Hà Nội
23°C / 22-25°C

Trẻ lên 3 – Thời điểm “vàng” để phát triển chiều cao và trí não

Chủ nhật, 17:00 01/04/2018 | Sống khỏe

Sau 3 tuổi, thể trạng của trẻ luôn khiến cha mẹ đặc biệt quan tâm vì lo con thấp bé nhẹ cân hơn các bạn cùng tuổi. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể cải thiện được nếu mẹ nắm vững kiến thức và cập nhật các phương pháp giúp cải thiện chiều cao cho bé trong thời điểm “vàng” này.

Bé lên 3 sẽ phát triển chiều cao như thế nào?

Đa số trẻ em Việt Nam khi mới sinh ra đều có chiều cao tương đương với trẻ em tại các quốc gia khác trên thế giới (trên 50cm), tuy nhiên, từ 3 tuổi trở đi, khoảng cách này ngày càng cách biệt dần. Theo một số báo cáo thống kê gần đây cho thấy, chiều cao trung bình của người Việt trưởng thành hiện nằm trong nhóm những nước có chiều cao thấp ở châu Á và càng xa hơn các quốc gia châu Âu.

Sự chênh lệch chiều cao của Việt Nam so với thế giới (nguồn: Kenh14)
Sự chênh lệch chiều cao của Việt Nam so với thế giới (nguồn: Kenh14)

Yếu tố dinh dưỡng đóng góp đến 32% để cải thiện chiều cao của người Việt. Trong đó, 60% tiềm năng phát triển chiều cao diễn ra trong giai đoạn 3-10 tuổi. Vì vậy cần đảm bảo các chất dinh dưỡng quan trọng cho cấu trúc cơ thể, trong đó có sự phát triển chiều cao như canxi, vitamin D, phốt pho, các acid amin thiết yếu...

So sánh bữa ăn của người Việt với các quốc gia khác có thể thấy ngay sự khác biệt với một bên là bữa ăn đơn thuần với cơm, rau, thịt, một bên là bữa ăn giàu canxi từ trứng, cá, bơ, sữa và các chế phẩm từ sữa để tăng chiều cao. Đặc biệt, trong bữa cơm của người Nhật thường có cá biển nên trẻ em Nhật thường xuyên được tiếp nhận chất omega 3, hàm lượng sắt, canxi, i-ốt giàu có từ loại thực phẩm này.

Chính bởi vậy, các bậc cha mẹ cần trang bị những kiến thức và có chế độ ăn uống, tập luyện đầy đủ để hỗ trợ trẻ phát triển xương chắc khỏe, là tiền đề cho sự phát triển chiều cao sau này.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng cho chiều cao tối ưu

Nhật Bản là một ví dụ điển hình trong việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, giúp phát triển chiều cao của thế hệ trẻ. Vào những năm 1900, chiều cao trung bình của người Nhật chỉ ở mức 1.50m, nhưng qua hơn 100 năm con số này đã cải thiện đáng kể với chiều cao trung bình của nam là 1.71m và nữ là 1.57m.


Biểu đồ thay đổi về chiều cao trung bình của trẻ 10 tuổi tại Nhật trong 100 năm qua. (Ảnh mang tính minh họa cho bài viết)

Biểu đồ thay đổi về chiều cao trung bình của trẻ 10 tuổi tại Nhật trong 100 năm qua. (Ảnh mang tính minh họa cho bài viết)

Con số ấn tượng đó là thành quả của cả quá trình mang tên “Một ly sữa làm mạnh một dân tộc”, thể hiện sự nỗ lực rất lớn của người dân và chính phủ Nhật Bản. Người dân xứ sở hoa anh đào khuyến khích việc sử dụng sữa mỗi ngày và dần dần, uống sữa đã trở thành thói quen không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của các trẻ em Nhật.

Trong đó, hiện nay, bữa ăn của trẻ em Việt Nam mới chỉ cung cấp được khoảng 60% nhu cầu canxi cho cơ thể (khoảng 256 mg trên tổng nhu cầu là 467mg), do đó ngoài việc bổ sung canxi qua các bữa ăn hàng ngày, cha mẹ nên tạo cho con thói quen sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, những thực phẩm giàu canxi dễ hấp thu vào cơ thể.

Một số bà mẹ Việt cập nhật nhanh chóng các kiến thức về dinh dưỡng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ và lựa chọn các sản phẩm sữa phù hợp theo từng độ tuổi. Chị Minh, nhân viên văn phòng ở Hà Nội chia sẻ: “Từ khi cai sữa, mình bắt đầu cho bé thử uống một vài loại sữa Nhật như Wakodo, giờ bé cũng hơn 3 tuổi rồi mà trộm vía cứng cáp, cao so với các bạn, và đặc biệt là ít khi bị táo bón, điều mình luôn lo lắng trước khi thay đổi từ sữa mẹ sang sữa công thức cho con”.

Các sản phẩm sữa Wakodo mang đến nguồn dưỡng chất thích hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ, đặc biệt sản phẩm mới mang tên Wakodo Lebens Kids (dành cho trẻ từ 3 tuổi) được thiết kế dựa trên những kiến thức trong lĩnh vực dinh dưỡng tại Nhật Bản và nhu cầu dinh dưỡng thực tế tại Việt Nam.

Với những lợi điểm nổi bật như: hương vị nhạt, mát, tan nhanh ngay cả khi pha ở 5 độ C, không gây táo bón, không đường sucrose, được nhiều trẻ ưa thích. Ngoài ra, sữa có rất nhiều dưỡng chất được tìm thấy trong sữa mẹ như DHA, AA.... với hàm lượng các chất dinh dưỡng phù hợp giúp bé phát triển một cách toàn diện về thể chất và trí não. Chất béo hòa tan saturated fat (gây ra chứng khó tiêu, táo bón cho trẻ) trong sữa thấp, kết hợp với các chất xơ cùng thành phần dinh dưỡng, tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, giúp trẻ hấp thụ và tiêu hóa tốt.

Sản phẩm Wakodo Lebens Kids được sản xuất tại nhà máy tân tiến trên cùng dây chuyền sản xuất sữa và thực phẩm công thức dành cho thị trường nội địa Nhật Bản, với cùng nguyên liệu sản xuất cao cấp nhất, được tuyển chọn khắt khe nhất dành cho người Nhật.

Wakodo trực thuộc Asahi Group Foods, tự hào là thương hiệu đứng đầu về thức ăn trẻ em tại Nhật Bản. Với lịch sử hơn 111 năm góp phần cải thiện tầm vóc người Nhật, công ty sản xuất ra sữa bột đầu tiên tại nước Nhật đã chiếm được lòng tin yêu của nhiều bà mẹ tại Nhật và trên thế giới. Từ năm 2007, thương hiệu này đã được phân phối chính thức và độc quyền tại Việt Nam thông qua Công ty TNHH Dược phẩm Hoàng Dương với mong muốn nâng cao chất lượng dinh dưỡng cho trẻ tại Việt Nam.

Tham khảo thông tin sản phẩm và các chương trình khuyến mãi tại đây:

Website: http://wakodo.vn

Facebook: https://www.facebook.com/wakodo.vn

PV

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Ăn uống vô độ, nữ sinh 20 tuổi nhập viện tâm thần

Ăn uống vô độ, nữ sinh 20 tuổi nhập viện tâm thần

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Lao vào ăn uống không thể kiểm soát, nữ sinh năm thứ hai đại học phải nhập viện tâm thần.

8 thói quen ăn uống không lành mạnh khiến tóc gãy rụng

8 thói quen ăn uống không lành mạnh khiến tóc gãy rụng

Sống khỏe - 9 giờ trước

Sức khỏe mái tóc phụ thuộc rất nhiều vào những gì bạn ăn. Một số thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến tóc gãy rụng.

Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não tử vong

Nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não tử vong

Y tế - 10 giờ trước

Sau khi chuyển từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ về Bệnh viện Nhi Trung ương, nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não đã tử vong.

Bất ngờ loại quả có vị ngọt thanh nhưng không làm tăng đường huyết, đây là 5 lý do người bệnh tiểu đường nên ăn

Bất ngờ loại quả có vị ngọt thanh nhưng không làm tăng đường huyết, đây là 5 lý do người bệnh tiểu đường nên ăn

Bệnh thường gặp - 11 giờ trước

GĐXH - Người bệnh tiểu đường (đái tháo đường) nếu tìm kiếm một loại trái cây ngọt mà không làm tăng đường huyết sau ăn thì có thể cân nhắc đến kiwi.

6 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi 40

6 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi 40

Sống khỏe - 14 giờ trước

Những gì ăn vào cơ thể cũng ảnh hưởng đến xương khớp. Vì vậy để giữ cho xương chắc khỏe nên ưu tiên những thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống.

Điều chỉnh chế độ ăn cho người thiếu máu do thiếu sắt

Điều chỉnh chế độ ăn cho người thiếu máu do thiếu sắt

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Ngày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với sự thiếu hụt vi các chất dinh dưỡng khác. Trong hầu hết các trường hợp, mức độ sắt có thể được tăng lên từ từ khi điều chỉnh chế độ ăn uống.

Nam sinh bị đánh chấn thương sọ não được chuyển về Hà Nội: BS cập nhật tình hình mới nhất

Nam sinh bị đánh chấn thương sọ não được chuyển về Hà Nội: BS cập nhật tình hình mới nhất

Y tế - 1 ngày trước

Tối ngày 20/5, TS.BS Phan Hữu Phúc, Phó Giám đốc Bệnh viện nhi Trung ương xác nhận trường hợp nam sinh bị đánh chân thương sọ não đã được chuyển lên bệnh viện này để điều trị.

Uống bia với trứng gà có tác dụng gì dù nhiều người nghe là sợ?

Uống bia với trứng gà có tác dụng gì dù nhiều người nghe là sợ?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Sự kết hợp độc đáo giữa bia và trứng gà không chỉ đơn thuần là thú vui nhậu nhẹt, sự kết hợp này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu

Trước khi đi ngủ hãy uống thứ này, cơ thể phụ nữ nhận được 5 thay đổi kỳ diệu

Sống khỏe - 1 ngày trước

Phụ nữ sau tuổi 40 đặc biệt chú ý đến điều này để có làn da căng mịn, tránh dấu hiệu lão hóa.

Người bị sốt siêu vi nên ăn gì, kiêng gì?

Người bị sốt siêu vi nên ăn gì, kiêng gì?

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Với người bị sốt siêu vi, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi.

Top