Lên sẵn thực đơn cơm tối cả tuần với mức giá chưa tới 600 ngàn đồng
Gợi ý thực đơn cơm tối cả tuần no nê với các món ăn đa dạng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đi chợ hơn đấy.
Thứ Hai:
Rau muống luộc - Mướp đắng xào trứng - Thịt chưng mắm ruốc - Táo
Giá thành của thực đơn:
- Rau muống: 4 nghìn đồng
- Mướp đắng: 5 nghìn đồng
- Trứng: 3 nghìn đồng
- Thịt ba chỉ: 25 nghìn đồng
- Mắm ruốc: 5 nghìn đồng
- Táo: 10 nghìn đồng
- Gia vị: 10 nghìn đồng
Tổng 62 nghìn đồng
Thứ Ba:
Sườn sốt chua ngọt - Canh ngao nấu chua - Rau củ luộc - Rau sống - Chè sen
Giá nguyên liệu cho bữa ăn:
- Sườn non: 30 nghìn đồng
- Ngao: 13 nghìn đồng
- Dưa chuột, cà rốt, đậu đũa, cà chua, rau xà lách, hành, răm, thì là: 20 nghìn đồng
- Gia vị: 5 nghìn đồng
- Hạt sen: 15 nghìn đồng
Tổng: 83 nghìn đồng
Thứ Tư:
Canh bí cà rốt thịt bằm - Chả lá lốt - Trứng rán - Bưởi
Giá thành thực đơn:
- Thịt: 30 nghìn đồng
- Bí, cà rốt, hành hoa, lá lốt: 15 nghìn đồng
- Trứng: 10 nghìn đồng
- Bưởi: 15 nghìn đồng
- Gia vị: 6 nghìn đồng
Tổng: 76 nghìn đồng
Thứ Năm:
Rau dền cơm luộc - Cá cơm mặn ngọt - Canh trứng - Lòng non xào dưa chua
Giá thành thực đơn:
Lòng non: 20 nghìn đồng
Cá cơm: 20 nghìn đồng
Dưa chua : 5 nghìn đồng
Rau dền: 5 nghìn đồng
Trứng gà: 7 nghìn đồng
Cà chua, dưa leo, hành răm: 10 nghìn đồng
Tổng chi phí: 67 nghìn đồng
Thứ Sáu:
Cải mèo xào thịt bò - Thịt ba chỉ nướng - Canh cà bung - Xoài lắc
Giá thành thực đơn:
300g thịt ba chỉ: 24 nghìn đồng
100g thịt bò: 25 nghìn đồng
300g cải mèo: 6 nghìn đồng
400g cà bát: 6 nghìn đồng
1 quả xoài: 7 nghìn đồng
Cà chua, đậu phụ, rau thơm các loại: 13 nghìn đồng
Tổng: 81 nghìn đồng
Thứ Sáu:
Canh rau dền - Đu đủ xào tôm - Chả cá rim tỏi ớt
Giá thành thực đơn:
300g chả cá: 30 nghìn đồng
250g tôm cỡ vừa: 25 nghìn đồng
1/2 trái đu đủ xanh: 6 nghìn đồng
1 bó rau dền: 5 nghìn đồng
Ít hành lá, cà rốt, tỏi, ớt: 5 nghìn đồng
Tổng: 71 nghìn đồng
Thứ Bảy:
Canh khổ qua - Cải thìa xào tỏi - Giò lụa
Giá thành thực đơn:
- 300g chả lụa: 27 nghìn đồng
- 200g thịt xay: 16 nghìn đồng
- 500g khổ qua: 8 nghìn đồng
- 500g rau cải: 8 nghìn đồng
- 100g nấm rơm, hành lá: 10 nghìn đồng
Tổng: 69 nghìn đồng
Chủ nhật:
Cá trắm hấp - Chả đậu phụ - Canh cải thịt bằm - Củ cài xào trứng
Giá thành thực đơn:
- 500g cá trắm khúc: 35 nghìn đồng
- 200g thịt nạc xay nhỏ: 18 nghìn đồng
- 2 quả trứng vịt: 6 nghìn đồng
- Rau cải: 5 nghìn đồng
- 2 bìa đậu: 4 nghìn đồng
- Hành lá, thì là, 1 quả cà chua, vài nhánh nấm hương: 10 nghìn đồng
- 500g củ cải: 5 nghìn đồng
Tổng: 83 nghìn đồng
Theo aFamily/Tri thức trẻ
Cách làm gỏi sầu đâu khô cá sặc đơn giản
Ăn - 2 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
5 loại thực phẩm trẻ nên ăn mỗi ngày để tăng chiều cao
Ăn - 12 giờ trướcGĐXH - Ngoài yếu tố về gen, chiều cao của trẻ còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, lối sống, giấc ngủ,…. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm tăng chiều cao phù hợp cũng là một trong những cách hữu ích giúp trẻ đạt được chiều cao tiềm năng. Bài viết dưới đây sẽ cùng tìm hiểu về 5 loại thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả nhé!
Gợi ý thực đơn 50.000 đồng/ngày đầy đủ dinh dưỡng
Ăn - 17 giờ trướcNếu không muốn phải đau đầu suy nghĩ xem ăn gì mỗi bữa, các bạn có thể tham khảo một số thực đơn 50.000 đồng/ngày dưới đây.
Ngày mưa mát trời, đừng quên foodtour Hà Nội với những món ăn ngon hấp dẫn
Ẩm thực 360 - 18 giờ trướcGĐXH - Danh sách những món ngon Hà Nội là vô tận. Mặc dù bạn bắt đầu hành trình khám phá ẩm thực Hà Nội vào bất kì thời gian nào, buổi sáng, buổi trưa, buổi chiều,... hay giữa đêm khuya thì vẫn sẽ có được trải nghiệm vẹn tròn "hương - vị - sắc".
Công thức Coco Matcha - Xu hướng đồ uống mới giải nhiệt cho mùa hè nắng nóng 2024
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Coco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
5 thực phẩm rẻ tiền giúp giảm cân cấp tốc
Ăn - 22 giờ trướcGĐXH - Không cần dùng đến các món đắt đỏ như hạt chia, cá hồi, bạn vẫn có thể giảm cân nhờ những thực phẩm giá rẻ như trứng, dưa chuột.
Món canh nấu từ loại củ có tác dụng như 'kem chống nắng tự nhiên': Dễ làm, ăn ngon lại giúp đẹp da, giảm cân
Ăn - 1 ngày trướcTận dụng những loại nguyên liệu có tác dụng như "kem chống nắng tự nhiên" trong nấu ăn sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng chống nắng trong hè.
Lộ 'bí kíp' làm món thịt ba chỉ chao riềng mẻ siêu ngon mà nhiều mẹ đảm đang săn lùng công thức
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcGĐXH - Ba chỉ chao riềng mẻ là món ăn mang hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt và vô cùng đưa cơm. Nếu các mẹ còn đang băn khoăn chưa biết công thức nào tạo nên món ăn kì diệu này thì tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Nên ăn gì vào bữa tối để giảm mỡ bụng?
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Nhiều người chọn cách bỏ bữa tối để giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bỏ bữa tối có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn khó giảm cân hơn.
Loại lá quen thuộc được coi là "thần dược" cứu làn da, mang làm đồ uống hay món ăn chống nắng đều tốt mà chẳng mấy người thử
Ăn - 1 ngày trướcNha đam là loại nguyên liệu rất tốt và lành, giúp da nhanh chóng "nhả nắng" mà không phải chị em nào cũng biết.
7 món ăn sáng kinh điển trong giảm cân, 'bổ tựa nhân sâm' bác sĩ khuyên dùng
Ẩm thực 360GĐXH - Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 7 món ăn dưới đây mới là thực phẩm an toàn cho sức khỏe và giúp giảm cân tốt nhất mà mọi người nên ăn cho bữa sáng.