Tình cũ La Chí Tường ăn hai bữa một ngày để giữ dáng
Người mẫu Chu Dương Thanh tin số lượng đồ ăn là mấu chốt của việc giảm cân nên thường chỉ ăn hai bữa trong ngày, dùng những thực phẩm lành mạnh trước, sau cùng là món khoái khẩu.
Ăn ngày hai bữa
Chu Dương Thanh cho biết thời gian đi du học ở Anh, cô từng tăng cân khá nhiều và cũng trải qua cảnh chật vật để cải thiện vóc dáng. Sau khi tìm hiểu, người đẹp nhận thấy bản thân phù hợp với chế độ ăn hai bữa một ngày để duy trì cân nặng. Nếu chỉ ăn một bữa, cô có thể giảm cân, còn ăn đủ ba bữa khiến cô khó kiểm soát cân nặng cơ thể. Tuy nhiên, Chu Dương Thanh cũng nhấn mạnh cách này phù hợp với cô nhưng không đồng nghĩa tất cả mọi người đều có thể áp dụng và đạt hiệu quả.
Chú trọng lượng đồ ăn
Chu Dương Thanh tin mấu chốt của việc giảm cân, giữ dáng nằm ở số lượng đồ ăn nạp vào cơ thể chứ không phải loại đồ ăn. Cô nói: "Tôi là một người rất thích ăn uống và sẽ không chịu nổi nếu không được ăn bánh ngọt hay các món tráng miệng. Kể cả khi giảm cân, tôi vẫn ăn bánh hàng ngày". Cô tin việc kìm hãm, kiêng khem quá mức sẽ càng khiến công cuộc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Thay vì ăn một miếng bánh to như trước đây, khi giảm cân cô chỉ ăn một nửa hoặc một phần ba miếng.
Thứ tự ăn uống
Thay vì ăn những món bản thân thích nhất đầu tiên, Chu Dương Thanh sẽ ăn món lành mạnh, tốt cho cơ thể. Cô để dành những món có lượng calo cao, nhiều đường ăn sau cùng. Bởi khi đã ăn no khoảng 80% đồ ăn lành mạnh, cô ăn ít những món không lành mạnh hơn. Ngoài ra, ăn các món như rau trước sẽ làm chậm tốc độ hấp thụ đường.
Chọn trang phục ôm sát cơ thể
Đây là cách người đẹp áp dụng để nhắc nhở bản thân ý thức hơn về cân nặng, vóc dáng. Cô tin quần áo rộng che giấu mỡ thừa sẽ dễ làm bản thân thờ ơ, ỉ lại.
Giảm cân cùng bạn
Theo Chu Dương Thanh, nên có một người bạn đồng hành trong quá trình giảm cân để cả hai cùng động viên, thúc giục nhau tập luyện, ăn uống điều độ. Nhờ đó, bản thân sẽ bớt lười biếng và có thêm động lực.
Chu Dương Thanh sinh năm 1988, là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội. Cô xuất thân trong gia đình giàu có. Bản thân cô cũng có thu nhập tốt nhờ buôn bán quần áo, mỹ phẩm. Chu Dương Thanh từng có chuyện tình kéo dài 9 năm với diễn viên La Chí Tường. Tháng 4/2020, người đẹp thông báo chia tay, tố cáo ngôi sao Đài Loan ngoại tình và có đời sống riêng thác loạn trong thời gian yêu đương. Trái với tình cảnh chật vật của bạn trai cũ, thương hiệu thời trang riêng của Chu Dương Thanh ngày càng ăn nên làm ra; cô còn tham gia show truyền hình thực tế cùng nhiều ngôi sao lớn.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.