Thông tin mới nhất về: giờ đi ngủ

Bạn thích các tin tức trong chủ đề này? Hãy bình luận, gửi, chia sẻ với bạn bè nhé!

Chuyên gia chỉ rõ những thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập thể dục buổi tối

Chuyên gia chỉ rõ những thực phẩm nên ăn trước và sau khi tập thể dục buổi tối

03/04/2019 16:59

GiadinhNet – Nếu tập thể dục buổi tối thì trước và sau khi tập, bạn nên ăn nhẹ nhàng, không nên ăn quá no, chỉ nên ăn một chút tinh bột và hoa quả.

Tags: tập thể dục, Cảm giác mệt mỏi, giờ đi ngủ

5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!

5 việc phải làm ngay nếu bạn không tài nào ngủ được!

21/03/2019 08:45

GiadinhNet - Bạn có nghĩ hàng ngày trôi qua, bạn đã làm mọi thứ như một cái máy. Bạn thức dậy thật sớm, ăn sáng lành mạnh, làm việc chăm chỉ, rồi đến giờ đi ngủ như một thói quen, ngỡ tưởng bạn sẽ ngủ ngon lành với giấc mơ đẹp…. nhưng rồi bạn mất ngủ. Đã hàng giờ trôi qua rồi mà bạn không chợp được mắt. Lập tức, lúc đó bạn phải làm 5 việc này ngay!

Tags: làm việc chăm chỉ, chất lượng giấc ngủ, giờ đi ngủ, điều hòa nhiệt độ, Đại học Oxford, Truyền thông xã hội, mất ngủ

Những thực phẩm nên thường xuyên ăn vào buổi tối

Những thực phẩm nên thường xuyên ăn vào buổi tối

04/08/2015 20:05

GiadinhNet - Việc nhịn ăn vào buổi tối với mong muốn giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Theo các chuyên gia, đấy là một sai lầm!

Tags: giảm cân thần kỳ, giờ đi ngủ, cơ thể khỏe mạnh, ăn đu đủ, tái tạo da, sức khỏe, sống khỏe

6 thói quen trước giờ ngủ của người thành đạt

6 thói quen trước giờ ngủ của người thành đạt

21/03/2015 15:28

Chúng ta thường được nghe rất nhiều giai thoại về những con người nổi tiếng, thành đạt có thói quen dậy sớm và có thể chinh phục cả thế giới trước cả khi một người bình thường kịp uống xong cốc cà phê!

Tags: thói quen, thành đạt, bí quyết, giờ đi ngủ

5 nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ

5 nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ

09/11/2013 14:07

Ăn nhiều thực phẩm chứa protein vào buổi tối, tập thể dục gần giờ đi ngủ, lo lắng về việc ngủ đủ giờ... đều là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ.

Tags: , Express, cửa sổ, đồng hồ, Tiêu thụ, mất ngủ, giấc ngủ, nguyên nhân, thực phẩm, giờ đi ngủ

4 mẹo giữ sức khỏe cho những người thường xuyên thức khuya

4 mẹo giữ sức khỏe cho những người thường xuyên thức khuya

08/10/2013 19:27

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên cố định giờ đi ngủ và thức dậy để cơ thể quen dần. Khi đó, nhịp sinh học cũng tự thích ứng với giờ làm việc này và cảm giác uể oải sẽ bị đẩy lùi.

Tags: , Thay đổi, thói quen, giờ đi ngủ, tình trạng, chức năng, Đồng hồ, uể oải, nhịp sinh học, mất nước