Hà Nội
23°C / 22-25°C

9 thói quen khiến bạn già trước tuổi

Thứ năm, 09:00 13/09/2012 | Sống khỏe

Những thói quen như chống cằm, ngủ điều hòa, gối đầu cao, rửa mặt nhiều... hoàn toàn có thể khiến bạn lão hóa sớm.

 
Theo thời gian, những nếp nhăn trên mặt cũng gia tăng, làn da bắt đầu nhão đi, tóc cũng bạc và rụng nhiều hơn.
 
Chúng ta cần lưu ý, những thói quen sinh hoạt xấu có thể khiến các hiện tượng lão hóa này diễn ra nhanh chóng. Mới đây, các chuyên gia thẩm mỹ Nhật Bản đã đưa ra 10 thói quen xấu đẩy nhanh quá trình lão hóa.
 
1. Ngủ điều hòa khiến khuôn mặt xấu đi
 
Ban đêm, nếu ngủ với nhiệt độ điều hòa dưới 25 độ C, đến khoảng 3-4h sáng, cơ thể sẽ bị lạnh, khiến quá trình trao đổi chất giảm, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu trong cơ thể, sắc mặt sẽ xấu đi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới đau vai hoặc đau đầu.
 
Do đó, ban đêm bạn nên tắt điều hòa trước 3h sáng hoặc đặt ở nhiệt độ 28 độ C.

2. Gối đầu cao dẫn tới nếp nhăn ở cổ
 
Các cụ nhà ta thường nói “kê cao gối ngủ”, nhưng thực ra gối đầu quá cao sẽ khiến phần mặt trong trạng thái võng xuống, tạo áp lực cho cổ. Tư thế ngủ như vậy trong thời gian dài rất dễ gây ra nếp nhăn ở cổ. Tốt nhất bạn nên chú ý độ cao của gối chỉ nên ở mức vừa phải.
 
3. Đứng, ngồi không thẳng gây gù lưng
 
Khi cơ thể mệt mỏi, cho dù là ngồi hay đứng bạn đều có thói quen gập lưng, lâu dần dễ làm giảm mật độ khoáng trong xương cột sống, dẫn tới biến dạng. Ngoài ra, cơ ngực cũng bị căng và yếu đi, dẫn tới võng ngực.
 
Vì vậy, dù là ngồi hay đứng bình thường bạn cũng cần phải chú ý giữ thẳng lưng hoặc tập luyện cho cơ lưng thẳng bất cứ lúc nào.
 
4. Chống cằm làm nếp nhăn sẽ sâu hơn
 
Xương mặt khá yếu, nếu bạn dùng tay chống cằm có thể khiến khuôn mặt thay đổi, mất cân đối, hơn nữa còn làm cho nếp nhăn trên mặt sâu hơn. Ngoài ra, lớp da ở phần khuỷu tay có thể sẽ bị đen đi. Khi ngồi có thể cầm vật gì đó như một quyển sách hoặc một cái bút, để từ bỏ thói quen xấu này.
 
5. Không mặc áo ngực khiến ngực bị chảy xệ
 
Khi vận động ngực bị rung lắc, khiến dây chằng chống đỡ cho ngực bị giãn, nhất là khi bạn không mặc áo ngực. Tình trạng này về lâu ngày sẽ làm cho ngực bị xệ xuống. Do đó, khi tập thể thao hoặc vận động mạnh phải mặc những loại áo ngực thể thao để giúp nâng đỡ ngực.
 
6. Rửa mặt nhiều khiến da bị khô
 
Lớp dầu trên da mặt có tác dụng chắn các chất bẩn từ bên ngoài. Nếu bạn rửa mặt nhiều lần sẽ loại bỏ lớp dầu trên da, khiến da bị khô và thô. Vì vậy, không nên rửa mặt quá mạnh.
 
7. Dùng dầu xả dễ gây rụng tóc
 
Khi xoa dầu xả lên da đầu và chân tóc sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự lưu thông máu ở chân tóc, khiến rụng tóc. Do đó, dùng dầu xả phải bắt đầu từ phần tóc ở tai, cách da đầu vài centimet, sau đó vuốt đều theo hai hướng, tránh tiếp xúc quá nhiều với da đầu và phải gội lại thật sạch.
 
8. Xem tivi trước khi ngủ dễ bị thâm quầng mắt
 
Khi ngủ cơ thể sẽ bài tiết ra kích thích tố làm tăng độ đàn hồi cho da và thúc đẩy sự trao đổi chất. Nếu xem tivi trước khi ngủ, ánh sáng màn hình sẽ khiến não hưng phấn, dẫn tới mất ngủ, làm mắt thâm quầng, da sẽ bị sạm chứ không sáng…
 
Do đó, trước khi ngủ 30 phút phải tắt tivi, máy tính, giảm cường độ sáng trong phòng, sau đó nằm thư giãn rồi ngủ.
 
9. Thể dục quá nhiều làm cho cơ thể mệt mỏi
 
Vận động quá mức sẽ khiến các cơ bắp tiêu hao một lượng lớn ô xy trong thời gian ngắn, khiến hô hấp tăng tốc, nhưng đồng thời oxy trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxy hoạt tính- loại oxy này sẽ khiến cơ thể mau già.
 
Nên vận động phù hợp với sức mình, có thể vừa thể dục vừa nói chuyện với người khác.
 
Theo TTVN
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 2 giờ trước

GĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.

Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ

Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ

Sống khỏe - 4 giờ trước

Viêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.

10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất

10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất

Sống khỏe - 5 giờ trước

Mặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.

8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu

8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Trên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.

Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải

Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 10 giờ trước

GĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...

2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ

2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ

Y tế - 19 giờ trước

GĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

Sống khỏe - 1 ngày trước

Trên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

Sống khỏe - 1 ngày trước

Tiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.

Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc

Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.

Top