Lời khuyên cho cặp tuyết lê hoàn hảo
Cặp tuyết lê là biểu tượng sexy và gợi cảm của người phụ nữ. Đôi gò bồng đảo căng tròn, khỏe mạnh sẽ tạo nên những điểm nhấn đường cong quyến rũ.
Để trở thành “chủ nhân” của cặp “núi đôi” hoàn hảo, hãy bắt đầu tuân theo những lời khuyên dinh dưỡng đơn giản dưới đây.
Thay thế chất béo
Tăng cường protein
Bộ ngực sử dụng protein để phát triển kích thước lẫn cấu tạo. Protein còn có tính năng giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt, giảm thiểu tình trạng ngực bị chảy xệ, tham gia vào quá trình tạo collagen. Một chế độ giàu protein nên tăng cường những thực phẩm quan trọng như trứng, sữa, các thực phẩm chế biến từ sữa, đậu, thịt nạc.
Đừng lãng quên “họ hàng” vitamine
Vitamine đóng vai trò quan trọng tôn vinh vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo. Để có được bộ ngực đẹp, gợi cảm, không chảy xệ thì bạn cần bổ sung đa dạng các loại vitamine vào trong chế độ ăn uống bởi mỗi loại vitamine khác nhau lại đảm nhiệm một vai trò, nhiệm vụ không giống nhau.
Chất xơ
Rất quan trọng đối với sức khỏe của “núi đôi”, có vai trò giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp bảo vệ bộ ngực khỏi nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú. Hơn thế, trong chất xơ cũng có sự “góp mặt” của collagen, chống lão hóa cho da cũng như cho bộ ngực, hạn chế nguy cơ bộ ngực bị chảy xệ, khiến cho vùng da nơi đây trở nên nhăn nheo và trùng xuống. Có thể dễ dàng tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh, trái cây. Bạn cũng nên lựa chọn đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng cường thêm cho cơ thể loại khoáng chất thiết yếu để “chặn đứng” sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú.
Vitamine A
Vitamine E
Làm mềm mịn da, loại trừ các tế bào gây ung thư. Lượng vitamine E cần cho “núi đôi” tối thiểu là 10 mg mỗi ngày. Nhóm thực phẩm giàu vitamine E là đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương...
Kẽm
Cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới, loại trừ nguy cơ bệnh tật, là “vũ khí” chống lại ung thư vú. Sò, các loại đậu, bột mỳ, thịt nạc... dồi dào kẽm, đáp ứng nhu cầu cơ thể bạn cần.
Selen
Như một loại “thần dược” làm đẹp đôi gò bồng đảo, giúp cho núi đôi có vẻ đẹp căng tròn, vùng da nơi đây sẽ đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen, giúp hạn chế nguy cơ lão hóa, trùng da và xuất hiện những nếp nhăn. Trứng gà, thịt bò, cá ngừ, cá thu, cá basa... là những thực phẩm giàu selen.
Không ăn kiêng, giảm cân khi không cần thiết
Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ ăn uống giảm cân tức là bạn phải cắt giảm một lượng lớn những chất béo, chất đạm, số lượng thực phẩm... điều này bất lợi cho “núi đôi” vì cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, các tế bào có nguồn gốc từ chất béo có lợi và protein. Chính vì thế, một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt và khắt khe sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép kẹp.
Hạn chế đồ uống có chứa caphein
Trà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể thường xuyên và nhiều có thể là “thủ phạm” giấu mặt tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu kéo dài 11 năm của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ với sự tham gia của 67.000 chị em phụ nữ được công bố vào tháng 4 năm 2011 mới đây thì việc thu nạp caphein vào trong cơ thể có mối liên quan trực tiếp đến sự tăng lên đáng kể hàm lượng hormone nữ, tiền nguyên nhân gây nên chứng bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 14 phút trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 13 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 16 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 2 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.