“Múa” quyền để trẻ lâu

 

Luyện thái cực quyền không những chỉ là học quyền thức bình thường mà còn phải rèn luyện nhiều cơ bản công. Phải nắm bắt, thực hiện được “thả lỏng” cơ thể, phối hợp hô hấp với động tác, đó là phương pháp vận khí và hành khí để làm phát triển cơ quan hô hấp và tăng gia lượng hoạt động của phổi. Mỗi động tác của thái cực quyền hầu như thể hiện sự vận động của toàn thân, làm cho mỗi bộ phận trong thân thể có điều kiện hoạt động. Trong các bài thái cực quyền của dương thức, ngô thức, vũ thức, tôn thức lượng vận động không lớn và không kịch liệt, thường kích thích dần dần trạng thái hoạt động của từng bộ phận nội tạng trong cơ thể như: tim, phổi, huyết dịch tuần hoàn suôn sẻ, phát triển cơ năng của tim, làm cho tim đập một cách đều đặn và khoẻ khoắn, giảm thiểu hiện tượng ứ máu và bệnh xơ cứng động mạch. Chính tác dụng lớn này của thái cực quyền mà đa phần những người trung niên và cao niên rất thích luyện tập các bài thái cực quyền dương thức hoặc ngô thức. Các bài thái cực quyền trần thức thể hiện lượng vận động lớn, cường độ vận động mãnh liệt, kết hợp nhiều động tác phát kình, phát lực, thở khí mạnh. Trong quá trình vận động thường làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, giống như khi chạy bộ hay tập các môn thể thao khác. Điều này làm cho cơ tim được cải thiện, tim được rèn luyện để khoẻ thêm, lượng máu tuần hoàn trong cơ thể diễn ra với nhịp độ nhanh, xúc tiến quá trình thay cũ đổi mới các tế bào. Ngoài ra trần thức thái cực quyền còn kèm theo các động tác nhảy bộ, phát kình. Các động tác phần lớn thể hiện “triền ty kình” (vận kình như kéo tơ), làm cho cơ bắp phát triển, các khớp xương dẻo dai, linh hoạt hơn. Chính đặc điểm nổi trội này của trần thức thái cực quyền mà nó luôn được thanh thiếu niên yêu thích (trên thực tế nó cũng phù hợp với lứa tuổi này hơn).

 
Phải học kỹ quyền lý

Theo TS.BS Lê Hành
Chủ tịch hội Thẩm mỹ TP.HCM, huấn luyện viên khí công TP.HCM