Thức ăn có lợi cho người sắp làm cha
Ít người chú ý đến chế độ dinh dưỡng của đàn ông trước khi làm bố. Họ quan niệm, đó là công việc của phụ nữ. Nhưng phụ nữ chỉ đóng 50% vai trò khi muốn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Thức ăn hỗ trợ sinh sản
Lựu dồi dào chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho biết, nước lựu ép có thể củng cố số lượng và chất lượng tinh trùng.
Vitamin trong thực phẩm xanh tăng chất lượng tinh dịch. Những thức ăn có lá màu xanh sậm, carrot, quả mơ… rất giàu vitamin A.
Vitamin C trong rau quả (nhất là quả thuộc họ cam quýt) giúp tinh trùng di động tốt. Vitamin C còn có nhiều trong nho, khoai tây, súp lơ và nhiều thức ăn khác.
Vitamin E là chất quan trọng với tinh dịch, có nhiều trong các loại dầu thực vật.
Rau có lá màu xanh sậm, đậu đỗ và nhiều loại quả còn chứa axit folic, có tác dụng phòng tránh bất thường nhiễm sắc thể. Khoai lang là loại củ nhiều dinh dưỡng. Nó vừa chứa vitamin A, C, E, vừa có folate.
Điều cần hạn chế
- Thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ và chất đường có thể làm suy yếu khả năng sinh sản.
- Cá chứa lượng thủy ngân cao: Thủy ngân có liên quan đến chậm con cả ở phụ nữ và đàn ông. Các loại cá nhiều thủy ngân là cá kiếm, cà cờ, cá mập. Những loại cá giàu omega 3 như cá hồi, giàu kẽm như các loại vỏ sò lại có lợi.
- Đồ uống chứa cồn và caffein: Các nghiên cứu cho biết, quá nhiều cafe (hoặc trà hay đồ uống tăng lực), quá nhiều chất cồn làm giảm số lượng tinh trùng. Vì thế, hạn chế cafe và rượu là điều quan trọng với nam giới.
5 cung hoàng đạo không cam chịu số phận
Gia đình - 50 phút trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này luôn tìm cách phá vỡ giới hạn của bản thân, vươn đến những mục tiêu cao nữa, cao mãi.
Sinh ra 'ngậm thìa vàng' nhưng hai con gái của Quyền Linh không hề kiêu ngạo mà đều ngoan ngoãn, học giỏi, biết chia sẻ. Vậy bí kíp của nam MC là gì?
Nuôi dạy con - 51 phút trướcGĐXH - Mặc dù bận rộn với dự án nghệ thuật nhưng Quyền Linh luôn đặt việc chăm sóc, giáo dục con cái lên hàng đầu với những phương pháp, triết lý riêng...
Yêu 4 năm, chồng Tây chuẩn men bỗng biến thành phụ nữ; vợ chấp nhận, bỏ xứ theo chồng rồi vỡ mộng cờ hoa
Chuyện vợ chồng - 6 giờ trướcSau 1 năm chuyển sang Mỹ sống cùng chồng, chị Đào Hợp đành gạt nước mắt bỏ ra ngoài sau một sự cố.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồng - 8 giờ trướcGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.
5 cung hoàng đạo giỏi che giấu bản thân nhất, hãy cẩn thận khi tiếp xúc
Gia đình - 9 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này có khả năng giỏi nhất trong việc ngụy trang bản thân trong mắt người khác khi họ muốn, kể cả khi họ đang có tham vọng rất lớn.
Từ chối lời tán tỉnh của gã đàn ông, cô gái bị tấn công thô bạo, clip hiện trường gây phẫn nộ
Gia đình - 12 giờ trướcĐoạn video do camera an ninh ghi lại tại một phòng tập gym ở thủ đô Bangkok của Thái Lan đã khiến người xem phẫn nộ tột cùng.
Chuyện tình như cổ tích của cô phiên dịch viên lớn lên từ quê nghèo lấy chồng Ba Lan lớn hơn 24 tuổi
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCuộc sống của Lệ Lệ và gia đình đã thay đổi hoàn toàn sau khi cô gặp được Marek.
Tình duyên nở rộ, hỷ thước gõ cửa báo tin vui, 4 con giáp này gặp may nhất tháng 5/2024
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Những người tuổi Thìn độc thân sẽ gặp được đối tác thú vị vào tháng 5, còn những bạn độc thân tuổi Hợi có khả năng gặp được người đặc biệt đó tại một sự kiện xã hội.
3 con gái lấy chồng xa, mẹ nuôi đàn gà chỉ mong con cháu về nghỉ lễ
Gia đình - 1 ngày trướcMới sớm, mẹ đã gọi điện hỏi xem dịp lễ này con có về quê ngoại. Chưa kịp trả lời đã thấy mẹ sụt sùi, giọng nghẹn lại, con cũng cứ thế nước mắt tuôn rơi.
Cô gái 18 tuổi gọi điện cho bạn trai 100 cuộc mỗi ngày
Gia đình - 1 ngày trướcTại thời điểm viết bài, câu chuyện đã thu hút 84,000 bình luận trên Douyin.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồngGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.