Thói quen đơn giản giúp Lâm Thanh Hà giảm 12 kg
Hạn chế tinh bột, tránh ăn khuya, uống nhiều nước trong ngày kết hợp tập thể dục một tiếng mỗi ngày giúp diễn viên Lâm Thanh Hà giảm từ 68 kg xuống 56 kg sau nửa năm.
Ở tuổi lão niên, diễn viên Lâm Thanh Hà khiến không ít bạn bè và người hâm mộ xuýt xoa bởi làn da căng bóng, hồng hào cùng vẻ năng động, trẻ trung hơn tuổi. Tuy nhiên, ít ai biết có thời điểm cô từng nặng gần 70 kg, thường xuyên mặc quần áo rộng để che vóc dáng mập mạp. Nữ diễn viên cho biết thời điểm này, cô tăng nhiều cân như vậy là do ảnh hưởng bởi những thói quen "tàn dư" của việc đi đóng phim. Tính chất công việc khiến thời gian biểu của Lâm Thanh Hà thường bị đảo lộn: ngủ vào ban ngày, làm việc muộn, ăn uống kém điều độ. Nữ diễn viên cũng thú nhận rất thích những món nhiều calo, dầu mỡ như lẩu cay, bánh bao, mì ống.
Sau đó, con gái Lâm Thanh Hà thuyết phục và động viên mẹ giảm cân để cải thiện sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng gọn gàng, cân đối. Nữ diễn viên cho biết đã giảm thành công từ 68kg xuống 56kg trong vòng nửa năm nhờ kiểm soát chế độ ăn và tập luyện. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ và muối trong quá trình chế biến thực phẩm hàng ngày. Đây đều là những phụ gia độn thêm calo cho món ăn, đồng thời dễ gây tích nước. Cô cũng kiêng đồ ngọt, đường, ăn ít tinh bột, nói không với việc ăn khuya, ăn sát giờ đi ngủ. Trong ngày, nữ diễn viên uống nhiều nước, giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng.
Cùng việc ăn uống điều độ, Lâm Thanh Hà duy trì tập thể dục một giờ mỗi ngày dưới đủ hình thức như đi bộ, leo núi, chơi cầu lông, chơi bi-a, tập pilates. Đa dạng hóa việc tập luyện vừa giúp nữ diễn viên đốt cháy nhiều calo dư thừa, đồng thời có thêm hứng thú duy trì cũng như góp phần cân bằng sức khỏe tinh thần, giải tỏa stress.
Hiện Lâm Thanh Hà đã giảm về mức 56 kg, vẫn giữ thói quen ăn uống và chăm vận động nhằm giữ gìn sức khỏe ở tuổi lão niên.
Lâm Thanh Hà là diễn viên nổi tiếng gốc Đài Loan, phát triển sự nghiệp ở Đại lục và rất được khán giả mến mộ. Khán giả đặc biệt yêu thích cô qua các tác phẩm cổ trang thập niên 1990 như Tiếu ngạo giang hồ, Trùng khánh sâm lâm, Đông tà Tây độc, Bạch phát ma nữ, Tân Long Môn Khách sạn... Sau khi lấy ông Hình Lý Nguyên, cô sinh hai con gái là Hình Ngôn Ái, Hình Ái Lâm. Gia đình ngoài 4 người chung sống, còn có con gái riêng của chồng cô là Hình Gia Thiên. Gia Thiên từng nhận xét nữ diễn viên "là người mẹ kế tốt nhất thế giới". Hồi đầu tháng 4, Lâm Thanh Hà được Đại học Hong Kong trao bằng tiến sĩ danh dự ở tuổi 68 vì những đóng góp cho xã hội.
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 4 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 16 giờ trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 20 giờ trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Kiểu trang phục mùa hè giấu nhược điểm
Đẹp - 1 ngày trướcBạn có thể tự tin diện những trang phục mùa hè dưới đây mà không sợ lộ nhược điểm của mình.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 1 ngày trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Các mẫu quần âu dành cho nàng công sở có chiều cao khiêm tốn
Đẹp - 1 ngày trướcNhững nàng công sở có chiều cao khiêm tốn đừng bỏ qua những mẫu quần âu vừa hack dáng vừa lịch sự dưới đây.
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trangChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.