10 "thần dược" cho phái mạnh
Đừng nghĩ rằng đàn ông không cần kích thích tố. Chúng không chỉ điều tiết mà còn giúp cho cơ thể được cân bằng, khỏe mạnh.
1. Cà chua
2. Đậu nành
Đậu nành có chứa hormone thực vật, không chỉ là “người bạn quý” dành cho phụ nữ mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho nam giới. Đàn ông Nhật Bản thường xuyên ăn đậu nành và họ có xác suất ung thư tuyến tiền liệu thấp hơn hẳn so với nam giới Phương Tây.
Đậu nành cũng cải thiện sự mất xương ở nam giới hiệu quả. Khi bước vào tuổi 60, sự mất xương của nam giới bắt đầu và nó cũng nghiêm trọng như đối với phụ nữ mãn kinh. Bổ sung đậu nành vào khẩu phần ăn là một giải pháp đơn giản, thông minh và hữu hiệu đối với điều trị sự mất xương của nam giới thời điểm này.
3. Hạt bí ngô
Ở độ tuổi 40, hầu hết nam giới bắt đầu có vấn đề về tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện ra rằng, những bệnh nhân thường xuyên ăn hạt bí hay chiết xuất của hạt bí ngô có thể làm giảm tần suất tiết niệu, đồng thời cải thiện các triệu chứng khác một cách đáng kể. Ngoài ra, với hàm lượng vitamin E phong phú, loại hạt này còn có thể chống lão hóa hiệu quả.
5. Loại thực phẩm giàu vitamin C
Sau khi đàn ông qua tuổi 24, chất lượng và số lượng tinh trùng bắt đầu suy giảm. Và nếu có thực phẩm nào có khả năng làm chậm lão hóa tinh trùng thì đó chính là những loại thực phẩm giàu vitamin C. Ví dụ như: kiwi, cam, súp lơ xanh, măng tây… Vitamin C còn có thể thúc đẩy bài tiết cortisol (một hormone chống stress) giúp nam giới chống lại áp lực tốt hơn.
6. Bánh mỳ
Để chống lại căng thẳng, vitamin B rất quan trọng. Bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12 và acid folic, nicotinic acid… chúng có thể duy trì sự ổn định của hệ thống thần kinh, làm tăng chuyển hóa năng lượng, đồng thời giúp chống lại căng thẳng.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm từ chúng như bánh bột mì, gạo nâu … rất giàu vitamin B. Bánh mì là một carbohydrate phức tạp có thể giải phóng năng lượng chậm, với tác dụng làm dịu đó nó giúp nam giới nhanh chóng cảm thấy thoải mái, không căng thẳng.
7. Nước
75% của não bộ con người là nước, vì thế khi cơ thể mất nước cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên là não bộ. Quá ít nước sẽ làm cho con người cảm thấy mệt mỏi và phản ứng chậm chạp. Bổ sung nước đầy đủ, đúng lúc sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt, hấp thụ chất béo tốt. Vì vậy, trong bữa ăn nhớ ăn nhiều canh, uống nhiều nước, đảm bảo lượng tối thiểu là 2000ml nước mỗi ngày.
9. Trà xanh
Trà xanh rất giàu vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết nuôi dưỡng làn da. Nó cũng chứa hàm lượng axit glutamic phong phú giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, nuôi dưỡng thể chất.
10. Rượu vang đỏ
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 giờ trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
8 câu hỏi thường gặp của người bệnh sỏi tiết niệu
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcTrên cơ thể người, hệ tiết niệu gồm hai thận, hai niệu quản hai bên, rồi đến bàng quang và cuối cùng là niệu đạo. Sỏi xuất hiện tại bất kỳ vị trí nào trong hệ tiết niệu điều đó chứng tỏ đã mắc sỏi tiết niệu. Sỏi tiết niệu bao gồm sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang và sỏi niệu đạo.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏe - 6 giờ trướcGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...
2 bệnh viện phối hợp cứu người phụ nữ ngừng tuần hoàn do chửa ngoài tử cung vỡ
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH - Do lượng máu mất quá nhiều nên trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân xuất hiện 2 lần ngừng tuần hoàn.
TH true MILK: Những dấu ấn tiên phong và sáng tạo của một “chuyên gia dinh dưỡng”
Sống khỏe - 23 giờ trướcTrên nền tảng sữa tươi sạch, đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK liên tục mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm mới thể hiện rõ nét sự sáng tạo, đột phá và tính tiên phong trong công thức dinh dưỡng.
Loại nước ca sĩ Mỹ Tâm dùng làm đẹp lại chính từ quả này, phụ nữ sau tuổi 40 rất nên học hỏi
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Mỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
8 cách hỗ trợ 'đảo ngược' tiền đái tháo đường
Sống khỏe - 1 ngày trướcTiền đái tháo đường nghĩa là đang phát triển bệnh đái tháo đường type 2, một căn bệnh làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ. Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường type 2.
Bé 3 tuổi ngộ độc chì nặng, tiên lượng xấu do dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế - 1 ngày trướcGĐXH – Theo các bác sĩ, chì là 1 loại kim loại nặng, rất độc gây ảnh hưởng đến tất cả cơ quan của con người, đặc biệt là đối với trẻ em.
Dấu hiệu u nang buồng trứng thường gặp và giải pháp hỗ trợ hiệu quả
Sống khỏe - 1 ngày trướcU nang buồng trứng phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Do đó, việc nhận biết các dấu hiệu u nang buồng trứng có vai trò quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều trị bệnh.
4 dấu hiệu cảnh báo bạn không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống sẽ gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Dưới đây là bốn dấu hiệu chính cho thấy bạn không nhận đủ chất xơ…
Thanh niên 30 tuổi hôn mê sâu do bệnh tiểu đường, tiết lộ thói quen nhiều người trẻ Việt đang mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Thanh niên bị biến chứng tiểu đường cho biết anh vốn có sức khỏe tốt. Sở thích của anh là uống các loại nước ngọt chứa nhiều đường. Thói quen này đã duy trì từ hồi sinh viên đến trước khi anh nhập viện.