3 nguyên tắc sống còn để trường sinh bất lão
Ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn, giữ tâm thái tích cực... là 3 nguyên tắc giúp bạn sống thọ đến 100 tuổi.
Trang Health đưa tin, số người sống trên 100 tuổi tại Mỹ đã tăng gần 44% trong những năm gần đây, đặc biệt là phụ nữ. Theo một báo cáo mới từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), để sống thọ cần tuân thủ 3 nguyên tắc:
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những nguyên tắc hàng đầu để bảo vệ sức khỏe và tăng tuổi thọ. Một bữa ăn lành mạnh bao gồm ngũ cốc, cá, rau xanh đồng thời hạn chế thịt đỏ và đồ ngọt. Thực đơn này đã được chứng minh là giảm nguy cơ bệnh Alzheimer - nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người cao tuổi, theo phát hiện của CDC.
Tập luyện đều đặn
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người trung niên hoặc lớn tuổi tập thể dục cường độ cao có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm đến 13% so với người chỉ vận động ở mức trung bình.
Cơ thể sẽ thay đổi theo thời gian và tuổi tác. Vì vậy mọi người cần lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp ở từng độ tuổi. Ví dụ nam giới ở độ tuổi 30-50 nên tập luyện ở cường độ cao để tăng sự trao đổi chất và mức testosterone trong cơ thể. Mọi người nên tham gia tập thể hình và các bài tập nâng cao khác.
Suy nghĩ tích cực
Các nhà nghiên cứu theo dõi 136.000 người ở Mỹ và Nhật Bản trong 7 năm, kết luận rằng những người có lối sống tích cực, suy nghĩ tích cực và ý thức mạnh mẽ về ý nghĩa cuộc sống đã giảm 20% nguy cơ tử vong so với người suy nghĩ tiêu cực.
Theo VnExpress
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 18 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 1 ngày trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Bé 3 tuổi bị que xiên thịt đâm xuyên lưỡi
Y tế - 2 ngày trướcGĐXH - Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng chiếc que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tế - 2 ngày trướcGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...
Sau bữa cơm cá, người phụ nữ ho, khó thở suốt 1 năm
Y tế - 5 ngày trướcXương cá rơi vào phế quản nhưng bà K.A không hề hay biết. Bị ho, khó thở kéo dài, bệnh nhân điều trị suốt 1 năm không đỡ.
Hội thảo báo cáo về kết quả khảo sát tính khả thi việc triển khai chương trình đào tạo nhân lực phục hồi chức năng tại Việt Nam
Y tế - 5 ngày trướcGĐXH - Ngày 19/4 tại Hà Nội đã diễn ra Hội thảo báo cáo về kết quả khảo sát tính khả thi việc triển khai chương trình đào tạo nhân lực phục hồi chức năng tại Việt Nam do JICA phối hợp với Hội Vật lý Trị liệu Việt Nam tổ chức.
Bộ Y tế: Hàng trăm cán bộ ngành Y hiến máu cứu người hưởng ứng ‘Lễ hội Xuân hồng’ năm 2024
Y tế - 1 tuần trướcGĐXH – Hàng trăm đơn vị máu đã được tiếp nhận trong Chương trình hiến máu tình nguyện hưởng ứng “Lễ hội Xuân hội’ năm 2024 tại Bộ Y tế.
Hà Nội phát động tháng An toàn vệ sinh lao động, gần 200 công nhân được khám sức khỏe miễn phí
Y tế - 1 tuần trướcGĐXH - Ngày 19/4, UBND TP Hà Nội và Liên đoàn Lao động thành phố phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động và Tháng Công nhân năm 2024.
Chơi đùa cùng bạn ở lớp, bé trai ở Hà Nội bị kính cứa đứt 2 cổ tay
Y tế - 1 tuần trướcGĐXH – Bệnh nhi bị đứt toàn bộ động mạch trụ, đứt thần kinh trụ và thần kinh giữa, đứt gân gấp cổ tay trụ, đứt gân gấp ngón 4 và 5 bàn tay trái.
Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não hiện ra sao trong thời gian điều trị tại BVĐK Phú Thọ
Y tếGĐXH - Về tình hình sức khỏe của nam sinh bị đánh chấn thương sọ não khi chơi bóng rổ, đại diện Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cho biết hiện tại, bệnh nhân vẫn hôn mê, thở hoàn toàn theo máy...