Tê tay, mỏi vai nhân viên văn phòng không nên coi thường
GiadinhNet – Nhân viên văn phòng thường có xu hướng lười vận động, thậm chí ngồi một chỗ hàng tiếng đồng hồ. Đây là nguyên nhân dễ dẫn đến một số bệnh về xương khớp. TS BS Chi Lăng hướng dẫn một số cách phòng tránh bệnh về xương khớp của nhân viên văn phòng.
Hỏi: Do đặc thù công việc, tôi thường
phải ngồi làm việc bên máy tính nhiều. Gần đây tôi thường có cảm giác mỏi ở hai
vai nhưng chỉ cảm nhận ở mức độ nhẹ, chỉ khi tôi nghiêng đầu sang trái hay phải
thì mới cảm thấy đau mạnh. Đặc biệt sáng ngủ dậy thi thoảng tôi bị tê ở bàn
tay, tôi phải cử động một lúc thì các đầu ngón tay mới có thể cầm nắm được. Tôi
rất lo lắng không biết do tôi ngồi máy tính nhiều hay tôi đang bị bệnh gì? Mong
bác sĩ tư vấn giúp tôi.
Hải Hà, TP HCM (hah...@gmail.com)
Trả lời: Với những
triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh đau cơ cổ thần kinh. Đây là một bệnh lý liên quan đến cơ và thần kinh vùng vai
và cổ. Bệnh thường xảy ra ở những người làm công việc văn phòng, nhất là làm việc
với máy tính liên tục và kéo dài. Khởi đầu bạn sẽ có triệu chứng đau kiểu mỏi ở
vùng cổ, sau đó đau có thể lan xuống vai, một bên hay hai bên. Bệnh này
không nguy hiểm, nhưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Trong một số
trường hợp có thể ảnh hưởng đến công việc hàng ngày hoặc gây khó ngủ.
Hỏi: Xin hỏi bác sĩ, gần đây sáng dậy
tôi hay bị đau vùng thắt lưng ê ẩm, nhiều khi cúi xuống đau ra cả trước bụng,
đi lại một lúc thì đỡ đau hơn. Xin hỏi bác sĩ tôi bị đau như vậy là dấu hiệu
của bệnh gì?
Nhung TP HCM (nt...@gmail.com)
Trả lời: Với những triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh đau lưng cơ năng. Đây là một bệnh về cột sống thắt lưng, thường xảy ra ở những người làm công việc văn phòng và ít vận động thể dục thể thao mỗi ngày. Khi chụp X quang cột sống thắt lưng thường không thấy tổn thương. Bệnh không có gì nguy hiểm, tuy nhiên nó không thể tự khỏi. Để điều trị, bạn cần tập thói quen tập thể dục buổi sáng, lúc mới ngủ dậy. Ví du tập các động tác khởi động làm nóng người, sau đó chạy bộ khoảng 30 phút. Với phương pháp này, các triệu chứng đau lưng sẽ biến mất dần và trong ngày bạn sẽ cảm thấy làm việc dai sức hơn.
Hỏi: Tôi thỉnh thoảng bị đau nhói ở vùng
ngực phía bên phải, thở mạnh càng đau hơn, khi ấn tay lên ngực cảm thấy rất
đau. Khi bị đau như vậy tôi uống thuốc giảm đau thì hết. Xin hỏi bs bị đau vùng
ngực bên phải là tôi bị bệnh gì?
Lệ Hằng, Bình Dương (bha...@gmail.com)
Trả lời: Với
những triệu chứng mà bạn mô tả thì có thể bạn bị bệnh
đau cơ liên sườn. Bệnh này không
nguy hiểm. Uống thuốc giảm đau sẽ khỏi. Tuy nhiên bệnh có thể tái lại. Để tránh
cho bệnh tái lại, bạn nên thường xuyên vận động thể dục. Khi ngồi làm việc ở
văn phòng, không nên ngồi liên tục nhiều giờ liền. Cứ sau mỗi giờ, bạn nên đi lại
vài phút, hít thở sâu và làm vài động tác thể dục cho thư giãn cơ.
Tư vấn bởi TS-BS Phạm Chí Lăng
Trưởng khoa Chấn thương chỉnh
hình - Bệnh viện Quốc tế Thành Đô
Số 3, Đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Q. Tân Bình, TP HCM
Bạn đọc gửi câu hỏi vào email: bandoc@giadinh.net.vn, chúng tôi sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.  |
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 4 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 6 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 11 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
