4 việc làm hàng ngày giúp 'nữ thần' Nhật Bản giảm cân
Diễn viên Arimura Kasumi thường ăn uống thanh đạm vào bữa tối và không ăn trước khi ngủ hai tiếng để tránh tích tụ mỡ thừa.
Arimura Kasumi gần đây được chú ý khi thủ vai nữ chính trong Call me Chihiro. Theo Woman Tvbs, trong thời gian đóng phim, Arimura đã tăng 5 kg, bị người dùng mạng chế giễu là phiên bản người thật của nhân vật hoạt hình mũm mĩm Anpanman. Sau khi phim đóng máy, Arimura tích cực giảm cân để lấy lại cân nặng ban đầu, nhờ đó vóc dáng gọn gàng, các đường nét trên khuôn mặt thanh tú hơn. Người đẹp đã áp dụng những quy tắc đơn giản dưới đây để nhanh chóng giảm cân.
1. Ăn đủ ba bữa
Thay vì nhịn ăn hay kiêng khem hà khắc, Arimura ăn đủ ba bữa một ngày, ưu tiên chọn lựa thực phẩm giàu chất xơ. Nữ diễn viên thường uống một cốc sinh tố xanh vào mỗi sáng để giúp cơ thể đào thải độc tố, thúc đẩy trao đổi chất.
Bữa sáng: Sinh tố xanh từ các loại rau củ, trứng luộc, chuối chín.
Bữa trưa: Ăn ít tinh bột, ăn nhiều loại rau cùng thực phẩm giàu protein.
Bữa tối: Có thiên hướng ăn thuần thực vật để hỗ trợ tiêu hóa trơ tru, protein trong bữa tối chủ yếu đến từ các loại đậu.
2. Không ăn sát giờ ngủ
Arimura tự đặt quy tắc không ăn gì trong vòng hai tiếng trước khi đi ngủ. Người đẹp luôn cố gắng ăn tối sớm nhất có thể và tránh ăn vặt vào buổi tối. Quy tắc này nhằm mục đích giảm tải cho hệ tiêu hóa đồng thời cung cấp đủ thời gian để cơ thể chuyển hóa năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.
3. Ngâm chân nước nóng
Arimura cho biết ngâm chân không chỉ có tác dụng giảm phù nề mà còn giảm cân. Cô thường ngâm chân trong nước nóng 40 độ khoảng ba phút, sau đó đứng lên đi lại nhẹ nhàng khoảng 5 phút, rồi lại ngâm tiếp vài phút. Lặp lại 2-3 lần như vậy có tác dụng kích thích dây thần kinh giao cảm và đạt hiệu quả đốt mỡ.
4. Giãn cơ
Sau khi tắm và ngâm chân, Arimura tranh thủ massage chân với kem dưỡng thể, kết hợp các động tác đơn giản nhằm giãn cơ để tăng lưu thông máu, ngăn ngừa phù nề. Nhờ đó, đôi chân cô thon thả, nuột nà hơn.
Arimura Kasumi sinh năm 1993, là diễn viên nổi tiếng người Nhật Bản. Cô từng được mệnh danh là "cô bé trà sữa phiên bản Nhật" nhờ vẻ đẹp ngây thơ, thuần khiết. Arimura cũng nổi tiếng với biệt danh "nữ thần" trong lòng các nam thanh niên Nhật Bản. Arimura được khán giả biết đến qua những phim như Nữ thợ lặn, Strobe Edge... Gần đây, cô vào vai cô gái từng hành nghề mại dâm, sau đó chuyển sang làm thu ngân ở tiệm cơm bento ven biển trong Call me Chihiro.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 57 phút trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 11 giờ trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 1 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 2 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 3 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 3 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.