Thói quen ăn uống giúp Dương Mịch giữ eo thon, dáng nuột
Dương Mịch thường nhịn ăn gián đoạn 5:2, ưu tiên ăn canh trước, ăn tinh bột cuối cùng để kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể, giữ gìn vòng hai thon gọn.
Ở tuổi 36 và đã trải qua một lần sinh nở, Dương Mịch vẫn duy trì được vóc dáng nuột nà, thon thả, là tượng đài nhan sắc trong lòng nhiều cô gái trẻ. Theo Health, Dương Mịch thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn 5:2 để giữ gìn vóc dáng. Tuân thủ chế độ này đòi hỏi có 5 ngày trong tuần được ăn uống bình thường còn hai ngày buộc phải cắt giảm khẩu phần ăn. Hai ngày này nên cách nhau và đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể tối đa 500 calo với nữ, 600 calo với nam.
Bên cạnh quy tắc nhịn ăn gián đoạn 5:2, Dương Mịch còn tiêu thụ rất ít dầu mỡ, đường, muối để tránh độn thêm calo cho cơ thể cũng như hạn chế tích nước. Người đẹp từng chia sẻ trong một lần phỏng vấn rằng cô coi trọng nhất bữa sáng. Nữ diễn viên thường ưu tiên thực phẩm chứa lượng protein cao trong bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Thực đơn bữa sáng của cô thường có yến mạch, nho khô và trứng luộc.
Cô cũng thường áp dụng thứ tự ăn các món canh trước rồi đến thịt, cá, tiếp đến là rau, cuối cùng mới dùng tinh bột. Cách này nhằm ổn định đường huyết và kiểm soát liều lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.
Bên cạnh thói quen ăn uống, Dương Mịch cũng tích cực tập luyện, áp dụng các động tác cơ bản như lunge, đá chân cắt kéo, glute kickback... giúp vóc dáng thêm săn chắc, gọn gàng. Người đẹp cố gắng không ngồi một chỗ ngay sau khi ăn để hạn chế tích mỡ bụng và thường dành thời gian massage chân, massage cơ thể vào cuối ngày nhằm giúp máu lưu thông, tiêu trừ phù nề.
Dương Mịch sinh năm 1986, là diễn viên nổi tiếng, tham gia showbiz từ nhỏ. Người đẹp được biết đến với Tam sinh tam thế thập lý đào hoa, Tiểu thời đại, Tôi là nhân chứng, Tú Xuân Đao 2... Gần đây, cô đóng Hộc Châu phu nhân, Bạo phong nhãn, Cảm ơn bác sĩ, Định luật 80/20 của tình yêu, Hồ yêu Tiểu Hồng Nương: Nguyệt Hồng Thiên...
Dương Mịch kết hôn với diễn viên đàn anh Lưu Khải Uy năm 2014, sinh con gái Tiểu Gạo Nếp năm 2016. Cuộc hôn nhân chỉ kéo dài 4 năm. Con gái của cặp sao ở lại Hong Kong, do ông bà nội chăm sóc. Dương Mịch hiện tập trung phát triển sự nghiệp. Hiện tại, chồng cũ của cô đã có bạn gái mới, trong khi cô vẫn kín tiếng chuyện tình cảm, dù nhiều lần bị đồn hẹn hò "phi công trẻ". Một số nguồn tin cho hay Dương Mịch và Lưu Khải Uy ký hợp đồng rõ ràng khi ly hôn để cuộc sống riêng tư của con gái họ được đảm bảo an toàn, không bị truyền thông "dòm ngó".
Kem chống nắng 50g dùng được bao lâu?
Chăm sóc da - 5 ngày trướcThời gian sử dụng một tuýp kem chống nắng 50g phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 1 tuần trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 tuần trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 tuần trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 tuần trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
5 sai lầm thường gặp vào mùa hè khiến da không đẹp lên nổi
Chăm sóc da - 2 tuần trướcNếu không chú ý, chúng ta có thể mắc phải những sai lầm gây hại cho làn da, làm tăng quá trình lão hóa.
5 cách cải thiện da chảy xệ không cần đụng 'dao kéo'
Chăm sóc da - 3 tuần trướcThiết lập thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, thoa kem chống nắng đầy đủ giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cho da.
5 điều nên làm hàng ngày để trẻ hơn tuổi thật
Chăm sóc da - 1 tháng trướcThường xuyên ăn cá, thêm tỏi vào thực đơn hàng ngày hay cười nhiều hơn là những cách giữ làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác.
4 chuyên gia và 8 lời khuyên miễn phí, giúp da đẹp khỏe là điều trong tầm tay
Chăm sóc da - 1 tháng trướcNếu có một xu hướng làm đẹp không bao giờ lỗi mốt thì đó chính là làn da khỏe và sáng mịn. Tuy nhiên, việc duy trì một làn da tươi sáng, rạng rỡ có thể là một thách thức.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc da - 1 tháng trướcVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.
4 combo giúp da trắng sáng, đều màu
Chăm sóc daVitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh, nhờ đó ức chế quá trình sản xuất melanin, có thể kết hợp cùng vitamin E hoặc niacinamide để cải thiện sắc tố da.