Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tóc đẹp nhờ chăm sóc đúng cách

Thứ ba, 08:25 11/09/2012 | Đẹp

Muốn tóc bóng đẹp, đừng quá dựa vào công nghệ hiện đại mà hãy chăm sóc bằng cách bổ sung những thực phẩm từ tự nhiên.

Dưới góc độ của các chuyên gia dinh dưỡng thì muốn tóc đẹp phải chăm sóc tóc từ dưới da đầu. Hãy coi tóc như cây, cần chăm sóc từ gốc trở lên, gốc rễ có được nuôi dưỡng tốt thì phần thân, lá, ngọn mới tốt. Tóc cũng vậy, chân tóc được bổ sung đủ dinh dưỡng thì tóc mới bóng đẹp được.
 
Dưới đây là những "gạch đầu dòng" đáng chú ý nhất trong việc chăm sóc tóc của bạn.
 
- Trứng: Bổ sung protein
 
Protein là thành phần quan trọng của tóc. Cơ thể bị thiếu protein sẽ khiến tóc yếu, giòn, hoặc mọc chậm. Trong trứng, lòng trắng chứa nhiều protein hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn pho mát, bởi pho mát chứa nhiều protein và canxi.
 
- Ổi: Cung cấp sắt và vitamin C
 
Nếu không được cung cấp đủ sắt và vitamin C, tóc sẽ mọc chậm lại và cũng thô xơ.
 
Ngoài ổi ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại rau lá xanh, nước chanh, cam quýt... để bổ sung vitamin C cho mình.
 
- Hạnh nhân và quả óc chó: Tăng cường vitamin E
 
Vitamin E thường được coi là có tác dụng chống khô tóc bởi nó giàu chất chống oxy hóa, có thể ức chế ảnh hưởng tiêu cực của quá trình oxy hóa và chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra với tóc.
 
Các gốc tự do hiện diện trong không khí, thực phẩm và môi trường của chúng ta và có thể tấn công các tế bào cơ thể bất cứ lúc nào. Và vitamin E chính là "người hùng" loại bỏ các tổn hại do gốc tự do này gây ra.
 
Vitamin E giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tái tạo, tăng cường tóc mọc và làm mềm tóc.
 
- Cá thu: Nguồn axit béo omega-3
 
Axit béo omega-3 là chất béo tốt và được tìm thấy trong dầu cá, cá thu, hạt lanh và quả óc chó. Các axit béo này có tác dụng giảm khô da đầu và ngăn ngừa tóc gãy, rụng.
 
- Gạo nâu: Bổ sung kẽm
 
Dù là móng tay, móng chân hay tóc thì đều cần tới kẽm. Cơ thể không đủ kẽm sẽ dẫn đến bị khô, xơ. Vì vậy, bổ sung kẽm là điều cần thiết. Bạn có thể bổ sung kẽm từ gạo nâu và các thực phẩm khác như hạt điều, quả óc chó... để mang lại độ bóng cho mái tóc.
 
Theo TTVN
lehuong
Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng

Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng

Thời trang - 2 giờ trước

Mẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.

Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở

Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở

Thời trang - 15 giờ trước

4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.

Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà

Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà

Chăm sóc da - 18 giờ trước

Có nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.

Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?

Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?

Đẹp - 19 giờ trước

GĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?

6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè

6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè

Đẹp - 1 ngày trước

Những kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.

"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này

"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này

Thời trang - 1 ngày trước

Khởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.

'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13

'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13

Đẹp - 1 ngày trước

GĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.

Cách khiến kem chống nắng lâu trôi

Cách khiến kem chống nắng lâu trôi

Chăm sóc da - 1 ngày trước

Đừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.

Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi

Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi

Đẹp - 2 ngày trước

GĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.

2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý

2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý

Thời trang - 2 ngày trước

Một chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.

Top