U40 mà chưa biết bài tập yoga trẻ hóa da mặt đơn giản này, bảo sao lão hóa nhanh chóng "hỏi thăm"
GiadinhNet - Nếu không muốn làn da nhăn nheo, nhan sắc già nua hơn tuổi thật, hãy học ngay các bài tập massage yoga ngăn ngừa lão hóa này.
Massage mặt là một phương pháp tự nhiên giúp khuôn mặt bạn trông tươi sáng, khỏe khoắn. Cũng giống như massage các vùng da khác trên cơ thể, massage mặt mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu cho vùng da mặt. Đây còn được coi là một phương pháp chống lão hóa tuyệt vời vì chăm chỉ massage da giúp loại bỏ nếp nhăn và làm cơ mặt săn chắc hơn. Ngoài ra, massage mặt cũng giúp làm cân bằng độ ẩm cho da, giải phóng tạp chất và độc tố, khiến da rạng rỡ hơn.
Massage từ cằm lên trán
Nếu mới bắt đầu với phương pháp trẻ hóa bằng yoga, hãy học cách mát xa khuôn mặt đầu tiên. Đây là cách làm tăng lưu thông máu trên da mặt, điều này giúp cải thiện độ săn chắc và kích thích sản sinh tế bào mới.
Đầu tiên, cho một ít tinh dầu tự nhiên ra lòng bàn tay, thoa đều chúng lên khắp khuôn mặt. Giữ yên khoảng 10 giây, sau đó dùng các đầu ngón tay áp dụng lực vừa phải xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ cằm lên khóe miệng đến má, thái dương rồi vòng lên vùng trán. Mát xa như vậy trong vòng 2 - 3 phút thì rửa sạch da mặt bằng nước mát.
Massage khuôn mặt bằng khăn
Không chỉ trẻ hóa, sử dụng khăn ấm và lạnh để mát xa còn tăng cường lưu thông máu giúp da mặt săn chắc hơn
Đây là cách tận dụng hơi nước để làm thông thoáng lỗ chân lông, tương tự như việc xông hơi. Tuy nhiên, phương pháp xông hơi bằng khăn này có kết hợp với nhiệt độ nóng lạnh luân phiên.
Có nghĩa là bạn phải dùng chiếc khăn với nước ấm vỗ lên các vùng da trên khuôn mặt, sau đó thay thế bằng chiếc khăn lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ này làm săn chắc cơ mặt giúp da thêm mịn màng.
Đọc bảng chữ cái
Di chuyển khuôn hàm linh hoạt giúp xóa mờ các nếp nhăn quanh miệng, cằm
Mỗi ngày, đứng trước gương, cố gắng phát âm bảng chữ cái rõ và chuẩn nhất. Khẩu hình càng rõ, càng đẹp thì bài tập yoga này càng hiệu quả trong việc kéo căng da mặt.
Kéo căng cơ mặt
Đứng thẳng trước gương, vòng tay trái sang thái dương phải. Từ từ dùng tay kéo đầu nghiêng sang một bên, khi cơ cổ căng hoàn toàn thì dừng lại. Bắt đầu lè lưỡi ra, đưa cùng hướng với đầu, giữ vài giây thì quay về tư thế ban đầu. Lúc này hít vào thật sâu, vừa thở ra vừa la lớn "ha".
Lặp lại bài tập này cho bên còn lại.
Kéo căng má và mắt
Đối với má: Phồng má lên thật to, cố gắng lấp đầy hơi vào khoang miệng. Từ từ đưa không khí từ má trái sang má phải. Trong lúc thực hiện, nâng chân mày lên càng cao càng tốt. Tập trong khoảng 2 phút là hoàn thành.
Đối với mắt: Nhắm mắt, hơi ngửa đầu ra sau. Đặt đầu ngón tay trỏ lên hai mí mắt thật nhẹ nhàng. Sau đó, giữ mí cố định, di chuyển nhãn cầu theo hướng trái sang phải. Thực hiện bài tập này khoảng 40 giây.
Mặt cười
Đầu tiên, mở rộng xương hàm và miệng, tiếp đó thè lưỡi ra. Từ từ nâng chân mày lên ca, kéo căng cơ mặt ra đến mức có thể thì giữ yên khoảng vài giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu và tiếp tục một nhịp mới.
Mặt chú hề
Tương tự như động tác mặt cười phía trên, tuy nhiên, ở bài tập này, bạn cần cười tươi và mở mắt thật to.
K.N (th)
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 18 phút trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 4 giờ trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 7 giờ trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 20 giờ trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 23 giờ trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Sắc vóc đời thực nữ diễn viên hot miền Bắc những năm 2000: Giữ cân nặng nhờ nguyên tắc không ai ngờ tới
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Mai Thu Huyền những năm 2000 khiến khán giả mê mẩn bởi vai diễn Trúc trong "Những ngọn nến trong đêm". Hơn 20 năm sau, điều khiến người hâm mộ bất ngờ nhất về nữ diễn viên chính là vẻ ngoài trẻ đẹp.
Diện trang phục dáng ngắn, chị em hãy đi 4 kiểu giày để kéo chân dài hơn
Đẹp - 1 ngày trướcKết hợp 4 mẫu giày sau đây với đồ ngắn, vóc dáng của chị em sẽ được cải thiện tối ưu.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 1 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
ĐẹpGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.