Tags:
Phép dưỡng sinh mùa hè
GiadinhNet - Riêng 3 tháng hè Lãn Ông khuyên cần phải ngủ muộn, dậy sớm, ý chí thoải mái không giận hờn… để dưỡng khí lưu thông, tinh thần, thể chất luôn khang kiện có thể thọ trăm tuổi.
200 năm qua phép dưỡng sinh của Hải Thượng Lãn Ông dạy dân vẫn là kinh nghiệm quý tới ngày nay, trùng với nghiên cứu các nhà lão khoa, sinh học, y học hiện đại về phương cách chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Riêng 3 tháng hè Lãn Ông khuyên cần phải ngủ muộn, dậy sớm, ý chí thoải mái không giận hờn… để dưỡng khí lưu thông, tinh thần, thể chất luôn khang kiện có thể thọ trăm tuổi.
 Thần y Hài Thượng Lãn Ông - ảnh Internet |
Từ thế kỷ thứ 18 Hải Thượng Lãn Ông đã công bố phép dưỡng sinh và các yếu tố nuôi dưỡng tinh thần, cơ thể. Theo đó, tinh thần và thể chất luôn khang kiện có thể thọ ngoài 100 tuổi.
Lãn Ông đưa nuôi dưỡng tinh thần lên hàng đầu trong việc giữ gìn sức khỏe, cho rằng “gặp hư tặc tà phong của ngoại giới phải xa lánh kịp thời. Tư tưởng ổn định, yên tĩnh, không có đầy tham vọng bậy bạ thì chân khí trong người hòa thuận, tinh thần có thu mà không hao tán, bệnh tật không có ngõ nào để xâm nhập được. Nhờ vậy mà ý chí an nhàn, ít dục vọng, trong lòng luôn yên tĩnh, chẳng có sợ sệt, tuy lao động mà không mệt mỏi. Tâm không tham nên cái gì cũng thuận, lòng tự thấy đủ, dễ được mãn nguyện, không đòi hỏi nhiều.
Về ăn uống, ông khuyên có tiết chế, nghỉ ngơi có giờ giấc, không phí sức bậy bạ. Lãn Ông phê phán việc uống rượu như uống nước, làm việc bậy bạ coi như sinh hoạt bình thường, rượu say rồi nhập phòng, sắc dục quá độ, dục vọng làm kiệt hết tinh khí, tan hết chân nguyên; không có ý thức bảo vệ đầy đủ; làm việc, nghỉ ngơi không có giờ giấc cho nên nửa đời người thì đã suy nhược, tổn tâm khí.
Lãn Ông khuyên ngủ là cách lấy lại sức khỏe sau một ngày làm việc. 3 tháng mùa hè cần phải ngủ muộn, dậy sớm, không nên chán ghét ngày dài và trời nóng, sao cho ý chí thoải mái không giận hờn, làm cho dưỡng khí trong người được tuyên thông ra ngoài.
Tách rời khỏi phép dưỡng sinh thì không thể tận hưởng hết tuổi thọ. Mọi người nên chú trọng việc vận động kết hợp với lao động, với nghỉ ngơi để tăng sức khỏe và xem việc kết hợp với lao động trí óc và chân tay là phương thức rèn luyện thân thể rất tốt.
|
Bài thơ về phép giữ mình cho khỏe mạnh: Mười điều cơ bản đề ra: Thứ nhất làm lụng, hai là nghỉ ngơi Ba là đừng trái tiết trời Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng Còn khi dịch bệnh cuồng phong
Biết chừng mà tránh, đề phòng mới yên Thứ tư thị hiếu chớ nên Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường Năm là cần phải thủ thân
Giữ lòng trong sạch cho thần dược yên Định tâm như kẻ tọa thiền Bỏ lòng lợi dục, đua chen đường đời
Sáu là ngủ dậy theo thời Luyện thần, luyện khí đứng ngồi thong dong Làm chi khí huyết lưu thông Chân tay cứng cáp, trong lòng thảnh thơi
|
Bảy răn tửu sắc chơi bời Thỏa lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi Tinh hoa chân khí phải suy Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu
Tám cần ăn uống hàng đầu Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày Kiêng ăn các thức đắng cay Các thức nóng lạnh tích đầy khó tiêu
Chín là nằm ngủ thuận chiều Hướng phương sinh khí* đầu cao hơn mình Vòng tay lên ngực mộng kinh Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên
Mười nên tắm giặt cho liền Ra ngoài ô, nón không quên đội đầu Đề phòng hàn thấp nhiễm vào Áo quần ấm áp tà nào dám xâm
Mấy điều nên nhớ nhập tâm Tháng ngày giữ trọn, trăm năm thọ trường. ·Sinh khí là hướng đông. |
Ý kiến của bạn
Sự cố khi ăn cơm khiến người phụ nữ ho ra máu, phải đi cấp cứu
Y tế - 3 giờ trướcSuốt một tuần trước khi ho ra máu phải vào viện cấp cứu, người phụ nữ bị sốt, khó thở nhẹ. Bác sĩ phát hiện mảnh xương thức ăn ẩn náu trong phổi trái của chị 25 năm nay.
9 món ăn bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả nhất
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ có thể kiểm soát và điều trị được nếu như bạn thực hiện đúng phương pháp.
Người bệnh tiểu đường dùng mướp đắng thế nào hiệu quả nhất?
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Mướp đắng tốt cho người bệnh tiểu đường nhưng không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn một đến hai lần trong một tuần và nên ăn vào buổi sáng.
Các phương pháp điều trị nhồi máu cơ tim cấp
Sống khỏe - 12 giờ trướcNhồi máu cơ tim cấp là trường hợp cần được điều trị ngay lập tức, vì vậy hầu hết các trường hợp đều được xử lý điều trị ở phòng cấp cứu...
Câu lạc bộ Bí thư Đoàn thanh niên ngành Y tế động viên nữ bác sĩ Bệnh viện K bị tai nạn hi hữu
Y tế - 12 giờ trướcGĐXH - Đại diện CLB Bí thư đoàn ngành Y đã đến thăm và động viên nữ bác sĩ Bệnh viện K bị tai nạn hi hữu.
Bài tập cho người thiểu năng tuần hoàn não
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcThiểu năng tuần hoàn não là một bệnh khá phổ biến hiện nay. Cùng với việc dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng khoa học thì tập luyện thể dục thể thao có vai trò hết sức quan trọng trong phòng và điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
6 biện pháp dưỡng sinh phòng chống bệnh tật trong mùa hè
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcTiết lập hạ, khởi đầu của mùa hạ năm nay sẽ bắt đầu từ ngày 5/5 dương lịch và theo dự báo sẽ có nắng nóng bất thường xảy ra trong mùa hè. Vậy, mỗi người cần chú ý gì trong dưỡng sinh để dự phòng bệnh tật?
7 biện pháp giúp giảm ngứa da mùa hè
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgứa da là tình trạng nhiều người gặp phải trong mùa hè, đặc biệt với những người có vấn đề về da, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người mắc. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm bớt cơn ngứa…
Giảm cân sai cách, cô gái 26 tuổi bất ngờ mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau nửa năm ăn kiêng, cô được không ngờ bị chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặpGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.
