tố protein buổi sáng
Mẹ của người mẫu Kaia Gerber từng chia sẻ công thức sinh tố xanh yêu thích gồm: hạnh nhân, chuối, rau spinach, lá bạc hà cùng bột protein và cacao nibs. Thói quen này của Cindy được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cho cơ thể. Bữa sáng giàu protein là cách hữu hiệu để kiểm soát lượng calo nạp vào trong cả ngày, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, tiêu thụ đủ protein cũng giúp duy trì cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn.
Chọn thực phẩm hữu cơ
Cindy đặc biệt quan tâm đến nguồn gốc của thực phẩm, thuồng ưu tiên loại không biến đổi gen và hữu cơ. Cô ưu tiên thực phẩm thô, tươi sống, còn tối đa giá trị dinh dưỡng (whole foods), hiếm khi tiêu thụ đồ đóng hộp, chế biến sẵn. Chế độ ăn của siêu mẫu thường có nhiều các loại rau, củ, quả theo mùa, cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Ăn vặt lành mạnh
Người đẹp thường ăn vặt với các loại hạt. Cô đặc biệt yêu thích hạt hạnh nhân. Chuyên gia phân tích loại hạt này chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và protein tạo cảm giác no nhanh chóng, nhờ đó bớt thèm ăn vặt. Chất béo lành mạnh có trong hạnh nhân cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Sinh năm 1966 tại Mỹ, Cindy Crawford là một trong những siêu mẫu đình đám thập niên 1990. Cô làm mẫu trên hàng trăm bìa tạp chí. Suốt sự nghiệp, Crawford xuất hiện trong nhiều chiến dịch quảng cáo thời trang của Versace, Escada, Revlon, Ink... Ngoài làm mẫu, cô còn được mời diễn xuất trên truyền hình, phim điện ảnh. Hiện Cindy đã giã từ nghiệp người mẫu nhưng thỉnh thoảng vẫn xuất hiện trên trang bìa tạp chí hay tham dự các sự kiện thời trang danh giá.
Cindy Crawford từng trải qua cuộc hôn nhân đổ vỡ với tài tử Richard Gere đầu thập niên 1990. Sau đó, cô kết hôn với người mẫu - doanh nhân Rande Gerber năm 1998. Cặp sao đã có hơn hai thập kỷ gắn bó hạnh phúc, cuộc sống gia đình ấm êm. Một trong hai người con của họ là Kaia Gerber, 20 tuổi, hiện có sự nghiệp người mẫu thành công không kém mẹ năm xưa.
Gile vest vẫn là item đẹp bất bại: Không bao giờ lỗi mốt lại vừa cá tính, lịch sự
Đẹp - 11 phút trướcGile vest là một hot item thời trang mang tính ứng dụng cao, lại được các IT girl ưa chuộng.
'Con trai' Hồng Diễm gây sốt phòng vé tháng 4, diện mạo lãng tử thế nào ở tuổi 25?
Đẹp - 13 phút trướcGĐXH - Từng gây chú ý khi vào vai 'con trai' Hồng Diễm năm 2022, diễn viên Thái Vũ 25 tuổi tiếp tục hot fan nữ bằng vẻ lãng tử sau khi đóng "Lật mặt 7".
9 kiểu túi xách đang là mốt, giúp phái đẹp nâng tầm phong cách
Thời trang - 3 giờ trướcNhững mẫu túi xách với vẻ ngoài tuyệt đẹp trở thành điểm nhấn hoàn hảo cho gu thời trang của phụ nữ.
Nhan sắc đời thực của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng: 43 tuổi chưa chồng, eo thon, có làn da bóng mịn
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
Ngâm tóc với nước đá: Tưởng "vô tri" nhưng lại “chữa lành” mái tóc khô xơ gãy rụng, giúp tóc mềm mượt bồng bềnh hơn
Đẹp - 11 giờ trướcTất cả những cô nàng sở hữu mái tóc chắc khỏe đều có chiêu riêng để nuôi dưỡng mái tóc của mình.
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 1 ngày trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 1 ngày trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.