Các bước đơn giản tự chữa cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh dễ mắc phải với triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt hơi, ngạt mũi hoặc chảy nước mũi trong, sợ lạnh, sợ gió, không ra mồ hôi, đau mỏi các khớp xương, người mệt mỏi.
 |
Khi có triệu chứng cảm lạnh
Uống nước và nước trái cây có tác dụng cắt giảm các triệu chứng như đau họng và nghẹt mũi, Giáo sư Tiến sĩ William Schaffner, Chủ tịch Bộ phận y tế dự phòng Trường đại học Vanderbilt (Mỹ) đưa ra lời khuyên trên.
Nước cam thực sự hữu hiệu cho những người bị cảm lạnh. Vì nó chứa nhiều Vitamin C, chất có thể điều trị nhanh chóng các chứng cảm lạnh.
Cổ họng bạn đau rát như có gai đâm, hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm và súc miệng, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn. "Muối sẽ hút lượng nước dư thừa trong cổ họng, giảm viêm và làm sạch chất nhầy, chất kích thích từ trong cổ họng", bác sĩ chuyên khoa Philip Hagen - Tổng biên tập chuyên mục y tế của Mayo Clinic Book of Home Remedies, đưa ra lời khuyên. Ngoài ra, súc miệng cũng làm trôi vi khuẩn và virus.
Khi triệu chứng đầu tiên xuất hiện, bạn hãy sử dụng một chai xịt mũi loại có chứa muối vì nó có thể giúp giảm bệnh. Tiến sĩ Schaffner đưa ra lời khuyên: “Bạn nên tắm nước nóng vì hơi nước nóng sẽ làm thông sạch mũi".
Trong vòng hai giờ đầu
Bạn có thể tìm tới hiệu thuốc và làm theo hướng dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ để mua các loại thuốc giảm đau và giảm các triệu chứng chảy nước mắt, nước mũi… Những loại thuốc này có tác dụng làm thông và sạch các xoang mũi.
Trong trường hợp này, có thể bạn không cần uống các loại thuốc kê theo đơn (OTC). Giáo sư, Tiến sĩ Harley Rotbart - Phó chủ tịch khoa nhi và các bệnh truyền nhiễm nhi khoa tại Đại học Colorado (Mỹ) khuyên: “Mật ong giữ lâu có tác dụng rất tốt”. Khuấy tan 1 hoặc 2 muỗng cà phê mật ong với nước trà sẽ có tác dụng rất tốt. Hãy bỏ qua những viên ngậm có chứa kẽm và bình thuốc xịt.
Sáu giờ sau
Giáo sư, bác sĩ chuyên khoa Janet O'Mahony - Trung tâm y tế Mercy (Baltimore) đưa ra lời khuyên: Cơ thể bạn đang bị tấn công bởi virus. Vì vậy, thời gian này, bạn cần tạm dừng làm việc và nghỉ ngơi. Mọi cố gắng sẽ gây nên mệt mỏi khiến cơ thể yếu đi và virus sẽ dễ dàng tấn công bạn hơn.
Hãy uống nhiều nước, nước trái cây hoặc chè và có một số món canh gà cho bữa trưa. Các món súp, cháo có tác dụng tốt trong thời gian này, tốt nhất là súp hay cháo gà.
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định súp gà có tác dụng trong việc chữa trị chứng cảm lạnh. Các bác sĩ của Trung tâm nghiên cứu Y học, trường Đại học Nebraska (Mỹ) đã tìm ra tác dụng hữu hiệu của món súp gà, như làm hạn chế chất nhầy trong cổ họng.
Một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ có tác dụng tốt, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lúc này cơ thể bạn sẽ có cảm giác như được giải phóng, thoải mái hơn...
Một chế độ ăn uống có đủ chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nên chọn một bữa ăn tối trong đó có protein (như thịt nạc, cá, hoặc đậu) với các loại ngũ cốc (như gạo nâu) và ăn những loại rau giàu chất chống oxy hóa (như súp lơ, cà chua, rau diếp, rau dền)... Hãy tắm nước nóng trước khi đi ngủ nếu bạn vẫn còn cảm giác ngột ngạt. Sau đó hãy cố gắng để có giấc ngủ ngon.
Ngày hôm sau
Nếu cơ thể có các triệu chứng xấu hơn như bị sốt, nôn mửa, đầu đau hơn… bạn hãy đi khám hoặc gọi bác sĩ. Những dấu hiệu này khác biệt với cảm lạnh thông thường (có thể là bệnh cúm, nhiễm trùng…). Lúc này, bạn có thể cần thuốc kháng virus hoặc cách điều trị khác.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 29 phút trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 18 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 20 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
