3 bước để trẻ có giấc ngủ ngon
Ngủ đủ giấc là nhu cần thiết yếu để mang lại những hoạt động bình thường và nhu cầu học tập ở mức tốt nhất cho trẻ.
Thông thường, trẻ được một năm tuổi một ngày ngủ khoảng 14 giờ đồng hồ, bao gồm các giấc ngủ tối và những giấc ngủ ngắn trong ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm khi trẻ lớn hơn, trẻ được 18 tháng tuồi sẽ ngủ khoảng 13h/ngày và 11-12h/ngày đối với trẻ được 3 năm tuổi.
Hãy chắc chắn rằng con của bạn sẽ có những giấc ngủ ngon trong ngày với 3 cách sau đây:
Tạo cho trẻ một thói quen ngủ tối đúng giờ
Giúp trẻ sinh hoạt một cách có tổ chức vào buổi tối: tắm rửa, chảy răng, đọc sách cho trẻ nghe… trước khi đi ngủ.
Điều chỉnh kế hoạch sinh hoạt hằng ngày
Nếu trẻ đang gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ buổi tối, thì nên điều chỉnh lại giấc ngủ ngày, nên cho trẻ ngủ ít hơn thường lệ.
Ngược lại nếu trẻ có nhu cầu thức khuya vì lý do đặc biệt nào đó bạn nên cho trẻ có những giấc ngủ ngày dài hơn một chút.
Nếu lịch làm việc hiện tại của bạn gây trở ngại cho việc bạn gặp gỡ hay chăm sóc trẻ vào ban ngày, thậm chí cả vào buổi tối, bạn hãy nghĩ ngay đến việc nên đem một vài công việc về nhà làm tiếp tục sau khi bạn đã có một ít thời gian bên trẻ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể giúp trẻ điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt tự nhiên của chúng để phù hợp với tất cả những người trong gia đình hơn. Từ từ tăng thời gian lên, giúp trẻ tuân thủ theo lịch của gia đình như: dậy sớm hơn tí vào buổi sáng và sẽ ngủ sớm hơn vào buổi tối.
Tránh mắc vào những thói quen xấu
Tạo cho trẻ thói quen và giúp chúng tự đi ngủ và không nên dựa dẫm vào bạn mãi. Nên đặt trẻ vào giường của chúng khi đã đến giờ ngủ dù cho trẻ vẫn còn thức.
Đối với những trẻ hay hờn giận trước khi đi vào giấc ngủ, bạn không nên phản ứng lại những tiếng rên rĩ hoặc tiếng khóc thút thít của chúng.
Nếu bạn biết rằng con của bạn không phải ra vẻ đang đói, hãy cho chúng cơ hội tự xoa dịu bản thân trước khi đi vào phòng ngủ.
Tránh bật đèn quá sáng, hãy giữ ánh sáng trong phòng ngủ của trẻ ở chế độ mờ, nhẹ nhàng vuốt ve và thủ thỉ với bé một vài điều gì đó như nhắc nhở bọn trẻ hãy ngủ ngoan vì đã đến giờ đi ngủ và từ từ rời khỏi phòng chúng.
Nếu trẻ vẫn còn khóc hãy chờ khoảng 5 phút, thậm chí là 10 phút và dùng những lời nói nhẹ nhàng, xoa dịu chúng, tránh dùng những hành động ép buộc, đe dọa, nạt nộ chúng. Và cuối cùng chúng sẽ tự có ý định rằng nhiệm vụ chính của chúng đó là ngủ xuyên suốt trong đêm.
Theo Làm cha mẹ
Thủ đoạn 'gọi vốn' bất động sản của siêu lừa đất Cảng
Pháp luật - 1 giờ trướcGĐXH - Để lừa các nhà đầu tư chuyển tiền, Hòa đã đưa các thông tin gian dối về việc Công ty TNHH Pros Land có hợp tác với các chủ dự án lớn, mua được các suất bất động sản với giá ưu đãi, suất đối ngoại. Đây chính là cái bẫy khiến gần 40 nạn nhân bị lừa.
Tài xế ô tô đạp nhầm chân ga, húc đổ trụ bơm xăng cùng nhiều xe máy
Đời sống - 1 giờ trướcĐổ xăng xong, tài xế H. lái xe đi nhưng đạp nhầm chân ga dẫn đến chiếc xe mất kiểm soát, gây tai nạn liên hoàn.
Vụ nam sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo: Rà soát học sinh toàn huyện
Giáo dục - 1 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
B Trần lên tiếng về ồn ào cãi nhau với bảo vệ khi chở Quỳnh Kool
Thế giới showbiz - 1 giờ trướcMới đây, đoạn clip về nam diễn viên B Trần cự cãi qua lại với một nam nhân viên bảo vệ đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng.
Mãn nhãn thế giới sinh vật đa sắc trong thủy cung không nước đầu tiên tại Việt Nam
Xem - nghe - đọc - 1 giờ trướcGĐXH - Thủy cung không nước đã mang đến một cái nhìn mới mẻ về thế giới dưới nước thông qua công nghệ Hologram với nhiều sinh vật bắt mắt, nhiều màu sắc.
'Hàng xóm của tôi không phải người sống': Người đàn ông sợ hãi phát hiện nhiều gia đình thành phố chọn mua nhà chung cư để làm nơi lưu trữ tro cốt người thân
Chuyện đó đây - 2 giờ trước"Trong cộng đồng cư dân, các tầng nhà hoặc thậm chí các tòa nhà có thể có nhiều tro cốt người chết hơn người sống", anh Vương trả lời phóng viên.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 2 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Chị dâu nói một câu khiến ngày nghỉ lễ của tôi đảo lộn, ê chề
Tâm sự - 3 giờ trướcGĐXH – Nếu như ngày ấy, tôi quyết định không về làm dâu gia đình nhà chồng, có lẽ, cuộc đời tôi đã không nhục nhã, ê chề đến thế này…
Hà Nội: Xót xa hàng loạt cây xanh bị tỉa trơ trụi
Đời sống - 3 giờ trướcGĐXH - Hàng loạt cây xanh ở ngõ 86 và 15 phố Duy Tân (phường Dịch Vọng Hậu, quận Cầu Giấy, Hà Nội) bị cắt trụi cành lá dù thời điểm này chuẩn bị bước vào nắng nóng đỉnh điểm, khiến người dân tiếc nuối.
5 cung hoàng đạo không cam chịu số phận
Gia đình - 3 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này luôn tìm cách phá vỡ giới hạn của bản thân, vươn đến những mục tiêu cao nữa, cao mãi.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...