Nguyên nhân khiến bạn nhanh già?
Nhiều nghiên cứu cho thấy có những thói quen khiến cho bạn gái nhanh già, già trước tuổi, đó là ăn, ngủ thất thường, uống nhiều bia rượu, ngồi lâu với máy tính, thức khuya, ngủ cùng điện thoại với tâm lý canh chờ tin nhắn…
Dưới đây là nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới chỉ rõ những lý do khiến bạn gái nhanh già:
Bạn gái giữ eo, kiêng ăn để cơ thể quá gầy
Tổ tiên ta đã dạy: “béo tốt, gầy dơ”, điều đó luôn luôn đúng. Nói theo cách nói của các cụ là bạn “có da có thịt”, còn theo nghĩa hiện đại là bạn có cân nặng hợp lý, thì nhìn bạn có những đường cong tuyệt mỹ của phái nữ, da dẻ căng mịn mới thể hiện nét trẻ trung xinh đẹp. Nụ cười của bạn sẽ tươi tắn rạng rỡ và không có nếp nhăn. Với thể trạng này, bạn có đủ năng lượng cho mọi hoạt động trí não và chân tay: bạn suy nghĩ nhanh nhẹn thông minh, cử chỉ và động tác của bạn nhanh nhẹn hoạt bát…và nó chứng tỏ bạn rất trẻ.
Ở chiều ngược lại, khi bạn quá gầy, thì thú thực theo quan sát của người viết bài này: nhìn bạn như một “mắc áo di động”, cảm nhận của người khác là bạn không có sức sống. Cơ thể của bạn gầy gò thì chắc chắn sẽ làm cho làn da bị nhăn nheo vì thiếu dinh dưỡng. Các bác sĩ da liễu tại Đại học Tulane, New York cảnh báo rằng: “Việc ăn kiêng cũng là một trong những nguyên nhân gây nên sự lão hóa”.
Ăn thức ăn có chất kích thích
Ngày nay thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn đang là món khoái khẩu hấp dẫn giới trẻ như gà rán, lạp xưởng, súc xich, bánh ngọt… Do việc chăn nuôi công nghiệp và việc chế biến làm tăng màu sắc và hương vị cho thực phẩm, nên các loại thức ăn này thường chứa các chất kích thích như hormon tăng trưởng, chất bảo quản, kháng sinh… Bởi vậy khi bạn gái ăn nhiều sẽ bị nhiễm các chất độc hại này, gây thừa cân, béo phì, lão hóa da và cơ thể, làm cho bạn gái trông… già trước tuổi.
Thêm vào đó là việc lạm dụng rượu, bia, caphê, nước ngọt, các loại gia vị… khiến bạn gái nổi nhiều mụn mặt, ảnh hưởng xấu đến tim mạch, kích thích thần kinh gây khó ngủ, ngủ ít, làm cho bạn gái sẽ kém tươi tắn, mệt mỏi uể oải …đây là biểu hiện của tuổi già.
Uống ít nước
Dù ở nhà hay ở cơ quan, trường học, bạn gái cũng rất ít uốngnước, có thể do thói quen, do ngại đi tiểu… làm cho lượng nước không đủ cung cấp cho các bộ phận trong cơ thể. Não của chúng ta cần một lượng nước rất lớn, nên khi thiếu nước, não sẽ kém hoạt động, dẫn đến sự suy giảm các chất nội tiết do não sinh ra, hậu quả là bạn gái ít nội tiết tố nữ, đồng nghĩa với việc mất đi sự tươi trẻ. Thiếu nước sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da , khiến cho tuyến chất nhờn hoạt động kém, làm cho da bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn và lão hóa nhanh hơn.
Ngày nay bạn gái luôn luôn giữ bên mình, kể cả lúc ngủ, chiếc điện thoại di động, hay máy tính bảng và canh thức suốt đêm để …đọc tin nhắn từ người yêu, bạn bè. Giấc ngủ luôn bị ngắt quãng hoặc bị khuấy động bởi những tín hiệu điện thoại, thế là bạn mắc bệnh thiếu ngủ triền miên hết ngày này qua tháng khác.
Giấc ngủ là một phần thưởng vô cùng quý giá cho trí não và sức khỏe; là quá trình tái sản xuất sức lao động. Vì vậy khi thiếu ngủ thì tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, năng suất học tập và lao động đều kém, đây cũng là biểu hiện bạn già hơn tuổi. Bạn sẽ thiếu vắng nụ cười, mà ít cười thì máu ít tưới lên da mặt, nên nhìn mặt bạn vừa tái mét vừa già.
Căng thẳng bởi áp lựchọc tập, công việc…
Cuộc sống hiện đại đòi hỏi bạn gái phải cố gắng học hành để có bằng cấp nhất định mới tham gia vào thị trường lao động. Thế là bạn phải cố từ khi học phổ thông lên đến đại học. Nhiều áp lực học hành thi cử khiến bạn không còn tâm hồn ngây thơ được nữa, bạn phải khôn, phải trưởng thành trước tuổi. Sự căng thẳng kéo dài làm sản sinh ra chất cortisol, chất này phá vỡ collagen làm cho làn da hết căng, kém mịn màng, thế là bạn bị già đi.
Ít hoặc không tập thể dục
|
Cải thiện tình trạng già trước tuổi Bạn nên thực hiện một chế độ ăn điều độ, 3 bữa một ngày: sáng, trưa, tối, đảm bảo đủ chất và lượng để duy trì cân nặng một cách hợp lý. Để chống lại sự lão hóa cơ thể và làn da, bạn cần tăng cường ăn rau xanh, trái cây chín. Bởi các thực phẩm này có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt trong việc duy trì tuổi thanh xuân của bạn. Bạn hãy duy trì một chế độ ăn uống với các thực phẩm càng gần tự nhiên càng tốt: ăn cơm, canh rau, thịt cá tươi ngon bình thường, chế biến bắng cách luộc và nấu, hạn chế món chiên rán, nướng, vì nhiều yếu tố độc hại. Tránh hoặc hạn chế tối đa thức ăn nhanh. Hàng ngày bạn cần uống từ 2 – 2,5 lít nước dưới các thể loại: nước canh, nước rau, nước hoa quả, nước nấu chín để nguội. Hạn chế nước ngọt có ga, cà phê, nước trà, rượu, bia. Bạn cần xắp xếp thời gian ngủ đủ giấc, tạo không gian yên tĩnh, mát mẻ để giấc ngủ không bị gián đoạn. Tuyệt đối không để điện thoại và các thiết bị nghe nhìn khác trong phòng ngủ. Bạn cần phân phối thời gian cho chương trình học tập, công tác hợp lý, tránh bị dồn ép bới áp lực học tập, công việc vào một thời gian ngắn. Loại bỏ mọi trạng thái căng thẳng, hờn giận, ghen tuông…Thay vào đó là những thời gian thư giãn, giải trí để hóa giải tác dụng xấu của stress. Bạn nên xây dựng một nề nếp tâp thể dục hàng ngày đều đặn, vừa sức để duy trì sức khỏe, sự dẻo dai, năng động, trạng thái tươi vui cho thể chất và tâm hồn. |
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 6 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 7 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 22 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
