Sắc vóc đời thực của Ngọc Lan - người đẹp vừa 'quay xe' trong vụ bảo hiểm: Giảm 10kg nhờ cắt giảm một loại thịt
GĐXH - Ngọc Lan nổi tiếng thời gian qua vì vụ livestream tiền bảo hiểm. Hiện tại, cô đã "quay xe" và quay về với đời thực với những vai diễn của mình.
Ngọc Lan từng stress vì tăng cân quá nhiều
Ngọc Lan cho biết khi mang bầu con đầu lòng, cô tăng cân rất nhiều, từ 50 kg lên 70 kg. Sau sinh, trọng lượng cơ thể giảm còn hơn 60 kg nhưng vóc dáng chưa lấy lại vẻ săn chắc, vòng bụng chảy xệ... nữ diễn viên không tự tin để tiếp tục đóng phim.
Ngọc Lan tâm sự: "Điều đó khiến tôi rất buồn, song cũng là động lực giúp tôi quyết tâm giảm cân".
Nhờ tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng, nữ diễn viên "Kiều nữ và đại gia" rút ra nguyên tắc giảm cân đúng cách là "phải giữ cho tổng lượng calo ăn vào luôn ít hơn lượng calo tiêu hao qua các hoạt động thể chất". Từ đó cô xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe hơn cho mình với mục tiêu đưa trọng lượng cơ thể về 50 kg.
Ngọc Lan giảm cân bằng cách nào?
Ngọc Lan tiết lộ việc tìm hiểu rõ về thành phần chất dinh dưỡng của thực phẩm rất có ích cho quá trình giảm cân. Nhờ vậy nữ diễn viên biết cách chọn loại thực phẩm thay thế phù hợp, đảm bảo dinh dưỡng mà không gây béo. Chẳng hạn thịt heo và bò đều chứa nhiều chất đạm, nhưng heo nhiều chất béo và cholesterol hơn, do vậy cô ưu tiên ăn bò.
Người đẹp tuổi Sửu cũng thay cơm bằng các loại củ "lành", chẳng hạn khoai lang. Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với cơm mà không chứa chất béo và cholesterol, do đó hạn chế chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể. Khoai còn giàu vitamin, protein, chất xơ giúp Ngọc Lan no lâu hơn.
Nữ diễn viên không ăn thịt heo mà thay bằng các món bò hầm với các loại củ như khoai lang, cà rốt, củ dền... Ngoài ra, cá hồi cũng là món khoái khẩu của cô.
Về hoạt động thể chất, mỗi ngày Ngọc Lan đều cố gắng đi bộ và bơi lội khoảng một tiếng đồng hồ. Theo cô, đây là cách tập luyện nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo đốt cháy nhiều năng lượng. Ngoài ra, nữ diễn viên còn tập một số bài yoga tác động nhiều vào vùng bụng, kết hợp với liệu pháp spa phục hồi và làm đẹp để lấy lại nhan sắc như hiện tại.
Nhan sắc ngày càng xinh đẹp của "kiều nữ" Ngọc Lan.
Nhờ kiên trì, Lan đã giảm được hơn 10 kg, cơ thể săn chắc, vóc dáng gọn gàng. Đến nay, nữ diễn viên tiếp tục theo đuổi đặt mục tiêu giảm cân để có vòng eo con kiến và giảm mỡ vùng mông, đùi.
Hen được "xin vía" cơ bụng đẹp trong hậu trường show diễn
Hot girl 2K2 đóng Lật Mặt 7: Đổi style nổi loạn khiến hơn 2,4 triệu người choáng ngợp
Đẹp - 4 giờ trướcStyle ngoài đời của cô nàng này đối lập hoàn toàn với vai diễn trong Lật Mặt 7.
Mẹo phối đồ với quần short công sở ngày hè cho nàng sành điệu
Đẹp - 7 giờ trướcBằng cách áp dụng những mẹo phối đồ này, bạn vừa có thể thoải mái vận động trong ngày hè nóng bức, vừa đảm bảo sự chuyên nghiệp và thời trang khi tới nơi làm việc.
Nhan sắc cam thường sau khi giảm cân của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh
Đẹp - 8 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh mới đây được bắt gặp ở SVĐ Hàng Đẫy cổ vũ cho CLB bóng đá của chồng. Điều khiến khán giả chú ý chính là nhan sắc qua cam thường của người đẹp.
Để có mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, cô nàng chỉ cần 3 tips dưỡng đơn giản tại nhà
Đẹp - 15 giờ trướcNhững bước chăm sóc đơn giản, tiết kiệm chi phí mà vẫn giúp mái tóc đẹp lên mỗi ngày, đó là điều tất cả các chị em đều quan tâm.
Thu Minh diện bikini khoe body nóng bỏng
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Mới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
4 mẫu sandal tôn dáng hiệu quả nhất và còn kết hợp được với mọi kiểu trang phục
Đẹp - 1 ngày trướcChị em nên sắm 4 mẫu sandal tôn dáng sau đây cho tủ giày mùa hè.
Cách phối đồ với sandal nữ năng động, vi vu ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcVới sự tiện lợi, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, sandal giúp bạn dễ dàng phối đồ để đi chơi, đi học hay đi dạo phố.
Sắc vóc đời thực sau khi giảm cân hiệu quả của ca sĩ Thu Minh
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Thu Minh sau khi giảm cân hiệu quả đã lấy lại được sắc vóc gợi cảm và trẻ trung. Dưới đây là những bí quyết giảm cân đáng tham khảo của nữ ca sĩ này.
5 mẫu giày bệt không nên sắm vì "dìm" dáng, lỗi mốt
Đẹp - 1 ngày trướcChị em nên tránh 5 mẫu giày bệt sau đây khi đi mua sắm cho tủ đồ mùa hè.
4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Đẹp - 2 ngày trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.