10 xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2010
Quan tâmchăm sóc sức khỏe là vấn đề không ai có thể bỏ qua. Những xu hướng bảo vệ sức khỏe trong năm 2010 sẽ giúp bạn bổ sung thêm kiến thức về điều này.
1. Cười mỗi ngày
Đây là một trong các bí quyết giúp bạn sống tốt, khỏe mạnh. Người ta thường nói “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”, do đó bạn nên cười ít nhất một lần trong ngày. Khi bạn cười, các cơ có thể thư giãn tới 45 phút, bên cạnh đó cười có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng bằng cách tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vậy tại sao bạn lại không cười mỗi ngày?
2. Vận động di chuyển
Trong khi bạn cười, hãy tiến lên phía trước và di chuyển vận động. Hoạt động vật lý này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe, giúp cho bạn có được thân hình thon thả và gọn gàng. Môn thể dục nào cũng không quan trọng bằng cách các bài tập đó phải có động tác di chuyển. Hãy chọn bài tập thể dục mà bạn thích và tập ít nhất 3 lần/ tuần.
3. Tăng cường lượng cholesterol có lợi Chúng ta đều biết về cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL), do đó điều quan trọng là giữ được lượng cholesterol HDL mang lại lợi ích cho sức khỏe, đây cũng là chìa khóa để có trái tim khỏe mạnh. Bạn có thể gia tăng lượng cholesterol có lợi bằng cách tập thể dục thường xuyên, duy trì mức cân nặng lý tưởng, không hút thuốc… 4. Thể hiện cảm xúc Hãy bộc lộ cảm xúc bằng những câu chuyện cười hoặc quan hệ tình dục cũng đem lại cho bạn những điều tốt cho sức khỏe. Quan hệ tình dục lành mạnh sẽ cung cấp thêm năng lượng, giảm căng thẳng, chống lại sự viêm nhiễm… Vậy bạn còn chờ đợi gì nữa mà không bộc lộ những cảm xúc của mình. 5. Tham gia vào hoạt động xã hội, hoạt động nhóm Bạn muốn sống lâu hơn? Hãy kết bạn. Những mối quan hệ bạn bè sẽ cung cấp cho bạn những nhận thức mới về sự giao tiếp xã hội, tinh thần trách nhiệm, tình yêu, sự tử tế, mối quan hệ cho - nhận… để từ đó bạn có cái nhìn về cuộc sống toàn diện, cởi mở hơn, giúp phát triển sức khỏe. 6. Tạo cho mình một không gian yên tĩnh và suy nghĩ Điều này giúp bạn rất nhiều lợi ích: Gia tăng khí oxy vào trong cơ thể , giảm chứng rối loạn hô hấp, cung cấp cho bạn hơi thở sâu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể…. Ngoài ra đây còn là phương pháp dễ dàng để bạn có thể yên tâm về sức khỏe – vì bạn không phải làm bất cứ điều gì - chỉ đơn giản là im lặng và không chuyển động trong vòng 30 phút trong một ngày. 7. Thư giãn massage Phương pháp massage bằng tinh dầu - hay còn gọi là phương pháp aromatherapy hiện được sử dụng khá rộng rãi. Được chiết xuất từ tinh dầu oải hương, massage thư giãn cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích: giảm căng thẳng và áp lực, giảm sự viêm nhiễm và có công dụng như một loại thuốc kháng sinh. Quá trình massage bằng phương pháp này cũng giúp bạn được thư giãn sâu. 8. Tắm nắng Mặt trời là nguồn năng lượng rất giàu vitamin D, đặc biệt giúp bạn duy trì một mức cân khỏe mạnh, một tinh thần sảng khoái và hệ thống cơ hoạt động tốt. Bên cạnh đó, nó còn giúp chống lại bệnh ung thư. Hãy tắm nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy được tác dụng tuyệt vời của phương pháp này. Theo Phụ Nữ
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 10 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 18 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 20 giờ trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 22 giờ trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Bỗng dưng mờ mắt, phát hiện khối phình động mạch não "khổng lồ"
Y tế - 1 ngày trướcSau khi lần lượt mờ 2 mắt, với thị lực gần như bằng 0, đi qua rất nhiều bệnh viện khám, nữ bệnh nhân ở Quảng Bình được xác định có khối phình động mạch não rất lớn.
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.