6 thói quen vệ sinh giúp loại bỏ bệnh tật
Hãy tuân thủ các thói quen vệ sinh dưới đây để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên là biện pháp cơ bản nhất để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Bạn nên rửa tay ngay sau khi ăn, chạm tay vào đồ vật của người khác, kết thúc buổi tập gym, nấu ăn, vuốt ve vật nuôi, lau rọn nhà cửa và đi vệ sinh. Việc mang theo dung dịch rửa tay khô bên mình sẽ giúp bạn luôn có đôi tay sạch sẽ dù ở bất kỳ đâu.
2. Rửa sạch thực phẩm trước khi chế biến
Việc tạo thói quen vệ sinh an toàn trong quá trình nấu ăn đóng vai trò rất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình. Hoa quả và rau phải được rửa thật kỹ và sơ chế trước khi ăn. Những món ăn từ thịt phải được nấu chín vì thịt sống sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày và các bệnh khác về đường ruột.
3. Giữ nhà cửa sạch sẽ
Bạn không nhất thiết phải dành hàng giờ để lau chùi nhà cửa nhưng bạn cần đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn về cơ bản vẫn được vệ sinh sạch sẽ bất kể bạn có bận đến đâu chăng nữa. Bàn ghế, thảm nhà phải được hút bụi thường xuyên đồng thời cọ rửa nhà bếp và nhà tắm để tránh những vết bẩn khô cứng lại do lâu ngày. Việc này sẽ đảm bảo rằng mầm bệnh và vi khuẩn không có cơ hội để phát triển và gây bệnh.
4. Đảm bảo vệ sinh khi trong nhà có người ốm
Đảm bảo vệ sinh tốt phải bao gồm cả việc giữ vệ sinh sạch sẽ khi trong nhà có ai đó bị bệnh. Ví dụ, nếu bạn bị cảm cúm, hãy sử dụng khăn giấy và xà phòng diệt khuẩn, đồng thời phải dùng riêng khăn mặt và các dụng cụ thiết yếu khác để tránh việc lây nhiễm mầm bệnh sang những người khác trong gia đình.
5. Tắm gội thường xuyên
Mặc dù tắm gội thường xuyên là việc tất yếu phải làm nhưng nhiều khi do thời tiết lạnh mà rất nhiều người trong số chúng ta có xu hướng lười nhác. Bạn nên tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để loại bỏ mọi vi khuẩn trên người sau một ngày làm việc mệt nhọc. Ngay cả khi bạn không làm gì, thì việc cơ thể tiết mồ hôi cũng tạo điều kiện cho mầm bệnh tích tụ, vì thế việc tắm rửa thường xuyên không chỉ giúp bạn thoải mái hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
6. Lau dọn khu vực xunh quanh nhà
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 17 giờ trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 18 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 23 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 23 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 1 ngày trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...