Hà Nội
23°C / 22-25°C

Dễ bị cứng khớp vào mùa lạnh

Thứ sáu, 09:58 12/11/2010 | Sống khỏe

Vào mùa lạnh, các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp thường gia tăng nhiều hơn, nhất là tình trạng cứng khớp.

Ảnh minh họa.

Cứng khớp xuất hiện với tần suất dày hơn và mức độ nặng hơn, làm tăng thêm tình trạng đau khớp và khó cử động của người bệnh.
Bình thường chỉ khi để khớp ở tư thế bất động lâu mới xảy ra hiện tượng cứng khớp (như buổi sáng mới ngủ dậy). Nhưng khi thời tiết lạnh, chỉ cần bất động khớp 5 – 10 phút (ngồi xổm, đứng, gác chân ở một tư thế…) là đã xuất hiện cơn cứng khớp.
 
Người bệnh không thể cử động khớp, phải từ từ co duỗi, khớp mới trở lại bình thường. Thời gian cứng khớp có thể kéo dài tới hàng giờ, khiến người bệnh đau đớn, đôi khi có cảm giác “bất lực” vì không thể cử động được.

Cứng khớp có thể xảy ra ở mọi khớp, nhưng nhiều nhất là khớp gối, háng, các khớp ngón tay… Ngoài tình trạng cứng khớp thì các dấu hiệu khô khớp như có tiếng kêu lắc rắc, lạo xạo ở khớp cũng là những dấu hiệu thường gặp.

Thiếu “dầu nhớt” bôi trơn khớp

Như đã biết, dịch khớp được ví như “dầu nhớt” bôi trơn khớp, giúp khớp cử động nhịp nhàng, linh hoạt. Nhưng khi có tuổi, quá trình tổng hợp dịch khớp bị suy giảm do suy giảm chức năng của tế bào và tổ chức.
 
Thêm vào đó là sự thiếu hụt các nguyên liệu cần thiết cho quá trình tổng hợp này. Yếu tố thời tiết (lạnh, hanh khô) và bất động khớp lâu ở một tư thế làm quá trình dinh dưỡng khớp bị hạn chế. Lượng dịch khớp được tổng hợp đã ít, lại không được bài tiết đều đặn vào ổ khớp nên khớp bị khô, cứng, khó cử động.

Tăng sản xuất dịch nhờn bôi trơn thuốc

Để giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp, người bệnh nên lưu ý: Giữ ấm cho khớp vào mùa lạnh. Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh đứng lâu, ngồi lâu. Có những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với từng khớp.
 
Khi bị cứng khớp, không nên cố gắng vận động ngay, có thể chườm nóng và xoa bóp nhẹ nhàng để khớp từ từ co duỗi. Về dinh dưỡng, người bệnh nên tăng cường các thực phẩm có lợi cho quá trình tổng hợp dịch khớp như thức ăn hải sản (tôm, cua, sò…), xương sụn động vật…
 
Ngoài thức ăn, người bệnh cũng có thể sử dụng các sản phẩm có chứa sẵn các chất dinh dưỡng cho khớp, kích thích khả năng tổng hợp dịch khớp (như Viên dưỡng khớp Bảo Cốt Khang của Công ty Dược Hoa Linh).
 
Sản phẩm này chứa đồng thời Glucosamin (Chiết xuất từ vỏ cua biển) và Chondroitin (Chiết xuất từ sụn động vật) làm tăng đồng thời cả số lượng và độ nhớt dịch khớp, nên bôi trơn khớp hiệu quả hơn. Sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ làm giảm hiện tượng khô khớp, cứng khớp. Ngoài ra, còn làm giảm các triệu chứng khác của thoái hóa như đau, viêm tại khớp.
 
Do việc kết hợp đồng thời Glucosamin và Chondroitin đã làm tăng khả năng phục hồi và tái tạo sụn khớp; Ức chế quá trình hủy hoại khớp…nên cải thiện được cấu trúc khớp bị thoái hóa và duy trì tác dụng bền vững.

LB

hoaianh
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

GĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.

Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ

Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ

Sống khỏe - 14 giờ trước

Viêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.

10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất

10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất

Sống khỏe - 16 giờ trước

Mặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.

8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu

8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu

Bệnh thường gặp - 20 giờ trước

Trên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.

Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải

Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải

Sống khỏe - 21 giờ trước

GĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...

2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ

2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”

Sống khỏe - 1 ngày trước

Trên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi

Sống khỏe - 1 ngày trước

GĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường

Sống khỏe - 1 ngày trước

Tiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.

Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc

Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc

Y tế - 1 ngày trước

GĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.

Top