6 thói quen gây hại cho thận nhưng nhiều người vẫn hay mắc phải
GiadinhNet – Uống quá ít nước, ăn quá mặn, ăn nhiều các thực phẩm chế biến sẵn hay hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia… là những thói quen xấu cần loại bỏ để tránh mắc các bệnh lý về thận.
Trong cơ thể, thận giữ nhiệm vụ lọc và đào thải những chất cặn bã, giữ cho các yếu tố nước, điện giải, kiềm toan được quân bình. Nếu các chất thải này không được đào thải, cơ thể sẽ mệt mỏi, không có sức làm việc, thiếu máu, chán ăn, buồn nôn, mất ngủ, thậm chí hôn mê, co giật.
Do đó, việc giữ cho thận được khỏe mạnh là một việc làm vô cùng quan trọng, giúp phòng ngừa các nguy cơ biến chứng như: tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch…
Tuy nhiên, theo ThS.BS Huỳnh Ngọc Phương Thảo, Trưởng Khoa Nội Thận - Thận nhân tạo, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, bệnh thận ngày càng phổ biến trong cộng đồng, trong khi nhận thức của người dân về vấn đề này chưa cao.
Thống kê trên thế giới có khoảng 10% dân số mắc bệnh thận mạn, tương đương khoảng 850 triệu người và 2 triệu người cần áp dụng biện pháp điều trị.
Cũng theo BS Phương Thảo, hàng năm, phòng khám Nội thận của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM tiếp nhận hơn 30.000 lượt người đến khám và số lượng tăng 30% qua các năm.
Các chuyên gia nhận định, thận làm việc liên tục với cường độ cao mỗi ngày giúp cơ thể cân bằng nước và chất hòa tan nhưng bệnh lý thận lại tiến triển hết sức âm thầm. Người bệnh chỉ phát hiện ra bất thường khi suy thận đã nặng.
Vì vậy để có thận khỏe mạnh việc làm cần thiết là loại bỏ những thói quen xấu gây hại thận, đồng thời phải tầm soát sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, giúp việc điều trị bệnh thận hiệu quả hơn.
Một số thói quen xấu gây hại cho thận
Uống ít nước
Theo TS.BS Dương Văn Trung, Trưởng Khoa Ngoại Tiết Niệu, Bệnh viện Bưu điện, thói quen phổ biến nhất làm hại thận là uống quá ít nước. Chức năng chính của thận là loại bỏ chất thải từ quá trình trao đổi chất khỏi cơ thể và điều chỉnh việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
Để làm điều này, thận cần nước và đúng hơn là cần một lượng nước nhất định. Khi chúng ta không uống đủ nước, máu sẽ bị cô đặc và lưu lượng máu đến thận sẽ ít hơn. Do đó cản trở thận loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến rất nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
Ăn quá mặn
Theo nghiên cứu, ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể phải thu nạp nhiều nước, dẫn tới tuần hoàn máu đến cầu thận tăng, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Nếu đã bị bệnh thận mà bệnh nhân vẫn sử dụng đồ ăn mặn thì bệnh sẽ ngày càng nặng.
Thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm đã qua chế biến chứa khá nhiều natri và phốt pho. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người khỏe mạnh bình thường nếu hấp thu nhiều phốt pho từ thực phẩm chế biến sẵn, có thể gây hại cho thận và xương.
Hút thuốc lá
Thuốc lá không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp, tăng nguy cơ mắc ung thư, mà còn ảnh hưởng đến mạch máu và cản trở sự lưu thông máu đến các cơ quan khác. Khi sự lưu thông máu đến thận bị ảnh hưởng, chức năng của thận có xu hướng bị ảnh hưởng.
Uống nhiều rượu bia
Theo BS Dương Văn Trung, thận giúp lọc các chất có hại cho cơ thể, bao gồm cả rượu. Vì vậy, khi chúng ta uống nhiều rượu, thận phải chịu nhiều áp lực, làm việc nhiều hơn. Uống rượu thường xuyên làm hại hệ thống tiết niệu. Rượu làm cơ thể mất nước trầm trọng. Rượu cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh gan, do đó làm cản trở sự điều hòa lưu lượng máu đến thận.
Thức khuya
Thói quen thức khuya lâu ngày có thể dẫn tới nhiều căn bệnh, trong đó có các bệnh về thận. Khi chúng ta ngủ, cơ thể bạn sẽ tái tạo những tế bào thận đã bị phá hủy, bởi vậy hãy cho cơ thể một giấc ngủ đủ 8 tiếng để có thời gian phục hồi các tế bào thận.
Để hạn chế mắc các bệnh lý về thận, các chuyên gia khuyến cáo, cần uống đủ nước mỗi ngày đồng thời có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm đủ năng lượng, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế bột đường và muối mặn.
Bên cạnh đó, tăng cường tập thể dục để nâng cao sức khỏe, giảm huyết áp và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Vận động để bảo vệ thận và tham gia các hoạt động thể chất lành mạnh phù hợp với thể lực của mỗi người như chạy bộ, đạp xe, chơi cầu lông…để duy trì sự năng động của cơ thể, đồng thời đào thải các chất độc ra bên ngoài bằng mồ hôi, đường tiểu.
Loại củ được ví như nhân sâm trắng, giúp giải độc gan tự nhiên, rẻ tiền và được bán đầy chợ Việt
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Giải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên là phương thuốc tốt nhất để hỗ trợ quá trình chữa bệnh của gan, trong đó phải kể đến của cải trắng.
Tự đắp lá vào vết thương, nam bệnh nhân 17 tuổi suýt bị hoại tử cánh tay
Y tế - 1 giờ trướcGĐXH - Sau khi bị thương, người bệnh đã được người nhà nhai lá cây và tự ý đắp vào tổn thương theo kinh nghiệm dân gian khiến cho vết thương tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử gây nguy hiểm cho người bệnh.
Trẻ viêm tiểu phế quản có nên dùng thuốc kháng sinh?
Mẹ và bé - 2 giờ trướcTrẻ bị viêm tiểu phế quản sẽ xuất hiện các biểu hiện như khó thở, thở khò khè, có thể gây suy hô hấp. Vậy khi trẻ bị viêm tiểu phế quản cha mẹ cần làm gì, chăm sóc như thế nào và có nên dùng thuốc kháng sinh?
Đau đầu kéo dài nhiều tuần, bé gái 9 tuổi được phát hiện bị u màng não
Y tế - 3 giờ trướcGĐXH – Khi thấy con có biểu hiện đau đầu kéo dài, tăng dần cả cường độ và tần suất trong thời gian dài, gia đình quyết định đưa con đi khám và phát hiện bệnh.
Chuyên gia Bộ Y tế nói gì về thông tin vaccine AstraZeneca COVID-19 có thể dẫn đến nguy cơ đông máu?
Sống khỏe - 4 giờ trướcTheo PGS.TS Lương Ngọc Khuê: Ban đầu khi triển khai tiêm vaccine COVID-19, chúng ta rất thận trọng, Bộ Y tế đã xây dựng quy trình tiêm chủng, người tiêm phải đo huyết áp, khám sàng lọc trước khi tiêm, theo dõi sau tiêm tại điểm tiêm.
Vì sao cần bổ sung vitamin D khi bị viêm khớp dạng thấp?
Sống khỏe - 5 giờ trướcViêm khớp dạng thấp khiến người bệnh bị đau khớp, mệt mỏi, yếu cơ, giảm chuyển động khớp… Việc bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết có thể giúp người bệnh giảm các triệu chứng này và hạn chế nguy cơ biến chứng của bệnh.
Thông tin mới nhất vụ 328 người bị ngộ độc nghi ăn bánh mì ở Đồng Nai: 2 bệnh nhi trở nặng, phải lọc máu
Y tế - 8 giờ trướcGĐXH - Cả hai cháu nhập viện trong tình trạng bị suy hô hấp, sốc nhiễm trùng đường tiêu hóa. Trong đó, 1 cháu có thời điểm bị ngưng tim, ngưng thở nhưng đã được các bác sĩ tiến hành hồi sức và tim cháu đã đập trở lại.
Phụ nữ nên biết 7 nguyên nhân gây ung thư buồng trứng
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcUng thư buồng trứng là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến ở nữ giới, sau ung thư vú và ung thư cổ tử cung. Biết các yếu tố nguy cơ có thể giúp phụ nữ phát hiện các triệu chứng ung thư buồng trứng dễ bị bỏ qua.
30 tuổi vẫn độc thân, mẹ đưa con đi khám... tâm thần
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcNgại về quê vì sợ mọi người giục cưới vợ, chàng trai 30 tuổi có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm.
328 người nhập viện sau khi ăn bánh mì: 2 trẻ sốc nặng thở máy, mở thêm đơn vị cấp cứu
Y tế - 19 giờ trướcTheo UBND TP Long Khánh, tỉnh Đồng Nai, tính đến chiều 2-5, đã có 328 người nhập viện cấp cứu sau khi ăn bánh mì tại tiệm Băng ở phường Xuân Bình
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.