Những món nên ăn để tăng lượng "tinh binh"
Lượng tinh trùng thấp là một trong những nguyên nhân gây vô sinh. Tuy nhiên những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể giúp đấng mày râu tăng lượng tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản.
Một số nguyên nhân làm giảm lượng tinh trùng
- Thiếu kẽm
- Hút thuốc lá hoặc uống rượu quá nhiều
- Mặc đồ lót chật
- Thừa cân
- Tình trạng kiệt sức
- Stress
- Rối loạn tinh trùng có thể ảnh hưởng tới số lượng, chất lượng, hình dạng và khả năng di chuyển của tinh binh. Ngoài ra, rối loạn cương dương, không thể xuất tinh và ngay cả xuất tinh sớm cũng có thể là vấn đề trong quan hệ tình dục và khả năng sinh sản.
Vitamin B: Các nguồn giàu vitamin B là pho-mát, trứng, sữa, sữa chua, ngũ cốc tăng cường, rau bina, quả đậu, ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt.
Kẽm: Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, vừng, hạt hướng dương, gừng, mầm lúa mỳ, thịt đỏ, sôcôla đen, hạt dưa, hạt bí ngô...
Selen: Động vật có vỏ, gan, cá, hạt hướng dương, cua, tôm hùm, ngũ cốc từ gạo, lúa mỳ và yến mạch... là những thực phẩm giàu selen.
Làm gì để tăng lượng tinh binh?
- Tránh các thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm không lành mạnh
- Tập thể dục để giảm stress và cải thiện sức khỏe
- Không mặc quần lót quá chật vì nó có thể làm tăng nhiệt độ ở tinh hoàn
- Ngủ đủ, ít nhất 6-8 giờ mỗi đêm
- Nếu trọng lượng dư thừa thì bạn hãy giảm cân để tạo sự cân bằng hóc-mon
- Tránh ngồi quá lâu
- Mát-xa cơ thể đúng cách để cải thiện tuần hoàn
Theo Dân trí
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 3 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 5 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...