5 tuyệt chiêu để giữ dáng
Bất kỳ lúc nào bạn cũng say mê món bánh nướng nhân mứt trái cây thơm lừng. Vậy làm sao để có được vóc dáng lý tưởng? Sau đây là những cách đơn giản giúp bạn có thể kìm hãm khả năng tăng cân.
1. Đánh răng sau các bữa ăn : cách này làm cho bạn cảm thấy không còn hứng thú với các miếng khoai tây chiên giòn, cũng làm cho hàm răng của bạn trở nên trắng hơn vì không bị các mảng bám của thức ăn tạo nên.
2. Kiểm soát các loại nước mà bạn uống: Với khoảng 80g bơ thực vật, nó đem đến cho bạn 350 calories, trong khi đó 120g trà đóng chai mát lạnh và 1 chiếc bánh nhỏ lại đem đến cho bạn những 789 calories.
Rượu ngọt, cocktails và các loại nước có ga là nguyên nhân tích tụ mỡ, vì vậy hãy chuyển các đồ uống nêu trên sang các loại rượu nguyên chất, nước quả ép dành cho người ăn kiêng và các sản phẩm nước khoáng.
3. Tránh tập thể dục quá mức: Thay thế việc bắt cơ thể bạn vận động một cách khổ ải bằng các động tác mạnh, tại sao bạn không tiêu tốn năng lượng thừa bằng cách riêng của mình.
 |
|
Bạn nên tránh tập thể dục quá mức mà bằng những động tác nhẹ nhàng. |
4. Tạo vẻ mặt trẻ trung, phớt lờ với những nếp nhăn tuổi 40: Tất cả những gì mỏi mệt của 1 đêm mất ngủ sẽ thể hiện rất rõ.
Hãy sử dụng những ngày nghỉ cuối tuần để bù trừ những thời gian thiếu hụt. Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc đem lại nhiều lợi ích trong đó làm tăng hormone làm ngon miệng, vì vậy bạn có thể sẽ ăn nhẹ ít đi.
TP
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 12 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 12 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 15 giờ trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 23 giờ trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
Các bước chăm sóc da mặt ban đêm
Chăm sóc da - 1 ngày trướcBan đêm là thời điểm tuyệt vời để làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và hấp thu dưỡng chất nếu biết chăm sóc đúng cách.
Nữ ca sĩ xứ Thanh nổi tiếng nhờ Sao Mai điểm hẹn 2005: Sắc vóc thăng hạng, vẫn độc thân ở tuổi 40
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ca sĩ Phương Linh nổi lên với ngôi vị Á quân dòng nhạc nhẹ Sao Mai Điểm Hẹn 2005. Sau 18 năm, hiện tại, nữ ca sĩ sở hữu nhan sắc vạn người mê nhưng vẫn độc thân.
Sắc vóc đời thực nữ diễn đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37: Bí quyết trẻ đẹp nằm ở điều này
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Kim Tuyến đạt danh hiệu NSƯT ở tuổi 37, dù trải qua một lần sinh nở và bước vào tuổi trung niên nhưng nhan sắc nữ diễn viên vẫn rất trẻ đẹp.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
