Khuyến khích trẻ vận động

Một nghiên cứu đối với trẻ em ở độ tuổi 2 - 18 cho thấy các em dành trung bình 5 giờ 29 phút mỗi ngày để xem tivi, chơi game hoặc sử dụng những loại phương tiện truyền thông điện tử khác. Hãy lên kế hoạch và khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn bằng những mẹo nhỏ sau đây:

1. Hằng ngày, thay vì đưa con đi học bằng xe máy, nếu được bạn hãy cùng con đi bộ đến trường. Còn khi đi mua sắm, hãy dùng thang bộ thay vì đi bằng thang máy...

2. Lên kế hoạch đi nghỉ cuối tuần, picnic, leo núi, tham quan, du lịch... cho cả  nhà.

3. Động viên trẻ tập những môn phù hợp từng độ tuổi. Ở tuổi niên thiếu, nên được khuyến khích trẻ tham gia những trò vui nhộn nhằm phát triển những kỹ năng cơ bản như: chạy, giữ thăng bằng, nhảy, đá, ném. Độ tuổi 6 - 12 là lúc trẻ bộc lộ năng khiếu cá nhân.

4. Hãy đưa tivi và máy tính ra khỏi phòng ngủ của trẻ

5. Trong những dịp sinh nhật, lễ tết hãy tặng trẻ những món quà năng động, chẳng hạn như giày trượt băng, vợt cầu lông, bóng rổ, dây nhảy, xe đạp...

6. Giao việc nhà tuỳ theo khả năng và sức của trẻ như quét nhà, rửa chén, làm vườn, rửa xe...

7. Lên lịch sử dụng các thiết bị điện tử cho trẻ: Ví dụ bạn quy định trẻ chỉ được chơi game, dùng những thiết bị xài pin hay điện sau 5 giờ (khi đã hoàn tất bài học, công việc... được giao).

8. Nhưng cứ 30 phút xem tivi hoặc vào mạng internet, trẻ phải vận động  thể chất 30 phút

 “Gương mẫu luôn hiệu nghiệm hơn lời giáo huấn” - do đó cha mẹ không thể bắt con tập thể dục, còn mình thì nằm xem tivi!

 Khánh Lâm