Khi đang rối loạn nội tiết tố, chị em hãy tránh xa 5 loại thực phẩm này
Trong quá trình điều trị, chị em cần tuyệt đối tránh ngay 5 thực phẩm này để nội tiết dần cân bằng trở lại.
Hầu như chị em nào cũng đã nghe nhiều đến cụm từ nội tiết tố nữ estrogen và công dụng của nó. Về cơ bản, nó là một danh từ chung để chỉ 3 loại chất E1, E2, E3 được tiết ra từ buồng trứng. Chúng được coi là nhân tố quyết định sự hình thành và phát triển của sinh lý và duy trì nét đẹp của phụ nữ.
Estrogen được mệnh danh là "nhựa sống" tinh túy không thể thiếu cho cơ thể phái đẹp. Vậy nên một khi bị rối loạn, nó sẽ gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe như da nhăn nheo, khô âm đạo, giảm ham muốn, xơ tóc, giảm trí nhớ, tàn nhang…
Để khắc phục tình trạng trên thì cách duy nhất chính là bổ sung estrogen cho cơ thể. Trong quá trình điều trị, chị em cần tuyệt đối tránh ngay 5 thực phẩm này để nội tiết dần cân bằng trở lại, nếu lỡ ăn phải sẽ dễ khiến nỗ lực bấy lâu bằng thừa:
1. Một số loại rau củ
Có một số loại rau củ như cà tím, ớt, khoai tây hay cà chua thường được các nhà khoa học khuyến khích ăn ở mức vừa phải bởi nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ dễ bị một số bệnh viêm nhiễm. Ngoài ra, một số loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh hay cải xoăn có thể làm tăng triệu chứng rối loạn nội tiết hơn gấp bội.
Nhìn chung, cả hai nhóm rau vừa kể trên đều có liên quan đến chứng rối loạn nội tiết tố nữ và bệnh tuyến giáp. Thế nên khi đang bị mất cân bằng estrogen, chị em cần hạn chế ăn nhiều những loại rau củ này để các triệu chứng xấu thuyên giảm đi.
2. Thịt đỏ
Về cơ bản, thịt đỏ thường chứa quá nhiều các chất béo bão hòa và hydro hóa không tốt. Một khi đang bị rối loạn nội tiết, chúng sẽ ngăn chặn cơ thể sản xuất estrogen và làm trầm trọng hơn các triệu chứng đang mắc phải.
Nếu đang gặp vấn đề liên quan đến nội tiết, chị em cần phải tăng cường ăn trứng và các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ vây xanh, cá trích, cá cơm… để thúc đẩy cơ thể sản xuất estrogen. Cả hai loại đều chứa đặc tính chống viêm và là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 cực tốt cho sức khỏe.
3. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thức ăn nhiều dầu mỡ chẳng những không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn gây ra những bất ổn trong hoạt động sản sinh nội tiết tố. Phụ nữ mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt nếu ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên rán dễ gặp phải các vấn đề nội tiết như tăng cân mất kiểm soát, căng thẳng, mụn...
Bên cạnh đó, thức ăn nhiều dầu mỡ còn chứa nhiều axit béo khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ. Nếu không hạn chế ăn, bạn sẽ dễ bị béo phì và mất kiểm soát hormone, từ đó làm tuyến giáp bị suy giảm chức năng, gây rối loạn nội tiết tố lẫn nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
4. Những chế phẩm từ đậu nành
Đậu nành cùng những "người bạn" của nó như sữa, đậu hũ… được công nhận là tốt cho sức khỏe, nhưng khi chị em đang bị rối loạn nội tiết thì hãy hạn chế ăn.
Nguyên nhân bởi trong đậu nành chứa các chất hoạt tính sinh học được gọi là phytoestrogen – một chất hoạt động y hệt estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên việc bổ sung estrogen từ thực vật sẽ khiến cơ thể bị nhầm lẫn với nội tiết tố tự nhiên và không sản sinh thêm estrogen nữa, khiến chứng rối loạn trở nên nghiêm trọng hơn.
5. Các sản phẩm từ sữaSữa cùng những sản phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng có công dụng duy trì sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều, chúng sẽ gây mất cân bằng hormone trong cơ thể. Khi cơ thể đang bị rối loạn nội tiết thì sữa còn gây viêm ruột kích thích trầm trọng.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa còn tăng sản xuất bã nhờn và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.
Theo PNVN
Sẵn sàng cho Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 28 giây trướcVào 20h tối nay (17/5), tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2.
10 thảo dược trị ho hiệu quả
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcHo có thể do nhiều nguyên nhân gây ra và mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến cơ thể mệt mỏi, học tập, làm việc giảm sút. Sử dụng thảo dược trị ho là một trong những biện pháp hiệu quả và an toàn.
Cụ bà 94 tuổi được thay khớp hàng sau 3 ngày ngã mới đưa vào viện
Y tế - 2 giờ trướcGĐXH - Cụ bà 94 tuổi ngã chân biến dạng và bất lực vận động, xuất hiện nhiều vết loét vùng mông và lưng đã được các bác sĩ khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Giao thông vận tải vừa thay khớp háng nhân tạo.
Người phụ nữ ở Phú Thọ phải cắt 1 bên thận vì chủ quan với chứng bệnh này
Bệnh thường gặp - 3 giờ trướcGĐXH - Người phụ nữ phát hiện có sỏi nhỏ trong niệu quản nhưng vì chủ quan, không điều trị dứt điểm dẫn đến thận bị mất chức năng, phải phẫu thuật cắt bỏ thận một cách đáng tiếc.
Sự "khắt khe" của Hội đồng Bình chọn với sản phẩm đạt danh hiệu 'Ngôi sao thuốc Việt' lần 2
Y tế - 3 giờ trướcCác sản phẩm thuốc đạt danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2 phải vượt qua được cuộc bình chọn với các tiêu chí và quy trình bình chọn khắt khe. Chỉ những sản phẩm nào được 75% số phiếu bầu của Hội đồng Bình chọn mới được báo cáo Bộ Y tế xem xét.
20h tối nay, truyền hình trực tiếp Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 5 giờ trướcVào lúc 20h tối 17/5, tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2. Chương trình được truyền hình trực tiếp trên VTV2, Đài Truyền hình Việt Nam.
Một chế độ ăn giảm cân quen thuộc có nguy cơ gây bệnh tim
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcChế độ ăn Keto từng được cho là một phương pháp giảm cân kỳ diệu nhưng thực chất chế độ ăn kiêng này tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là những ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe tim mạch.
Chuối xanh cũng cực tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách
Sống khỏe - 16 giờ trướcHầu hết mọi người thường chỉ thích ăn chuối chín nhưng chuối xanh cũng có thể đem lại cực nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cứu sống cụ ông 75 tuổi hóc dị vật xương gà nguy kịch
Y tế - 18 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa nội soi thành công lấy dị vật xương gà nhiều ngạnh phức tạp cắm vào thực quản, cứu sống cụ ông 75 tuổi.
Món ăn mùa hè bổ dưỡng nhưng người bệnh gout, người bệnh đau dạ dày không nên ăn
Sống khỏe - 18 giờ trướcGĐXH - Khi mắc bệnh gout, người bệnh cần phải cẩn trọng với chế độ ăn vì có thể làm tăng axit uric trong máu, trong đó phải kể đến măng tươi.
Người đàn ông 50 tuổi phát hiện mắc ung thư dạ dày hối hận vì 2 thói quen mà nhiều nam giới Việt mắc phải
Bệnh thường gặpGĐXH - Phát hiện ung thư dạ dày và u thực quản từ triệu chứng hội miệng, người đàn ông này hối hận vì suốt bao năm thường xuyên mắc 2 thói quen xấu gây bệnh, đó là hút thuốc lá và ăn mặn.