"Thần dược" tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm
GiadinhNet - Có những món ăn, thực phẩm chứa những loại vitamin, khoáng chất được chuyên gia khuyên dùng giúp phụ nữ trung niên có được làn da mơ ước, ngăn chặn lão hóa vô cùng hiệu quả.
Để làn da được trẻ hóa, bạn phải dành thời gian chăm sóc da, quan tâm đến tình trạng của da và đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những thành phần như vitamin C, vitamin B2, B7... được các chuyên gia coi là "thần dược" cho làn da của chị em và chúng luôn có trong những thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày.
Vitamin C có trong sữa chua, cà chua, trái cây có múi
Các loại trái có múi rất nhiều vitamin C. Hình minh họa
Sữa chua giúp làm đẹp da, trong sữa chua chứa nhiều vitamin C, lại còn có thể bổ sung canxi. Vì sữa chua rất dễ được cơ thể hấp thụ nên mỗi ngày nên ăn 1 cốc. Đây là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.
Trong cà chua cũng chứa lượng lớn vitamin C giúp chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống.
Nhóm trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cũng rất giàu vitamin C nên ăn hàng ngày hoặc uống nước ép.
Vitamin B2 trong trứng, nấm, bông cải xanh, và hàu
Súp lơ xanh có vitamin B2 làm da mềm mượt. Hình minh họa
Những thực phẩm trên có chứa nhiều vitamin B2, một loại vitamin với công dụng giúp cân bằng độ ẩm, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).
Vitamin B5 trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng và thịt lợn nạc
Nấm chứa vitamin B5 giúp làm khít lỗ chân lông. Hình minh họa
Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.
Vitamin B7 trong đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi
Vitamin B7 có nhiều trong cá hồi giúp phục hồi độ ẩm cho da. Hình minh họa
Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.
Vitamin E có trong đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì
Các loại hạt chứa nhiều vitamin E. Hình minh họa
Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để có làn da đẹp và sáng. Trong đậu nành có Phytoestrogen, chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da.
Đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới, giúp giữ cho da trẻ trung hơn.
K.N (th)
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 10 giờ trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 23 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 2 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 2 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 3 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 3 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 4 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.