Thực đơn giảm 3 kg sau một tuần không cần tập luyện
Cẩm Vân không ăn cơm, kiêng trà sữa và chủ yếu ăn rau xanh, trái cây tươi cùng protein từ thịt cá, trứng...
Vương Cẩm Vân, 24 tuổi, hiện làm công việc trang điểm tại Sài Gòn và thường xuyên cộng tác với nhiều ngôi sao như diễn viên Thúy Ngân, ca sĩ Ngô Kiến Huy…
Gần đây, cô nàng giảm thành công 3 kg chỉ sau một tuần mà không cần tập luyện mất sức. Chia sẻ với Ngoisao.net, Cẩm Vân cho biết bản thân thuộc tuýp người có cơ địa khó lên cân nhưng bỗng dưng tăng 3 kg khiến cô khá 'hoang mang'. Thấy nhiều chị em giảm cân thành công nhờ phương pháp Eat Clean nên 9X cũng quyết tâm áp dụng.
Phương pháp Eat Clean có nguyên tắc chính là ăn đầy đủ các nhóm chất và khuyến khích tiêu thụ ngũ cốc ở dạng nguyên cám, hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Theo đó, tinh bột từ cơm, mỳ, bún… sẽ được thay bằng khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa…
Trong một tuần này, Cẩm Vân kiêng hoàn toàn tinh bột từ cơm, nói không với trà sữa. Protein chủ yếu đến từ hải sản, ức gà, trứng... giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, protein cũng có vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ, tăng cơ.
Rau củ, trái cây tươi là thành phần không thể thiếu trong mọi bữa ăn của cô gái trẻ. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp cơ thể nhanh no, hạn chế thèm ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru, khỏe mạnh.
Cẩm Vân ưu tiên các cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, trộn salad, thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ. "Thời gian đầu mới ăn theo cách này cũng sợ sẽ nhanh ngán nhưng ăn rồi thấy cũng khá hấp dẫn, lại chế biến nhanh, tiện lợi", 9X chia sẻ. Ngoài ra, trình bày bữa ăn đẹp mắt cũng là mẹo giúp cô nàng thấy ngon miệng, thích thú hơn.
Cô nàng còn dành thời gian chuẩn bị đồ ăn mang theo bên người khi đi làm nhằm hạn chế tối đa ăn ngoài, khó kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Theo Ngôi sao
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 7 giờ trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 20 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.