8 lời khuyên giúp cải thiện khả năng thụ thai
Nếu làm theo những lời khuyên sau, chắc chắn bạn sẽ cải thiện được khả năng thụ thai của mình khi muốn có em bé.
Nếu bạn đã quyết định có con và đang cố gắng thụ thai, bạn sẽ băn khoăn không biết khả năng thụ thai của mình có cao không. Và bạn rất muốn biết những gì mình cần làm để cải thiện thành công một cách nhanh chóng.
Dưới đây là một số lời khuyên hàng đầu sẽ giúp bạn sớm có thai. Bạn hãy tham khảo nhé.
1. Đừng để quá muộn
Bạn cần biết rằng, chất lượng trứng của bạn sẽ bị suy giảm theo thời gian và khi bạn càng có tuổi, chất lượng trứng sẽ càng kém đi.
Sau tuổi 35, khả năng thụ thai của người phụ nữ giảm hẳn đi và theo các bác sĩ sản khoa thì người phụ nữ tốt nhất nên có thai trước 35 tuổi để tăng cơ hội sinh ra những em bé hoàn toàn khỏe mạnh.
2. Không sử dụng biện pháp tránh thai nào
Nếu bạn đã dùng thuốc tránh thai hoặc bất kì biện pháp tránh thai nào khác có liên quan đến nội tiết tố thì rất có thể bạn sẽ không có thai ngay sau khi ngừng tránh thai. Bởi vì, sau khi dừng các biện pháp tránh thai, có thể bạn sẽ gặp trục trặc ở một vài chu kì kinh nguyệt. Điều này ảnh hưởng đến sự rụng trứng và thụ tinh thành công.
Vì vậy, chuẩn bị sẵn sàng cho sức khỏe thể chất và tinh thần là điều hết sức quan trọng để bạn có một thai kì khỏe mạnh.
4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn đang bị bất kì bệnh gì (bệnh tình dục, tiểu đường, huyết áp...), mới trải qua cuộc phẫu thuật nào đó hoặc cơ thể đang trong tình trạng thiếu chất dinh dưỡng thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ có chuyên môn về sản khoa. Tất cả các điều kiện sức khỏe trên đều có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và mang thai của bạn.
Thậm chí, ngay cả khi đã có thai, bạn cũng nên đi khám để được bác sĩ tư vấn về việc bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin, axit folic... thế nào cho phù hợp.
5. Có lối sống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh, kết hợp với thường xuyên vận động là một cách để tăng cường khả năng có con của bạn. Ngay cả khi đã có bầu rồi, việc duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kì cũng là điều hết sức cần thiết. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, bạn nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu (nó thực sự có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai). Ngoài ra, hãy chú ý và tránh các chất độc có trong môi trường, thực phẩm...
6. Giảm căng thẳng
Điều này thì chắc hẳn ai cũng biết - stress là một yếu tố có thể có tác động xấu đến việc mang thai việc của bạn. Cho dù đó là sự căng thẳng liên quan đến công việc, tài chính hay các mối quan hệ của bạn thì nó cũng có thể tạo ra các ức chế trong việc rụng trứng, khiến cho xác suất thụ thai thành công không cao.
7. Nhận ra dấu hiệu của sự rụng trứng
Một điều quan trọng để đảm bảo khả năng sinh sản tốt, thụ thai thành công là bạn phải hoàn toàn quen thuộc với chu kỳ kinh nguyệt của mình, ví dụ: chu kì kinh nguyệt dài bao nhiêu ngày, "đèn đỏ" có trong mấy ngày... Trên cơ sở đó, bạn cần tìm hiểu để biết thời gian rụng trứng thông qua các dấu hiệu của sự rụng trứng.
Trong thời gian trứng rụng, hầu hết phụ nữ đều có một số thay đổi trong chất nhờn ở cổ tử cung, một số chị em còn cảm thấy đau giữa chu kỳ và có các triệu chứng khác như tức bụng, mệt mỏi... Bạn cũng có thể dùng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ cơ thể hàng ngày. Nếu thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên mà không phải vì sốt thì ngày đó có thể là ngày trứng rụng.
8. Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục trong những ngày rụng trứng là cách tốt nhất để tăng hiệu quả thụ thai. Tuy nhiên, một điều quan trọng khác mà bạn cần nhớ là nên để tâm trạng mình thoải mái, tránh những căng thẳng trong những ngày này để dễ dàng có em bé.
Theo TTVN
Những bài tập thể thao cho người bệnh tự kỷ
Sống khỏe - 16 phút trướcTự kỷ là một rối loạn về sự phát triển gây ra bởi sự bất thường trong não. Người bệnh tự kỷ thường gặp phải những vấn đề trong giao tiếp, tương tác xã hội, có những hành vi lặp lại hoặc có những sở thích hạn chế...
Điều gì xảy ra nếu bạn nhỡ ăn phải thực phẩm có giòi?
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Mặc dù ăn phải giòi không gây nguy hiểm chết người nhưng ăn thức ăn có giòi cũng có thể kéo theo những tác hại đáng kể.
Cô gái 27 tuổi nguy kịch do biến chứng bệnh tiểu đường, thừa nhận thường xuyên ăn món mà nhiều bạn trẻ Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcGĐXH - Cô gái hồi sinh sau biến chứng bệnh tiểu đường thú nhận, để đối phó với áp lực công việc, cô thường xuyên uống trà sữa, có ngày cô uống tới 2 - 3 cốc...
Người thoát vị đĩa đệm cần lưu ý gì trong tập luyện, sinh hoạt?
Bệnh thường gặp - 5 giờ trướcThoát vị đĩa đệm là thể bệnh đặc biệt của bệnh lý đĩa đệm nằm trong bệnh cảnh chung của các hội chứng cột sống. Cùng với các phương pháp dùng thuốc và không dùng thuốc, tập luyện có vai trò hết sức quan trọng đối với bệnh thoát vị đĩa đệm.
Loại ngô rất giàu vitamin và chất chống oxy hoá, tốt cho người bị tiểu đường
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcNgô bao tử hay còn gọi là ngô non (bắp non), không chỉ là một món ăn thơm ngon mà còn là một viên "ngọc dinh dưỡng",
12 dấu hiệu cơ thể thiếu protein bạn không thể bỏ qua
Sống khỏe - 20 giờ trướcNhững người không đáp ứng được nhu cầu protein hàng ngày sẽ phải đối mặt với một loạt các triệu chứng thiếu protein. Đọc bài viết để biết thêm về các dấu hiệu thiếu hụt protein không nên bỏ qua.
Thực phẩm 2 xanh 1 đen tốt nhất để 'dọn dẹp' độc tố, bồi bổ cho gan
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGan là cơ quan đào thải độc tố quan trọng bậc nhất của cơ thể. Nhưng bản thân nó cũng cần được thải độc thường xuyên để hoạt động trơn tru.
Biến chứng đáng sợ của bệnh gan nhiễm mỡ, biết sớm bạn có thể tự phòng ngừa
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
6 thực phẩm lành mạnh giúp 'chữa lành' tâm trạng
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhi cảm thấy chán nản, ăn uống có thể vực dậy tinh thần. Nhưng xu hướng phổ biến mọi người thường tìm đến những món có đường, nhiều calo, điều này không cải thiện được tâm trạng mà còn gây tăng cân, béo phì. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào cải thiện tâm trạng?
Ăn dưa hấu nhớ kỹ những lưu ý này để tránh rước bệnh vào thân
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDưa hấu chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai ăn dưa hấu cũng tốt. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi ăn dưa hấu có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặpGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.