Thực đơn cho người bị tiểu đường
Em bị tiểu đường type 2, uống thuốc theo đơn. Cho em xin thực đơn cho người bị tiểu đường? Chế độ tập luyện tốt nhất?
Em bị tiểu đường type 2, uống thuốc theo đơn. Cho em xin thực đơn cho người bị tiểu đường? Chế độ tập luyện tốt nhất? Uống thuốc nào? Ăn vặt thì nên ăn loại quả hay hạt nào tốt nhất? Em có được tập tạ để trị tiểu đường không? Xin cảm ơn rất nhiều.
(Bạn đọc giấu tên)
Chào em,
Bác sĩ không rõ em hiện nay bao nhiêu tuổi, đang điều trị đái tháo đường type 2 bằng thuốc gì, ở đâu, đã có biến chứng gì? Chế độ ăn cho người tiểu đường phụ thuộc vào cân nặng hiện tại. Ở những bệnh nhân thừa cân, cần xây dựng chế độ ăn hạn chế calo để giảm cân. Phân bố thành phần dinh dưỡng gồm 45-65% carbohydrate (đường, tinh bột), 10-30% đạm, và chất béo < 30%.
Để giảm cân, chế độ ăn cần hạn chế đường, tinh bột, ít chất béo, giới hạn calorie. Do chế độ ăn phải kiêng đường, nên nếu thèm ngọt, em có thể sử dụng các loại chất tạo ngọt như Aspartame, saccharin, sorbitol… hoặc các thực phẩm có dán nhãn sugar-free. Các loại trái cây cũng chứa đường, do đó, chỉ sử dụng ở mức độ vừa phải.
Điều trị đái tháo đường có nhiều nhóm thuốc, mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng. Bác sĩ điều trị sẽ kê toa phụ thuộc vào từng cá thể và điều chỉnh tùy mức độ đáp ứng. Do đó, việc tái khám, kiểm tra đường huyết thường xuyên là rất cần thiết.
Hoạt động thể lực mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt với người bị đái tháo đường type 2. Vận động thể lực nên bắt đầu chậm và tăng từ từ, trung bình nên đạt ít nhất 150 giờ/tuần trong ít nhất 3 buổi/tuần, không nên nghỉ tập quá 2 ngày, cường độ có thể tăng dần nếu sức khỏe cho phép. Các bài tập kháng lực (nâng tạ…) cho hiệu quả rất tốt và không thua kém gì thậm chí là cao hơn so với hoạt động thể lực aerobic em nhé!
Thân mến!
Theo BS Võ Thị Tố Uyên/Alobacsi
Loại hạt rẻ tiền tốt cho người bệnh tiểu đường và bệnh xương khớp, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 45 phút trướcGĐXH - Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc uống nước đậu đen thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh.
5 bước quan trọng để giảm cân thành công
Sống khỏe - 52 phút trướcGiảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì thành quả đó bền vững. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch cụ thể, khoa học và kiên trì, bạn sẽ thực hiện được điều đó.
6 người cùng nhà có biểu hiện lạ sau bữa cơm tối, 3 ca phải đi cấp cứu
Sống khỏe - 10 giờ trướcSau bữa cơm tối có món canh nấm đất, 6 người trong một gia đình có dấu hiệu lạ, trong đó 3 người biểu hiện nặng hơn, phải vào viện cấp cứu.
Bấm huyệt có tác dụng gì?
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcBấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay để tác động trực tiếp vào những huyệt đã được xác định ở trên cơ thể. Vậy bấm huyệt có tác dụng gì?
Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất
Sống khỏe - 14 giờ trướcYến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để giảm cân?
Loại quả có vị ngọt nhưng giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường khi tiêu thụ lê, lượng đường được hấp thu chậm, không làm tăng đường huyết đột ngột. Do đó lê là loại quả thân thiện với người bệnh tiểu đường.
60 tuổi là thời điểm quyết định tuổi thọ: Nếu không có 6 biểu hiện này khi ăn sáng thì bạn sẽ sống lâu
Sống khỏe - 17 giờ trướcDấu hiệu sống thọ sẽ thể hiện rất rõ qua việc ăn sáng của bạn.
5 món ăn nhẹ tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 18 giờ trướcNhững món ăn nhẹ sau đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người mắc bệnh đái tháo đường.
Chăm sóc sức khỏe chủ động để giảm rủi ro, tăng chất lượng sống
Sống khỏe - 19 giờ trướcChủ động tầm soát bệnh và chăm sóc sức khỏe ngay từ khi còn khỏe mạnh hiện đang là thói quen được khuyến khích để giảm rủi ro bệnh tật, duy trì chất lượng cuộc sống và tăng cường tuổi thọ.
Sửng sốt với những viên sỏi to như viên đá trứng được lấy ra từ bàng quang người đàn ông ở Sơn La
Sống khỏe - 19 giờ trước4 viên sỏi to như viên đá trứng được các bác sĩ lấy ra từ bàng quang bệnh nhân nam ở Sơn La.
Loại quả có vị ngọt nhưng giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏeGĐXH - Người bệnh tiểu đường khi tiêu thụ lê, lượng đường được hấp thu chậm, không làm tăng đường huyết đột ngột. Do đó lê là loại quả thân thiện với người bệnh tiểu đường.