Thực đơn khoa học “nâng cấp” đời sống "phòng the" cho quý ông
GiadinhNet - Dinh dưỡng là nguồn năng lượng quan trọng nhất để duy trì hoạt động cơ thể và đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên đối với “chuyện ấy” thì không phải nguồn dinh dưỡng nào cũng tốt.
Bổ sung các “vitamin yêu” qua thực đơn hàng ngày là cách giúp quý ông tăng cường “bản lĩnh” tự nhiên. |
Vai trò của dinh dưỡng trong “chuyện ấy”
Ngay từ thời xa xưa, vấn đề dinh dưỡng trong “chuyện ấy” đã rất được coi trọng. Chẳng thế mà người ta dành nhiều công sức nghiên cứu và sáng tạo ra vô vàn các món ăn mang ý nghĩa “bổ thận tráng dương”, tăng cường sinh lực. Vua chúa các nước phương Đông xưa có “bát trân” (8 món ăn quý hiếm) gồm những “sơn hào hải vị” như tổ yến, vi cá, tay gấu, gân hươu… Các đầu bếp của vương triều La Mã cũng có bí quyết chế biến những món ăn mà họ cho rằng có tính kích dục như thịt gà, vịt nấu với rượu vang đỏ, sữa trộn với nhân quả thông hay nấm nấu với thịt chim sẻ...
Đặc biệt, người xưa đã biết sử dụng nhiều loại rau, củ, quả để làm tăng khả năng tình dục, cải thiện đời sống “ái ân” của cả hai phái. Người Ấn Độ thường dùng sữa nấu chung với nho khô và thêm chút nghệ tây cho chú rể uống vào đêm tân hôn. Đàn ông nước này cũng thường xuyên ăn nho khô đề phòng yếu sinh lý vì tin rằng loại quả này có tác dụng tăng thêm sinh lực. Người Aztec xưa gọi trái bơ là “trái tinh hoàn” bởi ăn vào làm tăng cường mạnh mẽ khả năng “yêu” cho phái mạnh. Về sau các nhà thám hiểm Tây Ban Nha do không biết gọi nó là gì nên đặt tến là trái bơ. Người La Mã và Hy Lạp cho rằng, nấm là biểu tượng của kích thích tình dục. Mùi thơm của nấm có tác dụng kích thích và tăng độ nhạy cảm cho làn da khi gần gũi bạn tình. Người Thụy Điển tin rằng, cần tây là liều thuốc hữu hiệu cho hưng phấn tình dục. Loại rau này cũng được người La Mã xem là “Thượng đế của tình dục”.
Các loại rau họ cải thúc đẩy quá trình sản xuất “hormone yêu” trong cơ thể nam giới. |
Mãi đến thập niên 90 của thế kỷ trước, các nhà khoa học mới khám phá ra điều bí ẩn của cơ chế cương dương ở nam giới. Theo đó, quá trình này là do sự biến đổi các chất dẫn truyền sinh hóa ở đầu mút dây thần kinh của chất Nitric oxide (NO). Mỗi khi có ham muốn tình dục thì cơ thể phái mạnh sẽ phóng thích ra NO vào trong các thể hang của “cậu nhỏ”, chất nào làm cho NO tăng hay giảm đều có liên quan đến sự gây cương. Trong khi đó, NO có nguồn “chất mẹ” là L-arginine. Thiếu L-arginine sẽ làm giảm, rối loạn chức năng ham muốn tình dục. L-arginine có mặt trong rất nhiều các thực phẩm từ động vật, bộ phận sinh dục động vật, một số loại côn trùng, cây cỏ, ngũ cốc, thức ăn khô… Một số thực phẩm có chứa hàm lượng L-arginine cao là lòng trắng trứng, cá kho, bột cá, thịt đông, bột đậu phộng, hạt bông, hạt bí, hạt mè… |
Kẽm được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản, các loại quả hạch, thịt gia cầm, bột ngũ cốc nguyên cám, các loại trái cây như chuối, bơ, rau xanh như bông cải trắng, dưa chuột, khoai lang, rau bina và những sản phẩm sữa ít béo. Nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm được chế biến sẵn, nam giới có nguy cơ thiếu kẽm vì những loại thực phẩm này có hàm lượng kẽm rất thấp. Đồng thời, hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa chất phụ gia có thể làm giảm sút lượng kẽm trong cơ thể. Bổ sung những thực phẩm được chế biến từ đậu nành, bánh mì làm từ bột mì thô, sữa bò và gạo nguyên cám sẽ giúp làm tăng khả năng hấp thụ kẽm.
Chế độ ăn chay cũng chứa rất ít hoặc không có kẽm. Do đó, những người ăn chay có thể hấp thu lượng kẽm từ các loại thực phẩm như đậu xanh, hạt hướng dương, hạt bí, các loại quả hạch, hạt vừng, mầm lúa mì và lúa mì nguyên cám… Cơ thể người đàn ông cần khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày. Nếu các nguồn thực phẩm cung cấp ít hơn 2 mg kẽm, bạn cần uống thêm thuốc bổ sung kẽm để đáp ứng cho nhu cầu cơ thể cần. Tuy nhiên trước khi quyết định sử dụng thuốc bổ sung kẽm, bạn cần tham khảo sự tư vấn của bác sĩ và nên thực hiện theo đúng chỉ định. Lựa chọn tốt nhất vẫn là gia tăng lượng thức ăn giàu kẽm bởi sẽ giúp cung cấp đủ lượng “chất tình yêu” mà cơ thể cần một cách tự nhiên.
Ngoài kẽm, nam giới cũng cần chú ý tới nhóm thực phẩm thúc đẩy sản xuất testosterone. Đây là một hormone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và liên quan đến “sức mạnh” của người đàn ông. Ngoài việc “giữ phong độ” trong chuyện chăn gối, nó còn giúp duy trì xương chắc khỏe, tăng cường cơ bắp, sức dẻo dai, và giúp điều tiết chất béo phân bố đồng đều. Lượng testosterone cao nhất trong độ tuổi vị thành niên và đầu độ tuổi trưởng thành, bắt đầu giảm sau tuổi 30 với tỷ lệ khoảng 1%/năm. Lượng testosterone thấp gây ra những thay đổi trong chức năng sinh lí, gây mất ngủ và làm giảm sức mạnh cơ bắp; thậm chí có thể gây ra trầm cảm và mất khả năng tập trung.
5 cung hoàng đạo không cam chịu số phận
Gia đình - 10 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này luôn tìm cách phá vỡ giới hạn của bản thân, vươn đến những mục tiêu cao nữa, cao mãi.
Sinh ra 'ngậm thìa vàng' nhưng hai con gái của Quyền Linh không hề kiêu ngạo mà đều ngoan ngoãn, học giỏi, biết chia sẻ. Vậy bí kíp của nam MC là gì?
Nuôi dạy con - 10 giờ trướcGĐXH - Mặc dù bận rộn với dự án nghệ thuật nhưng Quyền Linh luôn đặt việc chăm sóc, giáo dục con cái lên hàng đầu với những phương pháp, triết lý riêng...
Yêu 4 năm, chồng Tây chuẩn men bỗng biến thành phụ nữ; vợ chấp nhận, bỏ xứ theo chồng rồi vỡ mộng cờ hoa
Chuyện vợ chồng - 15 giờ trướcSau 1 năm chuyển sang Mỹ sống cùng chồng, chị Đào Hợp đành gạt nước mắt bỏ ra ngoài sau một sự cố.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trướcGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.
5 cung hoàng đạo giỏi che giấu bản thân nhất, hãy cẩn thận khi tiếp xúc
Gia đình - 19 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này có khả năng giỏi nhất trong việc ngụy trang bản thân trong mắt người khác khi họ muốn, kể cả khi họ đang có tham vọng rất lớn.
Từ chối lời tán tỉnh của gã đàn ông, cô gái bị tấn công thô bạo, clip hiện trường gây phẫn nộ
Gia đình - 21 giờ trướcĐoạn video do camera an ninh ghi lại tại một phòng tập gym ở thủ đô Bangkok của Thái Lan đã khiến người xem phẫn nộ tột cùng.
Chuyện tình như cổ tích của cô phiên dịch viên lớn lên từ quê nghèo lấy chồng Ba Lan lớn hơn 24 tuổi
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcCuộc sống của Lệ Lệ và gia đình đã thay đổi hoàn toàn sau khi cô gặp được Marek.
Tình duyên nở rộ, hỷ thước gõ cửa báo tin vui, 4 con giáp này gặp may nhất tháng 5/2024
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Những người tuổi Thìn độc thân sẽ gặp được đối tác thú vị vào tháng 5, còn những bạn độc thân tuổi Hợi có khả năng gặp được người đặc biệt đó tại một sự kiện xã hội.
3 con gái lấy chồng xa, mẹ nuôi đàn gà chỉ mong con cháu về nghỉ lễ
Gia đình - 1 ngày trướcMới sớm, mẹ đã gọi điện hỏi xem dịp lễ này con có về quê ngoại. Chưa kịp trả lời đã thấy mẹ sụt sùi, giọng nghẹn lại, con cũng cứ thế nước mắt tuôn rơi.
Cô gái 18 tuổi gọi điện cho bạn trai 100 cuộc mỗi ngày
Gia đình - 1 ngày trướcTại thời điểm viết bài, câu chuyện đã thu hút 84,000 bình luận trên Douyin.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồngGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.