Bí quyết trường thọ của cụ bà 102 tuổi vẫn tự chăm sóc bản thân
GiadinhNet - Dù đã bước sang tuổi 102 nhưng cụ bà Hoàng Thị Bùi (thôn Minh Trường, xã Minh Nghĩa, huyện Nông Cống, Thanh Hóa) vẫn rất khỏe mạnh và minh mẫn. Hàng ngày, cụ vẫn tự giặt giũ, nấu cơm nước, thậm chí còn chăm lo cho đàn con cháu.
 |
|
Cụ bà Hoàng Thị Bùi trò chuyện với người viết |
Sự sung mãn ở độ tuổi ngoài bách niên của cụ bà đã khiến nhiều người ngạc nhiên và tìm đến học hỏi bí quyết. Tuy nhiên qua lời chia sẻ của cụ Bùi thì bí quyết trường thọ của cụ lại nằm trong những thói quen sinh hoạt vô cùng đơn giản.
Dáng người mảnh dẻ, lưng hơi còng nhưng cụ Hoàng Thị Bùi (SN 1912) đi lại vẫn khá nhanh nhẹn. Lúc chúng tôi đến, cụ đang lúi húi hái những ngọn rau đay ở ngoài vườn rồi nhanh chóng vào nhà tiếp khách. Giọng nói của cụ to và vẫn còn rất dõng dạc. Khi được hỏi về bí quyết giúp sống thọ và khỏe mạnh như vậy (?), cụ cười đáp: “Tôi cũng không có bí quyết gì đặc biệt cả. Có lẽ, tôi khỏe là nhờ ăn cơm cùng mớ rau sạch nhà trồng được”. Nói về chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cụ Bùi cho biết: “Tôi ăn rất khỏe. Mỗi ngày, tôi ăn hai bữa chính vào buổi trưa và chiều tối, còn bữa sáng thì tôi chỉ ăn nhẹ, có khi là cái bánh hay thứ gì đó. Tôi không có chế độ ăn riêng biệt nào cả. Mỗi bữa, tôi chỉ ăn 2 bát cơm với canh rau và thức ăn. Hôm nào đói, tôi còn ăn được 3 bát”. Về những thức ăn trong mỗi bữa, cụ Bùi thật thà chia sẻ: “Tôi ăn uống cũng không có gì đặc biệt. Ngày nào, thức ăn cũng chỉ là cá, thịt và các loại rau ngót, mùng tơi, muống, xu hào... Tuy nhiên tôi vẫn thích ăn rau đay hơn cả. Mùa hè nóng nực, tôi thường ăn loại rau này để giải nhiệt. Trong mỗi bữa ăn, tôi thường ăn nhiều rau hơn các loại thức ăn khác. Mặc khác, tôi ăn rất mặn”.
Theo cụ Bùi thì hàng ngày, cụ vẫn tự giặt giũ và nấu ăn. Cụ sống cùng với người con thứ hai, người con này năm nay cũng đã 70 tuổi. Tuy sống cùng nhà nhưng hai mẹ con đều có không gian sinh hoạt riêng bởi cụ Bùi thích sống độc lập. Mỗi buổi sáng, cụ đều đi bộ sang nhà hàng xóm chơi, vừa để rèn luyện sức khỏe vừa là cho khuây khỏa. Không những thế những lúc rảnh rỗi, cụ lại ra vườn nhổ cỏ, trồng rau. Nhiều người thắc mắc, cụ ở một mình như thế có buồn không, có sợ đêm hôm mệt mỏi không, có người chăm sóc không? Đáp lại, cụ chỉ nói: “Tôi ở một mình lâu nay đã quen rồi. Tôi thấy thoải mái và không lo nghĩ gì. Nếu giờ có người ngủ cùng thì lại thấy khó chịu. Con cháu ở xung quanh cả. Những lúc buồn chán, tôi lại sang chơi, đến khi mệt thì về ngủ thôi. Còn khi nào ốm đau, chỉ cần gọi thì con cháu sẽ chạy sang. Nhưng tôi ít khi ốm và cũng chưa đi viện khám bao giờ. Những khi trái gió trở trời, tôi bị ốm mấy ngày nhưng cũng chỉ cần uống ít thuốc là khỏi”.
Hạnh phúc khi vượt qua đói nghèo
 |
|
Khu vườn rau sạch mà cụ Bùi hàng ngày vẫn tự tay chăm sóc để phục vụ cho bữa ăn của mình |
Thông thường, tuổi tác ngày càng cao thì kéo theo hiện tượng trí nhớ cũng giảm sút. Thế nhưng với cụ Bùi, chúng tôi khá bất ngờ khi cụ dường như không bị chi phối bởi quy luật này. Lần giở lại quá khứ, cụ kể: “Lúc sinh thời, cha mẹ tôi cũng nghèo khó lắm, chỉ làm ruộng và kiếm củ khoai, củ sắn ăn qua ngày. Có hôm, mẹ tôi đi bắt cua, cá về đổi bữa chứ không có nhiều thịt thà như bây giờ”. Khi chúng tôi hỏi về chuyện tình duyên thì cụ Bùi chỉ cười ngượng ngịu: “Ngày xưa, cha mẹ đặt đâu thì con cái ngồi đấy chứ không được tự do yêu đương như bây giờ. Năm tôi 12 tuổi, cha mẹ đã làm lễ ăn hỏi cho một cậu mới 10 tuổi (chồng bà sau này – PV). Ở thời này, hôn nhân như vậy là phạm luật đấy, nhưng dạo đó thì chẳng ai quan tâm. Sau khi làm lễ ăn hỏi, ông ấy phải đều đặn sang nhà tôi hàng năm. Suốt 7 năm như vậy, chúng tôi mới được làm đám cưới chính thức. Thú thật là đến tận lúc đám cưới, tôi vẫn không yêu thương gì chồng. Tình yêu chỉ đến sau này, khi tôi sinh liền tù tì một đàn con”.
Cụ Bùi cho biết, thời còn trẻ chỉ nặng khoảng 45kg nhưng khả năng làm việc thì chẳng kém ai. Tham gia hợp tác xã, cánh đàn ông làm việc nặng nhọc được 10 thì cụ cũng phải làm được 8-9 phần. “Ngày ấy, vợ chồng tôi cũng nghèo. Tới bữa, mấy đứa con cũng phải ăn cơm độn khoai hoặc rau. Mãi đến năm 1985, chúng tôi mới có đủ cơm ăn. Nhưng tiếc là chồng tôi không được chứng kiến cảnh đất nước, gia đình no đủ. Ông ấy mất khi mới ở tuổi 50 do bệnh tật. Lúc ấy, tôi phải một nách nuôi đàn con nhỏ. Một mình lo cuộc sống mưu sinh, nuôi nấng mấy đứa con không phải là chuyện dễ dàng. Rồi tôi tiếp tục theo tập thể đi làm, công điểm mỗi ngày được từ 0,5 đến 1kg lúa. Dạo ấy có sức khỏe, công việc lại làm khoản theo kiểu được nhiều ăn nhiều nên tôi luôn cố gắng để các con có đủ miếng cơm. Thời gian trôi nhanh, thấm thoắt đã mấy chục năm”, cụ Bùi ngậm ngùi nhớ lại.
Đến giờ, người con cao tuổi nhất còn sống của cụ Bùi cũng đã ngoài 70 tuổi. Cháu ngoại lớn tuổi nhất đã ngoài 40 tuổi, còn chắt lớn nhất cũng hơn 20 tuổi. Trải qua 102 mùa xuân, cụ cảm thấy cuộc đời không còn hối tiếc điều gì. Cụ tâm sự: “Tôi may mắn được ông trời cho sống và chứng kiến con cháu, chắt, chút trưởng thành. So với người ta, con cháu tôi cũng chưa hơn ai. Nhưng ít nhất so với cha mẹ, ông bà trước kia, cuộc sống của chúng đã tốt hơn rất nhiều”. Bà Nguyễn Thị Nanh (65 tuổi, con út cụ Bùi) cho hay: “Phận con cháu, chúng tôi vẫn chăm lo cho cụ hết sức chu đáo. Có điều, cụ đang khỏe mạnh nên thích tự vận động chứ không dựa dẫm vào ai. Mấy năm trước, cụ còn tự đi chợ mua bán. Nhưng bây giờ, chúng tôi không để cụ đi nữa vì ngại đường xá xa xôi. Một đời vất vả nghèo khó, cụ sống được đến chừng này tuổi và vẫn còn khỏe mạnh, đi lại ăn uống bình thường quả là cái phúc của con cháu”.
|
Vì sao người nghèo lại sống lâu?
 Trao đổi với chúng tôi về bí quyết trường thọ của cụ Bùi, thầy thuốc ưu tú Nguyễn Hông Siêm, Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội (ảnh bên) cho rằng: “Thật ra có nhiều người nghèo nhưng lại sống rất lâu bởi họ ăn nhiều rau quả, hạn chế được phần lớn các chất mỡ, đường và tinh bột. Việc ăn nhiều rau xanh, nhất là rau sạch sẽ rất tốt cho cơ thể. Các loại rau quả giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này có nhiều chức năng trong việc duy trì sức khỏe. Ví như, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh ung thư, giúp phụ nữ trẻ lâu... Còn việc cụ bà ăn mặn thì cần phải tìm kiểu kỹ hơn về mức độ. Nếu cụ ăn mặn ở mức vừa phải so với người bình thường thì không sao, còn nếu ăn mặn quá thì người khác muốn học hỏi chế độ ăn uống của cụ cũng cần cân nhắc. Những người bị bệnh thận hay tim mạch không nên ăn mặn. Với người già, việc đi bộ để tập thể dục là điều rất tốt, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên đi bộ khoảng 15 đến 30 phút thôi vì người già xương cốt yếu, nếu đi bộ nhiều quá sẽ không tốt cho xương”. Theo ông Siêm thì cụ Bùi sống thọ và khỏe mạnh như vậy một phần cũng là do gen di truyền, phần khác là do chế độ ăn uống, sinh hoạt và tinh thần thoải mái. |
PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu tiếp tục được bổ nhiệm làm Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Y tế - 6 phút trướcHôm nay, 4/5 tại Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng trường Đại học Y Hà Nội Tạ Thành Văn đã công bố Nghị quyết của Hội đồng trường và trao Quyết định bổ nhiệm lại Giám đốc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội đối với PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu.
7 loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch
Sống khỏe - 6 giờ trướcMột trái tim khỏe mạnh tác động tích cực tới nhiều khía cạnh trong cuộc sống: thể chất được cải thiện, tuổi thọ cao hơn, tinh thần thoải mái hơn,... Tất cả những lợi ích tuyệt vời đó sẽ có được khi bạn biết chăm sóc trái tim đúng cách.
10 nhóm người không nên uống nhiều trà xanh
Sống khỏe - 8 giờ trướcTrà xanh có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nhiều trà xanh, liệu có gây ra tác dụng phụ gì không?
5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân
Sống khỏe - 12 giờ trướcMột số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
Cô gái 17 tuổi bị thủy đậu biến chứng nặng, suýt tử vong do điều trị sai cách
Y tế - 23 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng rất nặng, sốt cao 41 độ, mụn nước và nhiều mụn mủ toàn thân, loét miệng họng, ý thức chậm…
9 thói quen tốt đánh bại chứng mất ngủ
Sống khỏe - 1 ngày trướcMất ngủ là rối loạn được đặc trưng bởi việc khó đi vào giấc ngủ. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ không chỉ làm suy giảm năng lượng và cảm xúc, mà còn gây tổn hại cho cả sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.
Loại củ được ví như nhân sâm trắng, giúp giải độc gan tự nhiên, rẻ tiền và được bán đầy chợ Việt
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Giải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên là phương thuốc tốt nhất để hỗ trợ quá trình chữa bệnh của gan, trong đó phải kể đến của cải trắng.
Tự đắp lá vào vết thương, nam bệnh nhân 17 tuổi suýt bị hoại tử cánh tay
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Sau khi bị thương, người bệnh đã được người nhà nhai lá cây và tự ý đắp vào tổn thương theo kinh nghiệm dân gian khiến cho vết thương tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử gây nguy hiểm cho người bệnh.
Trẻ viêm tiểu phế quản có nên dùng thuốc kháng sinh?
Mẹ và bé - 1 ngày trướcTrẻ bị viêm tiểu phế quản sẽ xuất hiện các biểu hiện như khó thở, thở khò khè, có thể gây suy hô hấp. Vậy khi trẻ bị viêm tiểu phế quản cha mẹ cần làm gì, chăm sóc như thế nào và có nên dùng thuốc kháng sinh?
Đau đầu kéo dài nhiều tuần, bé gái 9 tuổi được phát hiện bị u màng não
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Khi thấy con có biểu hiện đau đầu kéo dài, tăng dần cả cường độ và tần suất trong thời gian dài, gia đình quyết định đưa con đi khám và phát hiện bệnh.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.
