Tags:
7 mẹo đơn giản giúp giảm stress tức thì
Massage huyệt giữa hai lông mày, thái dương hoặc uống nước cam, nhai kẹo cao su là những cách giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng.
Massage huyệt giữa hai lông mày, thái dương hoặc uống nước cam, nhai kẹo cao su là những cách giúp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng.
1. Chườm đá
Chườm đá là cách đơn giản và hiệu quả để giảm đau ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Nó cũng cũng giảm viêm, sưng tấy. Khi cơn đau làm bạn khó chịu, căng thẳng, hãy chườm đá lên vị trí đau trong vài phút để làm dịu triệu chứng.
2. Massage giữa hai lông mày
Một trong những biểu hiện phổ biến khi bị stress là đau đầu. Lúc này, bạn có thể dùng hai ngón tay massage nhẹ nhàng ở hai huyệt đầu lông mày để giảm đau, giải tỏa căng thẳng.
3. Massage tai và thái dương
Ngoài huyệt giữa hai lông mày, bạn có thể massage huyệt thái dương và phía trước tai để loại bỏ căng thẳng. Khi vùng thái dương được giải tỏa, máu sẽ lưu thông tốt hơn lên khu vực đầu, giúp cải thiện tinh thần.
4. Ăn yến mạch
Yến mạch không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe, vóc dáng mà còn có tác dụng thư giãn. Yến mạch chứa magie và kali, giúp giảm huyết áp, tăng mức serotonin. Hormone này giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mang đến cảm giác hạnh phúc lâu dài.
5. Uống nước cam
Vitamin C có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, một trong số đó là giảm căng thẳng. Mức độ căng thẳng cao có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin C, do đó, bạn nên bổ sung vitamin C hàng ngày. Khi cảm thấy lo lắng, hãy uống một cốc nước cam.
6. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra, hành động nhai kẹo cao su được chứng minh là làm giảm căng thẳng và tăng mức độ tỉnh táo.
7. Đặt một nhúm muối lên lưỡi
Mẹo nhỏ này giúp đánh lạc hướng bạn khỏi lo lắng, khiến bạn tập trung vào giải quyết tình trạng tê bì ở lưỡi và phải uống nhiều nước hơn. Uống nước cũng là một cách giúp bạn lấy lại bình tĩnh.
Theo ngoisao.vnexpress.net
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://ngoisao.vnexpress.net/7-meo-don-gian-giup-giam-stress-tuc-thi-4521813.html
Bình luận
Ý kiến của bạn
Điều chỉnh chế độ ăn cho người thiếu máu do thiếu sắt
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcNgày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với sự thiếu hụt vi các chất dinh dưỡng khác. Trong hầu hết các trường hợp, mức độ sắt có thể được tăng lên từ từ khi điều chỉnh chế độ ăn uống.
Nam sinh bị đánh chấn thương sọ não được chuyển về Hà Nội: BS cập nhật tình hình mới nhất
Y tế - 11 giờ trướcTối ngày 20/5, TS.BS Phan Hữu Phúc, Phó Giám đốc Bệnh viện nhi Trung ương xác nhận trường hợp nam sinh bị đánh chân thương sọ não đã được chuyển lên bệnh viện này để điều trị.
Uống bia với trứng gà có tác dụng gì dù nhiều người nghe là sợ?
Sống khỏe - 12 giờ trướcSự kết hợp độc đáo giữa bia và trứng gà không chỉ đơn thuần là thú vui nhậu nhẹt, sự kết hợp này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu
Sống khỏe - 13 giờ trướcPhụ nữ sau tuổi 40 đặc biệt chú ý đến điều này để có làn da căng mịn, tránh dấu hiệu lão hóa.
Người bị sốt siêu vi nên ăn gì, kiêng gì?
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcVới người bị sốt siêu vi, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi.
Loại quả giúp kiểm soát đường huyết tốt, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏe - 15 giờ trướcGĐXH - Ăn bơ thường xuyên giúp người bệnh tiểu đường (người đái tháo đường) kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường.
Người phụ nữ hồi sinh từ trái tim của chàng trai xa lạ
Y tế - 18 giờ trướcNgười phụ nữ mắc bệnh tim, sống hoàn toàn lệ thuộc vào máy, khả năng tử vong cao nếu không được ghép tim.
Thanh niên 30 tuổi đột quỵ, liệt nửa người vì thường xuyên ăn 2 món mà nhiều người trẻ Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Do chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, thanh niên 30 tuổi này chọn cách xả strees vào ăn uống. Anh thường xuyên ăn món mình ưa thích như gà rán, trà sữa...
Imexpharm vinh dự nhận danh hiệu "Ngôi Sao Thuốc Việt' lần thứ 2, khẳng định vị thế về chất lượng EU-GMP
Sống khỏe - 23 giờ trướcHôm nay, Công ty Cổ phần Dược phẩm Imexpharm đã vinh dự nhận danh hiệu Ngôi Sao Thuốc Việt lần thứ 2. Đây là giải thưởng được Bộ Y tế trao tặng nhằm tôn vinh các doanh nghiệp sản xuất thuốc trong nước đã có đóng góp quan trọng vào hoạt động chăm sóc sức khỏe của cộng đồng.
U50 'cạn trứng' đi tìm thiên chức làm mẹ
Sống khỏe - 23 giờ trướcLớn tuổi, suy buồng trứng sớm, dự trữ buồng trứng gần như đã cạn kiệt, nhờ phác đồ điều trị cá nhân hóa cùng với sự đồng hành sát sao của bác sĩ Trung tâm IVF Phương Đông, vợ chồng anh Khóa - chị Hương (Hà Nội) đã thành công đón con đầu lòng sau 21 năm mong mỏi.
Người đàn ông 61 tuổi ở Quảng Ninh nguy kịch vì ăn so biển
Y tếGĐXH - Dù biết con so có độc tính nhưng người đàn ông này vẫn chủ ý ăn vì từng ăn nhiều lần trước đó mà chưa thấy bị ngộ độc.
