Để "vòng một" săn chắc sau khi sinh

Bạn nên mặc áo ngực thường xuyên và vừa vặn, không chỉ trong thời kì nuôi con bằng sữa mẹ mà ngay sau khi mang thai cũng phải mặc áo lót mỗi ngày, chú ý là cần mặc thường xuyên cả ngày lẫn đêm. Làm như vậy để phòng tránh da và cơ vùng ngực do kích cỡ ngực tăng lên mà xệ xuống. Khi mang thai tháng thứ 7, bạn nên thay áo lót lớn hơn 1 số, tốt nhất nên mua áo lót chuyên dùng cho sản phụ. Loại áo này có một lớp đệm có thể lấy ra, thay đổi và giặt được, không những có thể phòng tránh cho ngực chảy xệ, mà còn có thể thấm hút sữa chảy ra, sử dụng rất thuận tiện.

Phương pháp thứ hai:

Trong thời kì mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, bạn nên cố gắng không để tăng cân quá nhiều, vì như thế sẽ làm ngực bị chảy nhiều hơn.

1. Dinh dưỡng

Rất nhiều bạn nữ vì sợ béo mà thường xuyên không ăn uống đầy đủ, tuy nhiên ngực là một bộ phận chứa nhiều mỡ, nếu muốn có một bộ ngực khỏe đẹp, bước đầu tiên là nên bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Cách tốt nhất là bạn nên ăn nhiều ngũ cốc và các loại lương thực phụ như ngô, đậu…, ngoài ra mỗi ngày nên uống một cốc sữa.

2. Sức lực dồi dào

Ngực chính là đặc trưng của người phụ nữ, vì thế để có một bộ ngực đẹp, bạn cần phải quan tâm đến vòng tuần hoàn của máu. Bạn cần chú ý đến chu kì kinh nguyệt, đến lượng máu ra trong chu kì, thậm chí đến màu sắc của chúng, nếu có vấn đề gì, cần đến gặp bác sỹ ngay để kiểm tra.

3. Mat-xa, vận động