Người phụ nữ đã 41 tuổi nhưng dáng vẫn gọn đẹp như gái hai mươi nhờ 5 quy tắc khi ăn uống
Dù không tập thể dục quá nhiều nhưng chính 5 quy tắc ăn uống này đã giúp cô Crystal Mu giữ được vóc dáng gọn gàng.
Crystal Mu là người dẫn chương trình người Đài Loan. Dù năm nay đã bước sang tuổi 41 nhưng Crystal Mu vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung và đặc biệt là body thon gọn đến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Bí quyết giữ dáng của Crystal Mu hóa ra lại vô cùng đơn giản, đó là nhờ 5 quy tắc đặc biệt khi ăn uống.
Theo đó Crystal Mu sẽ áp dụng 5 quy tắc dưới đây.
1. Tránh đồ ăn vặt: Các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, sô cô la, kem, bánh kẹo đều trong "danh sách đen" mà cô hạn chế sử dụng.
2. Hạn chế đồ chiên rán: Gà rán, tôm chiên, sườn xào chua ngọt… hoặc các món ăn nhiều dầu mỡ luôn được Crystal Mu tránh sử dụng. Thay vào đó cô thường chọn những loại thực phẩm luộc để tránh dầu mỡ.
3. Sử dụng ít gia vị: Khi nấu ăn, cô Crystal Mu thường tránh dùng nhiều gia vị như muối, dầu, sốt ướp sẵn.
4. Không ăn các loại bánh ngọt tráng miệng, nước có gas: Các loại bánh ngọt tráng miệng thường có chứa khá nhiều đường. Vì vậy cô Crystal Mu thường không ăn những món này. Về phần nước, thay vì nước có gas như Coca, cô sẽ chuyển sang uống nước lọc.
5. Súp/mì nhiều dầu mỡ: Các loại mì nấu sẵn ngoài hàng thường được cho khá nhiều gia vị và dầu mỡ. Đây cũng là món ăn mà cô Crystal Mu tránh sử dụng.
Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn, cô Crystal Mu còn cố gắng bổ sung thêm nhiều loại rau sẫm màu như đậu Hà Lan, cà tím, rau bina; các loại củ giàu tinh bột như khoai lang, khoai tím, bí ngô; thịt và trứng để bổ sung protein. Nhờ đó chế độ ăn của cô vừa ngon lành, đẹp mắt mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh đó cô Crystal Mu cũng cố gắng uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, uống một ly nước trước bữa ăn giúp no lâu. Đôi khi nếu quá đói, cô có thể ăn thêm một số loại hạt, tránh xa các loại đồ ăn vặt.
Bản thân cô Crystal Mu cho hay cô không quá chú trọng vào việc tập thể dục, mỗi ngày cô chỉ tập 1 chút, bù lại cô vô cùng khắt khe trong khoản ăn uống. Và chính nhờ năm quy tắc trên mà dù năm nay đã ngoài 40 tuổi nhưng vóc dáng của cô Crystal Mu vẫn vô cùng thon thả.
Theo Pháp luật và bạn đọc
7 xu hướng kính râm sành điệu, hợp mốt dành cho mùa hè
Thời trang - 10 giờ trướcĐây là những mẫu kính râm sẽ "thống trị" phong cách mùa hè năm nay.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 23 giờ trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
Thoa kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng?
Chăm sóc da - 1 ngày trướcÍt người biết rằng thứ tự sử dụng các sản phẩm như kem dưỡng, kem chống nắng sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 2 ngày trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 2 ngày trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 3 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 3 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 4 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 4 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
ĐẹpNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.