Một MC nổi tiếng giảm liền 11kg trong 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen xấu này
GĐXH - Không ngờ một quyết định nhỏ đã giúp cuộc sống của một MC như anh thay đổi hoàn toàn. Đó là từ bỏ uống rượu.
Không phải một người nghiện rượu, nhưng James Swanwick từng coi đây là thói quen cần thiết để tạo dựng các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, từ khi bước chân vào làm MC cho một chương trình truyền hình trực tiếp, anh đã quyết định từ bỏ rượu. Anh không ngờ rằng quyết định đó đã giúp cuộc sống của anh thay đổi hoàn toàn.
Theo Swanwick, anh vượt qua hai tuần đầu tiên một cách chật vật. Trong những buổi tụ họp, anh thường gọi nước lọc, trong khi tất cả bạn bè đều uống đồ có cồn và nhận được nhiều lời chê cười, đàm tiếu. Tuy nhiên, Swanwick bỏ ngoài tai và kiên trì với quyết định của mình.
Từ khi bỏ rượu, anh có dấu hiệu giảm cân rõ rết. Sau 30 ngày anh giảm được 5,9 kg, trong đó phần lớn là lượng mỡ quanh bụng. Đây là phần dễ tích chất béo ở cơ thể những người đàn ông uống rượu thường xuyên, theo Dring Aware. Không chỉ vậy, Swanwick ngủ ngon hơn, cảm thấy khỏe khoắn.
Giảm thành công 5,9 kg, Swanwick quyết định tiếp tục cai rượu. Anh ngạc nhiên khi tự thấy năng lượng dồi dào, sức khỏe cải thiện rõ rệt mà vẫn có thể mở rộng mối quan hệ, nói chuyện một cách vui vẻ, hài hước. Sau một năm, anh giảm thành công 11 kg.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng uống rượu bia
Cải thiện tình trạng da
Do tổn thương gan, những người uống rượu trong thời gian dài sẽ có triệu chứng da sạm. Điều này là do các chất độc hại trong rượu, sau khi gan bị tổn thương, chất độc không thể được thải ra kịp thời, và sẽ xâm nhập qua da, làm cho da xấu đi. Sau khi kiêng rượu, tình trạng da sẽ được cải thiện đáng kể, nếu tiếp tục duy trì làn da sẽ trở nên hồng hào và sáng mịn.
Nâng cao hiệu suất công việc
Một số nghiên cứu chứng minh rằng, những người uống rượu bia thường xuyên sẽ không có được sức khỏe tốt, ngay cả khi họ làm việc hay tập luyện thể thao. Bởi rượu luôn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thậm chí làm ức chế sự phát triển của cơ bắp. Chính vì lý do này, để làm việc hiệu quả và có thân hình quyến rũ, bạn nên bỏ rượu càng sớm càng tốt.
Ổn định huyết áp
Các thành phần hóa học trong rượu có nguy cơ làm tăng huyết áp của một người, đó là lý do tại sao hầu hết các “dân nhậu” thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt hơn mức bình thường sau khi sử dụng loại đồ uống này. Nếu bỏ rượu bia, huyết áp của bạn sẽ ổn định hơn.
Giảm nguy cơ trầm cảm
Rượu gây ra sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Bởi vậy, nếu sử dụng rượu bia trong thời gian dài có thể khiến người dùng nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần như trầm cảm. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những người tiền sử mắc các vấn đề về trầm cảm thường xu hướng phụ thuộc vào rượu bia hơn người bình thường.
Giảm cholesterol trong máu
Lượng calo, chất béo và tinh bột có trong rượu, bia rất cao, đặc biệt là rượu whisky và rượu rum. Nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị tích tụ một lượng cholesterol cao trong các động mạch, làm tăng mức cholesterol. Do đó, nếu không muốn có quá nhiều lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, bạn nên ngừng hoàn toàn việc uống rượu bia.
Giảm nguy cơ ung thư
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Viện Ung thư Hoa Kỳ, uống rượu bia thường xuyên vô tình kích hoạt sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư ở một số bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, bỏ rượu hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, trong đó có ung thư ruột kết, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt…
Những loại trái cây không nên ăn nhiều vào buổi tối để tránh rước họa vào thân
7 biện pháp giúp giảm ngứa da mùa hè
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcNgứa da là tình trạng nhiều người gặp phải trong mùa hè, đặc biệt với những người có vấn đề về da, làm ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của người mắc. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm bớt cơn ngứa…
Giảm cân sai cách, cô gái 26 tuổi bất ngờ mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng
Bệnh thường gặp - 10 giờ trướcGĐXH - Sau nửa năm ăn kiêng, cô được không ngờ bị chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.
6 phụ gia thực phẩm có thể gây hội chứng rò rỉ ruột
Bệnh thường gặp - 15 giờ trướcNghiên cứu cho thấy có một số phụ gia thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có thể là nguyên nhân gây nên hội chứng rò rỉ ruột. Bài viết cung cấp một số thông tin để bạn đọc tham khảo.
Triệu chứng thường gặp khi bị nhiễm khuẩn E.Coli
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcHầu hết các loại vi khuẩn E. coli được biết đến với tác hại là nguyên nhân gây ra tiêu chảy tạm thời và thoáng qua hay một số những nhiễm trùng nặng đường ruột...
Mùa hè luôn sẵn 7 loại quả, 5 loại rau chống tia cực tím, chị em tận dụng sẽ thấy mình trẻ hơn mỗi ngày
Sống khỏe - 1 ngày trướcKhông chỉ là "kem chống nắng tự nhiên", những loại rau quả này còn giúp nhả nắng, ngăn ngừa sạm nám cho da rất tốt.
4 cấp độ của bệnh gan nhiễm mỡ, ai không có xin chúc mừng
Sống khỏe - 1 ngày trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ nguyên nhân có thể là chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng, béo phì hay lối sống sinh hoạt không khoa học.
Bài tập nào tốt nhất cho người bệnh rối loạn tiền đình?
Sống khỏe - 1 ngày trướcRối loạn tiền đình có biểu hiện nổi bật là chóng mặt. Các bài tập thở hay bài tập toàn thân giúp người bệnh giảm triệu chứng và giảm thời gian tái phát.
Chế độ ăn cho người bị tiêu chảy
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcKhi bị tiêu chảy, cơ thể thường mất nước và chất điện giải, do đó thực hiện chế độ ăn đúng rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng, giảm mệt mỏi.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não
Sống khỏe - 1 ngày trướcThiểu năng tuần hoàn não là bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc biệt là người lao động trí óc.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặpGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.