Lời khuyên giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Có thể chẳng khó khăn lắm để giảm cân nếu bạn có một lối sống lành mạnh.
Dưới đây là một số chiến lược hiệu quả để vượt qua giai đoạn này, bạn hãy khám phá cùng Xinh xinh nhé:
Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm
Bạn nên viết lại những gì bạn đã ăn trong ngày |
Thay đổi chế độ tập thể dục của bạn
|
Bạn cũng nên thường xuyên thay bài tập thể dục để kích thích cơ thể |
Có một thực tế là, khi cơ thể bạn sử dụng một thói quen tập thể dục quá lâu, cơ thể bạn sẽ quen với những động tác đó, tâm lý chán nản cũng sẽ ảnh hưởng và làm giảm lượng calo bị đốt cháy khi bạn tập những bài tập thể dục cũ. Bạn nên thường xuyên thay đổi các bài tập thể dục. Điều này sẽ giúp bạn phải gồng mình lên để học hỏi, luyện tập, não bạn được kích thích với những động tác mới. Điều này khiến tim mạch của bạn được luyện tập tốt hơn và trọng lượng của cơ thể cũng giảm đáng kể vì nó có thể đốt cháy nhiều calo hơn là bạn tưởng.
Ăn thành nhiều bữa ăn
Tăng lượng protein
|
Hãy áp dụng những lời khuyên trên để việc giảm cân trở nên hiệu quả |
Để có mái tóc bồng bềnh chắc khỏe, cô nàng chỉ cần 3 tips dưỡng đơn giản tại nhà
Đẹp - 1 giờ trướcNhững bước chăm sóc đơn giản, tiết kiệm chi phí mà vẫn giúp mái tóc đẹp lên mỗi ngày, đó là điều tất cả các chị em đều quan tâm.
Thu Minh diện bikini khoe body nóng bỏng
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Mới đây, Thu Minh gây chú ý khi khoe video ghi lại hình ảnh diện bikini màu hồng cắt khoét đầy táo bạo ở tuổi 47.
4 mẫu sandal tôn dáng hiệu quả nhất và còn kết hợp được với mọi kiểu trang phục
Đẹp - 14 giờ trướcChị em nên sắm 4 mẫu sandal tôn dáng sau đây cho tủ giày mùa hè.
Cách phối đồ với sandal nữ năng động, vi vu ngày hè
Đẹp - 17 giờ trướcVới sự tiện lợi, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, sandal giúp bạn dễ dàng phối đồ để đi chơi, đi học hay đi dạo phố.
Sắc vóc đời thực sau khi giảm cân hiệu quả của ca sĩ Thu Minh
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Ca sĩ Thu Minh sau khi giảm cân hiệu quả đã lấy lại được sắc vóc gợi cảm và trẻ trung. Dưới đây là những bí quyết giảm cân đáng tham khảo của nữ ca sĩ này.
5 mẫu giày bệt không nên sắm vì "dìm" dáng, lỗi mốt
Đẹp - 1 ngày trướcChị em nên tránh 5 mẫu giày bệt sau đây khi đi mua sắm cho tủ đồ mùa hè.
4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Đẹp - 1 ngày trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Dương Mịch gặp nạn với mái tóc
Đẹp - 1 ngày trướcNữ diễn viên dành nhiều thời gian để nhuộm tóc màu đỏ rực rỡ nhập vai phim điện ảnh mới.
Hậu sinh con, Minh Hằng diện bikini khoe vóc dáng 'đồng hồ cát' khiến fan xuýt xoa ghen tị
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Minh Hằng mới đây gây chú ý khi diện bikini đen khoe thân hình "đồng hồ cát" dù mới sinh con đầu lòng.
Cựu thành viên nhóm 'HAT' có tạng người dễ mập tiết lộ bí quyết giữ cân đáng tham khảo
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Bích Hữu thừa nhận cô là một người có tạng người dễ mập nhưng hiện tại, nữ ca sĩ đã có bí quyết giữ cân hiệu quả.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.