Nguy cơ đột tử vì giảm cân không đúng cách
Cũng như phụ nữ đàn ông cũng có nhu cầu giảm cân. Tuy nhiên, trong thực thế nhiều người đàn ông giảm cân không đúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí gây đột tử.
Ảnh minh họa. |
Hạn chế calo là sai lầm trong việc giảm cân của đàn ông. Chế độ ăn uống kiểu này gây hại cho cơ thể thiếu năng lượng nghiêm trọng, phát sinh mệt mỏi không đủ sức làm việc, tình trạng này kéo dài sẽ gây mất cân bằng, phản khoa học.
Hạn chế calo, ăn không đủ năng lượng có thể gây ra đột tử. Nhiều người cố gắng giảm trọng lượng bằng cách kiểm soát năng lượng trong bữa tối. Tuy nhiên, không đủ năng lượng cho cơ thể sức khỏe của tim có thể bị đe dọa. Nếu cơ thể không được bổ sung calo đầy đủ có thể gây ra cái chết đột ngột.
Giảm cơ bắp
Nhiều người đàn ông cho rằng, tập thể dục càng nhiều thì càng có hiệu quả nhanh. Nhưng thực tế nếu không nghỉ ngơi đủ thì cơ bắp không thể phục hồi, ảnh hưởng đến các cơ bắp.
Bạn nên nghỉ ngơi khoảng hai ngày cho mỗi vùng cơ bắp và nên tăng cường thức ăn, đồ uống để phục hồi cơ bắp tốt hơn.
Ảnh hưởng đến hoạt động của mật
Sự suy giảm nhanh chóng của trọng lượng có thể gây ảnh hưởng tới mật. Theo nghiên cứu y học, nhiều người sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trong tới mật nếu họ bị mất trọng lượng quá nhanh. Sự tiết mật có thể được kiềm chế và các chức năng của túi mật bị suy yếu. Vì vậy, đàn ông không nên giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, bộ nhớ của cơ thể con người cũng có thể bị ảnh hưởng trong quá trình giảm cân. Để bảo vệ não bộ và giữ sức khỏe, mọi người nên giảm trọng lượng một cách cẩn thận.
Rụng tóc, hại tim
Chế độ ăn chay có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Theo nghiên cứu tại Nhật Bản, nhiều chế độ ăn chay có liên quan chặt ché với rụng tóc. Các thành phần chính của tóc là protein, kẽm, sắt, đồng và một số nguyên tố vi lượng khác. Tuy nhiên, nếu người đàn ông chỉ ăn trái cây và rau quả trong cuộc sống hàng ngày, họ chỉ có thể bổ sung các vitamin như vitamin E cho cơ thể của họ. Các yếu tố protein và các chất khác không được bổ sung đầy đủ. Như vậy, rụng tóc có thể được gây ra bởi vì suy dinh dưỡng nghiêm trọng.
Chuột rút
Việc khởi động trước khi tập và căng cơ sau khi tập là vô cùng quan trọng để tránh bị chuột rút, chấn thương, làm giảm hiệu quả của việc tập luyện. Nhưng nhiều người thường mắc sai lầm khi tự đặt ra thời gian khởi động quá ít hay bỏ qua bước khởi động và căng cơ. Cần khởi động đủ để làm ấm cơ thể và để cơ bắp quen dần với sự vận động và căng cơ để xoa dịu cơ bắp sau mỗi buổi tập.
Theo VnMedia
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 4 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 5 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 10 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...