Để trẻ không bị thương khi chơi thể thao

Khi chơi thể thao, trẻ thường hay bị bong gân mắt cá chân, trật cơ và gẫy xương. Đây là những thương tích mà có thể gặp ở bất kỳ môn thể thao nào. Nhưng các chuyên gia nói, nhiều chấn thương vẫn có thể ngăn chặn nếu biết cách đề phòng.

Những bài tập luyện điều kiện và thử sự dẻo dai tuỳ theo độ tuổi cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ tránh được những thương tật khi chơi thể thao. Ví dụ, với những bé gái, thường bị vỡ xương bánh chè khi tập thể thao cần chạy nhiều do chúng phải tập luyện khá sức của mình.

Tiến sỹ Letha Griffin, cũng là một nhà phẫu thuật chỉnh hình ở ĐH Georgia State phát biểu “Thông thường, nếu trẻ chưa phát triển đầy đủ các cơ bên trong thì việc vỡ xương bánh chè là điều dễ hiểu. Vì thế nếu chúng ta thấy các bé gái có triệu chứng nào đó liên quan đến vỡ xương bánh chè thì hãy lập chương trình tập luyện khác cho chúng để thiết lập sự dẻo dai cho chúng và sau đó từng bước chúng sẽ quen dần với các bài tập nên sẽ hạn chế được những thương tích”.

Ông Janda, tiến sỹ phẫu thuật chỉnh hình của Viện Y học về thương tật do thể thao cũng nhận xét khi trẻ chơi thể thao, chúng cần được thực hành như những vận động viên chuyên nghiệp, có nghĩa là chúng cũng cần tuân thủ theo những quy tắc của những vận động viên ví dụ như chế độ ăn, ngủ, nghỉ, tập luyện… Tuy nhiên, khi tập thể thao, trẻ cũng nên biết lượng sức mình, không nên đặt ra những cái đích quá khả năng rồi sau đó cố gắng tập quá sức. Điều này rất có hại cho sức khoẻ của trẻ.