Tags:
Mẹo đơn giản để thức dậy sớm vào buổi sáng
Nên ăn bữa tối nhẹ nhàng, tắt mọi thiết bị điện tử trước khi ngủ, bước ra khỏi giường và tuân thủ giờ giấc thức dậy.
Ăn tối nhẹ
Ăn một bữa tối no nê, căng bụng trước khi ngủ sẽ khiến bạn cảm giác lờ đờ khi thức dậy.
Ăn nhiều dẫn đến chứng khó tiêu, do đó bạn nên dùng một phần thức ăn hạn chế. Ăn ít có thể gây ra cơn thèm ăn nửa đêm sẽ lại làm phiền giấc ngủ.
Ăn nhẹ giúp bạn ngủ dễ dàng và thức dậy sớm với một cái bụng nhẹ, theo Boldsky.
Tắt mọi thiết bị
Bạn có thói quen xem hay đọc trước cái gì đó trước khi ngủ, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách tốt nhất để thức dậy sớm, tỉnh táo là nên tắt mọi thiết bị trước khi ngủ. Ngủ trước 23h mỗi đêm.
Đồng hồ báo thức
Khi nghe đồng hồ báo thức thông báo, bạn nên thức dậy không nên tiếp tục ngủ lại.
Ra khỏi giường
Tạo thói quen thức dậy đúng giờ và bước ra khỏi giường, tắm nước lạnh để đầu óc được tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ.
Không nên cố thức dậy quá sớm vào ngày đầu tiên vì cơ thể bạn không quen dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức. Cố gắng giữ kỷ luật và tuân thủ thời gian bạn dự định thức dậy, giúp chức năng chu kỳ của cơ thể tốt hơn.
Bắt đầu ngày mới bằng cách thiền và tập yoga giúp bạn cảm thấy thoải mái, tràn năng lượng.
Theo Cao Khẩm
VnExpress
Ý kiến của bạn
Những món đồ đơn giản nhưng đặt vào phòng khách là tài lộc, hưng vượng, bình an cả năm
Ở - 4 giờ trướcGĐXH - Theo quan niệm phong thủy, vị trí Tài vị phòng khách tác động đến sự hưng suy về tài vận, sự nghiệp, sức khoẻ của gia đình. Vì vậy, nhiều gia chủ ngày nay rất chú ý bài trí cung tài vị bằng đồ phong thủy, cây xanh để đón tài lộc cả năm.
Cận cảnh bên trong tòa lâu đài 100 tỷ của 'đại gia đồng nát' ở Nghệ An
Ở - 5 giờ trướcTòa lâu đài trị giá 100 tỷ thuộc sở hữu của đại gia Nguyễn Vĩnh Thoan (SN 1978, Nghệ An). Anh Thoan được người dân trong vùng gọi là "đại gia đồng nát", vươn lên từ những ngày nghèo khổ và cực khó.
7 sai lầm 'kinh điển' khi chọn ghế sofa mà 80% người mua sẽ mắc phải
Ở - 9 giờ trướcMua một chiếc ghế sofa là một việc không đơn giản. Nhiều người trong chúng ta đã mắc sai lầm khi lựa chọn món đồ nội thất này.
Chỗ đặc biệt này ở phòng khách mà đúng phong thủy thì mọi việc dần như ý, được phúc lộc, bình an
Ở - 13 giờ trướcGĐXH - Theo quan điểm phong thủy, bạn không đủ kiến thức về phong thủy thì chỉ cần biết chăm chút tốt vị trí đặc biệt này trong phòng khách là mọi việc có thể như ý, phúc lộc trọn vẹn, gia đạo thuận hòa bình an.
Cách bố trí góc làm việc lý tưởng cho căn hộ diện tích nhỏ
Ở - 1 ngày trướcTham khảo bài viết dưới đây để có thể nắm bắt được cách bố trí góc làm việc lý tưởng nếu bạn đang ở trong một căn hộ có diện tích nhỏ.
Gia đình ở Hà Nội chi 1,5 tỷ đồng làm nội thất phong cách Nhật Bản
Không gian sống - 2 ngày trướcCăn nhà là không gian nghỉ ngơi, thư giãn cuối tuần của gia chủ. Màu sắc chủ đạo trắng ngà kết hợp với màu vàng cát và sơn giả bê tông đem lại không gian mộc mạc, ấm áp.
4 cây cảnh nên trồng ở ban công vừa đẹp vừa dùng pha trà uống, chế biến món ăn tốt cho sức khỏe
Ở - 2 ngày trướcGĐXH – Người xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
Bất ngờ với 4 cách dễ nhất để trang sức phong thủy phát huy công dụng về sức khỏe, tình yêu, tài lộc
Ở - 2 ngày trướcGĐXH – Trang sức phong thủy rất được phái đẹp ưa chuộng, bởi ngoài đẹp thẩm mỹ còn có ý nghĩa phong thủy là hộ thân, cầu may… Chuyên gia phong thủy - Master Phùng Phương hướng dẫn 4 cách dễ nhất giúp trang sức phong thủy phát huy công dụng hỗ trợ về sức khỏe, bình an, may mắn, tài lộc...
Bạn sẽ không phải lo lắng về việc nhà nữa nếu như có 6 món đồ này trong tay
Mẹo vặt - 3 ngày trướcCó một số vật dụng thực sự khiến mọi người khó chịu nếu không có chúng.
Thợ chuyên nghiệp hướng dẫn cách dùng điều hoà vừa tiết kiệm, vừa mát: Vì đâu khiến nhiều người thắc mắc?
Không gian sống - 3 ngày trướcVào mùa hè hay những ngày nắng nóng cao điểm, việc dùng điều hoà thế nào cho vừa hiệu quả, vừa tiết kiệm là quan tâm của nhiều người.
4 cây cảnh nên trồng ở ban công vừa đẹp vừa dùng pha trà uống, chế biến món ăn tốt cho sức khỏe
ỞGĐXH – Người xưa vẫn có câu ‘trồng hoa 1 năm, dưỡng người cả đời’, mọi người có thể lựa chọn 4 cây cảnh nên trồng ở ban công này. Chúng không chỉ trang trí làm đẹp ban công mà còn dùng pha trà, uống vào tốt sức khỏe.
