Hà Nội
23°C / 22-25°C

Lợi ích không ngờ từ thói quen ngủ nude

Thứ tư, 16:00 17/12/2014 | Phòng the

​Theo Daily Mail, ngoài những tác dụng như giúp giảm cân, tránh nhiễm trùng, giảm mệt mỏi, ngủ nude còn có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

Theo một nghiên cứu quốc tế của tổ chức U.S. National Sleep Foundation (Mỹ), cứ 3 người lớn thì có một người ngủ nude, và điều này cho thấy rất nhiều lợi ích. Các chuyên gia đã tiết lộ lý do vì sao việc vứt bỏ bộ pijama lại có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, tăng cường mối quan hệ của bạn và thậm chí có thể giúp đốt cháy calo.

Nude giúp có một giấc ngủ ngon

Các chuyên gia về giấc ngủ công nhận việc giữ cho cơ thể mát mẻ vào ban đêm là rất quan trọng vì nhiệt độ cơ thể cần giảm bớt nửa độ để bạn có thể đi vào giấc ngủ. Não thông qua sự điều khiển của đồng hồ sinh học của bạn, sẽ gửi tín hiệu để các mạch máu mở ra và giải phóng nhiệt.

“Thân nhiệt người cao nhất vào 11h tối và thấp nhất vào lúc 4h sáng. Nếu có điều gì đó ngăn chặn việc giảm nhiệt độ này, não sẽ tự động 'thức giấc' để xem điều gì đang xảy ra, có nghĩa là bạn sẽ phải cố gắng để ngủ lại nếu không giấc ngủ của bạn sẽ bị quấy rầy. Lợi ích của việc ngủ nude là giúp cơ thể của bạn mát hơn và duy trì được nhiệt độ thấp hơn mà não muốn đạt được", bác sĩ Chris Idzikowski, Giám đốc Trung tâm Giấc ngủ Edinburgh và tác giả của cuốn sách Sound Asleep: The Expert Guide To Sleeping Well, nói.

Russel Foster, Giáo sư Khoa học Thần kinh sinh học, ĐH Oxford, cho biết: “Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ sẽ gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt, vì vậy hãy mặc ít nhất có thể”.

Giấc ngủ sâu giúp củng cố trí nhớ và sản xuất hormone tăng trưởng, tác động tích cực đến quá trình sửa chữa và làm tăng trưởng tế bào.

Ngủ nude có thể đốt cháy calo, giảm nguy cơ tiểu đường

Theo các nghiên cứu gần đây, chất béo màu nâu, một loại mô trong cơ thể có khả năng ngăn ngừa tăng cân. Loại chất béo này có nhiều trong cơ thể trẻ em, đối với người lớn cũng có một lượng nhỏ ở phần cổ. Các chuyên gia tin rằng một số hoạt động có thể “kích hoạt” chất béo này, giúp đốt cháy calo với tỷ lệ lớn hơn.

Trong một nghiên cứu của Mỹ đăng trên tạp chí Diabetes, các nhà khoa học phát hiện thấy việc ngủ nude trong một căn phòng lạnh có thể kích hoạt chất béo màu nâu ở người lớn.

Thí nghiệm được thực hiện trên 5 người đàn ông trẻ khoẻ mạnh được bố trí ngủ tại những căn phòng bị khống chế nhiệt độ trong 4 tháng. Tháng đầu tiên, nhiệt độ phòng giữ ở mức 24 độ C, sau đó giảm xuống 19 độ C, rồi chỉnh lại 24 độ C, tháng cuối cùng tăng lên 27 độ C.

Kết quả, sau 4 tuần ngủ trong phòng 19 độ C, 5 người này đã có mức chất béo màu nâu tăng gấp đôi. Kiểm tra cho thấy họ đốt cháy nhiều calo hơn khi ngủ trong phòng ngủ lạnh hơn (mặc dù không đủ để giảm cân) và sự nhạy cảm insulin của họ cũng tăng cao.

Giáo sư Francesco S. Celi nói, người thực hiện nghiên cứu, cho biết thường xuyên ngủ trong một căn phòng lạnh có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Nhưng nhiệt độ phòng không nên để quá thấp, nếu không sẽ có phản tác dụng và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Hạ huyết áp

Theo các bác sĩ, ngủ nude với người bạn yêu sẽ tạo ra một lượng lớn oxytocin, một loại hormone có nhiều lợi ích với sức khoẻ. “Nó được kích hoạt bởi sự gần gũi, đặc biệt là tiếp xúc da với da. Các thần kinh cảm giác trên da sẽ gửi xung lên não, kích hoạt việc phóng thích oxytocin”, bác sỹ Kerstin Uvnas Moberg, nhà sinh lý học tại ĐH Khoa học Nông nghiệp Thuỵ Điển, chuyên gia về oxytocin chia sẻ.

Oxytocin có thể làm giảm huyết áp, tăng cường bảo vệ tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp giảm lo lắng.

Nâng cao đời sống tình dục

Theo điều tra của một công ty ga trải giường trên 1.000 người trưởng thành ở Anh năm nay, những người ngủ nude có đời sống tình dục hạnh phúc hơn. Kết quả của nghiên cứu trên cho thấy 57% số người ngủ nude hạnh phúc với mối quan hệ của họ.

Ngủ nude là một biện pháp hay cho những người có vấn đề về hình ảnh cơ thể, anh Denise Knowles, nhà liệu pháp tình dục ở trung tâm tư vấn từ thiện Relate, nói: “Bạn có thể chui vào trong chăn rồi cởi quần áo, và sau đó bạn sẽ được đụng chạm, nếu như bạn không muốn bị nhìn thấy cơ thể mình”.

Phòng tránh nhiễm trùng

Đi ngủ không mặc gì còn có thể giúp phụ nữ tránh bị nhiễm trùng nấm men, nấm âm đạo. Austin Ugwamadu, bác sỹ phụ khoa tư vấn tại bệnh viện St George ở South London, cho biết: “Nấm ưa thích môi trường ấm, kín, vì vậy nên mặc đồ rộng rãi hoặc tốt hơn là không mặc gì. Nếu bạn mặc đồ chật đi ngủ sẽ khiến cho có ít không khí vào vùng kín hơn, và bạn dễ bị đổ mồ hôi hơn, dẫn tới kích thích nấm phát triển”.

Theo Hiểu Thư (Zing)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bạn sẽ sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều này khi làm 'chuyện ấy'

Bạn sẽ sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều này khi làm 'chuyện ấy'

Phòng the - 1 giờ trước

Không chỉ đem lại những lợi ích cho sức khỏe, tình dục còn giúp bạn sống lâu hơn nếu thực hiện được 4 điều sau.

Ham muốn tình dục thay đổi như thế nào khi chúng ta già đi?

Ham muốn tình dục thay đổi như thế nào khi chúng ta già đi?

Phòng the - 2 ngày trước

Không có độ tuổi cụ thể để ngừng hoạt động tình dục nhưng tuổi tác và ham muốn tình dục có liên quan chặt chẽ với nhau. Sự tăng, giảm ham muốn tình dục đối với các giới tính và mỗi cá nhân là khác nhau.

Bất ngờ khi lớn ‘cậu nhỏ’ bị ‘hóa đá’ vì chủ quan với dấu hiệu thường gặp ngày nhỏ

Bất ngờ khi lớn ‘cậu nhỏ’ bị ‘hóa đá’ vì chủ quan với dấu hiệu thường gặp ngày nhỏ

Phòng the - 4 ngày trước

GĐXH – Thấy ‘cậu nhỏ’ có mùi hôi nhưng nghĩ do cả ngày vận động không được vệ sinh, mồ hôi ra nhiều nên Tiến chẳng bận tâm, nhưng bất ngờ ‘cậu nhỏ hóa đá’.

Bị vợ nghi ngoại tình chỉ vì chứng xuất tinh sớm

Bị vợ nghi ngoại tình chỉ vì chứng xuất tinh sớm

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Kết thúc chuyện ấy trong thời gian quá ngắn, nhiều ông chồng bị oan chỉ vì chứng xuất tinh sớm gây ra.

Xuất tinh sớm - khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Xuất tinh sớm - khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Phòng the - 5 ngày trước

GĐXH - Xuất tinh sớm thường là rối loạn tình dục đơn lẻ, không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên đôi khi nó có thể phối hợp với bệnh rối loạn cương dương làm trầm trọng thêm tình trạng yếu kém về tình dục "yếu sinh lý" của quý ông.

Vượt qua chứng xuất tinh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau

Vượt qua chứng xuất tinh sớm nhờ bồi bổ 7 loại thực phẩm sau

Phòng the - 6 ngày trước

GĐXH - 9 loại thực phẩm dưới đây sẽ hạn chế chứng xuất tinh sớm.

Xuất tinh sớm, không nguy hiểm nhưng đừng để bệnh lâu

Xuất tinh sớm, không nguy hiểm nhưng đừng để bệnh lâu

Phòng the - 1 tuần trước

GĐXH - Xuất tinh sớm nếu không được khắc phục sớm sẽ gây nên tâm lý mệt mỏi, chán chường và né tránh chuyện ân ái, khả năng sinh sản giảm sút và nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến.

Đau âm đạo sau 'chuyện ấy'

Đau âm đạo sau 'chuyện ấy'

Phòng the - 1 tuần trước

Đau âm đạo sau khi hoạt động tình dục do nhiều nguyên nhân. Nhiễm trùng nấm men và một số bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra cảm giác châm chích, bỏng rát, những triệu chứng đó có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn sau khi giao hợp.

Lo lắng vì 'cậu nhỏ' của chồng sắp cưới không bình thường

Lo lắng vì 'cậu nhỏ' của chồng sắp cưới không bình thường

Phòng the - 1 tuần trước

Ngày cưới đang đến gần nhưng tôi vô cùng lo lắng và hoang mang vì “cậu nhỏ” của chồng sắp cưới không được bình thường.

Bác sĩ tiết lộ tần suất làm 'chuyện ấy' tốt nhất cho từng độ tuổi

Bác sĩ tiết lộ tần suất làm 'chuyện ấy' tốt nhất cho từng độ tuổi

Phòng the - 1 tuần trước

“Chuyện ấy” là nhu cầu sinh lý của mỗi người và hầu hết mọi người đều làm nó theo nhu cầu, thói quen mà ít quan tâm bao nhiêu là đủ, tần suất ra sao để khỏe mạnh.

Top