Hà Nội
23°C / 22-25°C

6 lời khuyên sức khỏe không phải lúc nào cũng đúng

Thứ tư, 09:02 14/04/2010 | Sống khỏe

Bơi lội là môn thể thao không hề có tác động xấu? Điều này không đúng nếu bạn bị hen suyễn. Uống 8 cốc nước/ngày? Điều này không đúng nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về bàng quang...

 
1. Bơi lội là môn thể thao không hề có tác động xấu

Điều này không đúng nếu bạn bị hen suyễn.

Chất clo trong bể bơi, ngay cả bể bơi ngoài trời, có thể khiến bạn lên cơn hen suyễn. Ở trẻ em, nó thậm chí còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này ngay từ đầu. Để an toàn, hãy tìm một hình thức tập thể dục khác bên ngoài bể bơi. Nếu con của bạn dưới 7 tuổi và bị dị ứng thì bạn không nên đưa chúng đến bể bơi nặng mùi clo.

2. Ăn nhiều rau xanh

Điều này không đúng nếu bạn uống thuốc chống đông máu (warfarin)

Loại thuốc này ngăn ngừa tình trạng hình thành các cục máu đông trong hệ tuần hoàn bằng cách cản trở hoạt động của vitamin K. Vitamin K có vai trò trong việc tạo ra các hợp chất giúp hình thành sự đông tụ trong máu. Chất dinh dưỡng này đặc biệt có nhiều trong rau xanh như cải bó xôi, cải ngọt Thụy sỹ, và cải xoăn. Vì vậy, bạn không nên ăn nhiều hơn khẩu phần cho phép mỗi ngày nếu đang uống thuốc chống đông máu warfarin.

3. Uống 8 cốc nước/ngày

Điều này không đúng nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về bàng quang.

Bằng cách cắt giảm một chút lượng nước hấp thụ vào cơ thể, bạn sẽ tránh được tình trạng đái dắt. Hãy hỏi bác sỹ lượng nước mỗi ngày bạn nên uống và đừng lo nếu nó không thấp hơn 8 cốc nước mỗi ngày bởi theo cuộc điều tra của Trung tâm Kiểm soát dinh dưỡng và sức khỏe quốc gia, gần 20% nước trong cơ thể là do thực phẩm cung cấp.

4. Acetaminophen là thuốc giảm đau tốt nhất

Điều này không đúng nếu bạn uống rượu (hoặc bất kỳ chất cồn nào) mỗi ngày

Acetaminophen được biết đến như một loại thuốc có thể hủy hoại gan nếu dùng với liều lượng cao, đặc biệt là những người uống nhiều rượu. Nhưng ngay cả khi bạn uống ít rượu thì gan vẫn có thể gặp vấn đề. Tuy lượng acetaminophen tối đa mỗi ngày mà các bác sỹ khuyến cáo là 3.900 mg nhưng bạn không nên uống quá 2.000 mg vào những ngày bạn uống rượu dù chỉ là một cốc nhỏ.

5. Hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm nguyên chất, không phải từ thuốc

Điều này không đúng nếu bạn là người ăn chay nghiêm túc.

Nếu bạn không ăn trứng hoặc uống sữa, có thể bạn sẽ cần uống thuốc bổ sung để nhận đủ vitamins B12 và D. Hãy thử 6 microgram B12. Lượng vitamin D được khuyến cáo hiện nay là 200 - 600 IU (đơn vị quốc tế) phụ thuộc vào độ tuổi nhưng các nhà nghiên cứu cho biết 1.000 – 2.000 IU là lượng tối ưu và an toàn.

6. Đi bộ là một cách đơn giản để giữ cơ thể cân đối

Điều này không đúng nếu bạn bị bệnh tim và đó là một ngày đầy sương mù.

Các nghiên cứu cho thấy các phân tử bé nhỏ trong không khí vào những ngày sương mù dày đặc có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Do đó, vào những ngày này, bạn nên chuyển từ đi bộ sang hình thức tập thể dục trong nhà và bật máy lọc khí để giảm sự ô nhiễm không khí.
 
Theo PR
hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn khi già đi?

Sống khỏe - 2 giờ trước

GĐXH - Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì? Bài viết này sẽ đi sâu vào vấn đề này dưới góc độ khoa học và hé lộ những điều bí ẩn cho bạn.

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường

Sống khỏe - 2 giờ trước

Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Men gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Những triệu chứng men gan tăng khá mơ hồ khiến người bệnh dễ chủ quan, không thăm khám điều trị và kiêng khem hợp lý làm bệnh ngày càng nặng hơn.

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết

Sống khỏe - 15 giờ trước

GĐXH - Thấy con quấy khóc, gia đình bế đung đưa để dỗ, ít ngày sau trẻ nhập viện và được chẩn đoán tổn thương thần kinh do rung lắc.

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Đây là loại nước rất quen thuộc với người Việt. Các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Làm điều này 3 lần một tuần sẽ kéo dài tuổi thọ, bạn đã làm chưa?

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Việc rèn luyện thân thể bằng đi bộ cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, đái tháo đường type 2, loãng xương và một số bệnh ung thư.

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Tắm 3 kiểu này, 'mạng sống mỏng hơn giấy'

Sống khỏe - 21 giờ trước

Tắm có thể giúp cho cơ thể thư giãn và làm sạch sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Hà Nội gia tăng số ca mắc sốt xuất huyết trong thời tiết nồm ẩm, mưa nhiều

Y tế - 21 giờ trước

GĐXH - Tính từ đầu năm 2024 đến giữa tháng này, Hà Nội ghi nhận 513 trường hợp mắc sốt xuất huyết, tăng gấp 3 lần so với cùng kỳ năm ngoái.

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Những người sống thọ thường có 4 thói quen, ngủ trưa đứng vị trí thứ 3, điều đầu tiên hóa ra rất dễ làm

Sống khỏe - 1 ngày trước

Chỉ cần phái mạnh làm những điều sau đây thì có thể sống lâu hơn, tuổi thọ kéo dài thấy rõ. Chị em tuân thủ cũng được hưởng lợi tương tự.

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

HP gây ung thư dạ dày, những điều cần biết về vi khuẩn này

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Nhiều người đều biết vi khuẩn H.P là một trong những nguyên nhân gây ung thư dạ dày, tuy nhiên không dừng lại ở đó, vi khuẩn H.P còn gây ra nhiều tác hại khác cho sức khỏe mà có thể bạn chưa được biết.

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

5 cách hạ huyết áp không cần dùng thuốc

Bệnh thường gặp

Huyết áp cao là nguy cơ hàng đầu làm tăng mắc bệnh tim và đột quỵ. Mặc dù nhiều người đang dùng thuốc để hạ huyết áp, nhưng đối với những người mắc chứng tăng huyết áp giai đoạn 1 không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc.

Top