Sắp đặt phòng ngủ hợp lý
Điều quan trọng nhất đối với phòng ngủ là phải yên tĩnh, thảnh thơi, để khi bước vào đó sau một ngày làm việc căng thẳng, mọi người không còn cảm giác căng thẳng, mệt mỏi nữa. Một vài lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Đừng nên đặt máy thu hình trong phòng ngủ, như thói quen của nhiều người lâu nay. Vị trí lý tưởng để đặt TV là trung tâm giải trí của cả gia đình trong phòng khách. Xem TV trên giường là một thói quen không tốt, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ. Tương tự như vậy, vị trí của máy vi tính cũng phải là ở thư phòng hoặc một góc yên tĩnh nào đó trong ngôi nhà chứ không phải phòng ngủ. Nên nhớ một điều, hãy loại bỏ mọi căng thẳng và lo lắng mà bạn chịu đựng từ công việc của mình, tránh xa khỏi nơi mà bạn chỉ để dành nghỉ ngơi.
Những gam màu khác nhau sẽ tạo ra những ảnh hưởng khác nhau đối với mọi người. Những gam màu mát mẻ, thường là những màu bên phía trái của bảng màu, được coi là lý tưởng để tạo nên một không gian tĩnh lặng cho phòng ngủ. Cần tránh những màu quá sáng và chói vì chúng sẽ có tác dụng khấy động cảm xúc hơn là tạo sự êm dịu.
Nếu có điều kiện, phòng ngủ nên tách biệt hẳn những không gian giải trí khác trong nhà nơi đặt các thiết bị như giàn âm thanh, TV... bởi hầu hết những ngôi nhà theo phong cách hiện đại đều không làm những bức tường cách âm. Tiếng ồn có thể sẽ làm bạn phải thức giấc.
Rèm cửa cho phòng ngủ rất quan trọng bởi quá nhiều ánh sáng mặt trời chiếu vào sẽ khiến bạn tỉnh giấc bất chợt, không theo ý muốn. Để phòng ngủ càng tối càng tốt, nhất là với những người mà đồng hồ sinh học hơi khác thường, phải "làm đêm và ngủ ngày". Còn trong trường hợp cần một chút ánh sáng để có thể ngủ thoải mái, hãy sử dụng loại đèn chỉ dành cho ban đêm hoặc đèn bình thường nhưng có công tắc chiết áp, giúp giảm bớt ánh sáng.
Nếu có thể, hãy sử dụng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm để đảm bảo bầu không khí thật trong lành trong phòng ngủ. Chất gây dự ứng và không khí hơi khô sẽ khiến bạn dễ bị mất ngủ và gây cảm giác khó chịu khi thức dậy.
Hãy sắp xếp căn phòng riêng cẩn thận, quần áo cũng như các đồ đạc khác phải đặt đúng chỗ, gọn gàng. Một căn phòng bừa bộn, bẩn thỉu sẽ khiến đầu óc bạn trở nên căng thẳng. Đừng cố gắng đi sâu vào giấc ngủ bằng việc nhìn khắp căn phòng của mình, rồi lại nhìn thấy cả đống quần áo, giầy dép vứt trong phòng, bạn sẽ khó có một giấc ngủ thảnh thơi.
Theo Dothi.net
Hốt bạc từ 'cây ong mật' kỳ lạ ở Điện Biên cho hàng tấn mật ong thượng hạng
Giá cả thị trường - 17 phút trướcHàng trăm tổ ong mật cùng làm tổ trên một cây đa cổ thụ ở Điện Biên, cho thu hoạch hàng tấn mật ong rừng mỗi vụ.
Hòa Minzy, H'Hen Niê có hành động gây chú ý tại Điện Biên
Giải trí - 22 phút trướcGĐXH - Hòa Minzy, H'Hen Niê là sao Việt hiếm hoi có mặt tại Điện Biên trong những ngày kỷ niệm 70 năm Chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ.
Sau 30 năm, NSND Thu Hà kể cảnh kết ấn tượng trong phim kỷ niệm Chiến thắng Điện Biên Phủ
Giải trí - 36 phút trướcGĐXH - "Đại cảnh làm tôi xúc động nhất là đoạn cuối, hình ảnh Tấm đi ngược dòng đoàn quân để tìm Phương luôn khiến tôi không thể nào quên", NSND Thu Hà nhớ lại.
Tịch thu gần 3.000 linh kiện quạt nhập lậu, 'vua quạt' chính thức bị xử phạt
Bảo vệ người tiêu dùng - 39 phút trướcGĐXH - Ngày 7/5, Tổng cục QLTT cho biết, ông T.Đ.T (nickname vua quạt) vừa bị xử phạt 40 triệu đồng và tịch thu khoảng 3.000 linh kiện quạt điện nhập lậu.
Tiếp tục đấu thầu vàng miếng vào sáng mai (8/5), NHNN nâng giá tham chiếu đặt cọc
Sản phẩm - Dịch vụ - 41 phút trướcGĐXH - Ngân hàng Nhà nước vừa thông báo tổ chức phiên đấu thầu vàng miếng tiếp theo vào ngày mai (8/5), giá khởi điểm 85,3 triệu đồng/lượng.
Thấy chị dâu đổi sữa cho con xoành xoạch, mẹ tôi góp ý thì chị đáp trả một câu khiến bà lên cơn đau tim
Tâm sự - 46 phút trướcNgày nào chị dâu cũng vào các hội nhóm toxic để tìm tòi, đọc rồi làm theo mấy lời khuyên vô bổ trên ấy.
Đậu nành có ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới không?
Phòng the - 52 phút trướcĐậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm các acid amin, được biết đến với công dụng giảm cholesterol và các vấn đề về tim. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng đậu nành lại ảnh hưởng tới sức khỏe tình dục nam giới. Liệu điều đó có đúng không?
Lịch cắt điện Hải Dương tuần này (từ 6 - 12/5/2024): Nắng nóng quay trở lại, hàng loạt khu dân cư nằm trong danh sách mất điện
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Theo lịch cắt điện của Công ty Điện lực Hải Dương, tuần này một số khu vực mất điện liên tục gồm có: TP. Hải Dương, Chí Linh, Thị xã Kinh Môn, huyện Bình Giang, Ninh Giang, Cẩm Giàng, Kim Thành…
Kết quả xổ số - KQXS hôm nay thứ Ba ngày 7/5/2024
Đời sống - 1 giờ trướcGĐXH - Kết quả xổ số hôm nay - KQXS thứ Ba ngày 7/5/2024: Xổ số miền Nam - XSMN, xổ số miền Trung - XSMT, xổ số miền Bắc - XSMB, xổ số Vietlott - XS Vietlott.
Lãi suất cao nhất của Agribank, Vietcombank và BIDV: Gửi tiết kiệm 500 triệu đồng nhận lãi ra sao?
Giá cả thị trường - 1 giờ trướcGĐXH - Lãi suất của các ngân hàng lớn đang dao động ở mức 1,6 - 4,8%/năm, có 500 triệu gửi tiết kiệm vào những ngân hàng này sẽ có số lãi tương ứng.
Diễn biến mới nhất vụ hai mẹ con tử vong bất thường trong ngôi nhà bốc cháy ở Thanh Hóa
Xã hộiGĐXH - Bước đầu cơ quan chức năng nhận định B. V. G. đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.