Thứ Ba, 11/09/2007 16:48 (GMT+7)

Nên cho bé một tuổi ăn gì?

Khi được một tuổi, con bạn đã có khả năng nhai và cần calo từ thức ăn đặc là chủ yếu. Từ 1-2 tuổi, hầu hết các bé cần đền 900 đến 1400 calo mỗi ngày.

Tuy nhiên không nhất thiết phải đếm lượng calo quá kỹ. Điều quan trọng là cung cấp cho con nhiều sự lưạ chọn tốt. Tuổi này bé cần ăn thêm 3-4 bữa nhẹ mỗi ngày. Trong khi lựa chọn khẩu phần ăn hàng ngày từ mỗi nhóm thức ăn, đừng quá cầu kỳ. Bé có thể nạp năng lượng từ nhóm thực phẩm này hôm nay và nhóm thực phẩm khác ngày hôm sau. Nếu con bạn ăn đều đặn các thức ăn từ mỗi nhóm, bé sẽ có được sự cân bằng cần thiết sau vài ngày.

Ngũ cốc, đậu xanh và rau họ đậu (4-6 phần mỗi ngày):
1/2 lát bánh mỳ.
30g ngũ cốc
1/2 chén cơm, mỳ, đậu Hà Lan hoặc đậu xanh nghiền.

Hoa quả và rau:

Khẩu phần gợi ý (4-6 phần mỗi ngày, bao gồm ít nhất 1 phần cam quýt)
1/4 chén cải xanh, đậu Hà Lan, rau chân vịt, cà rốt, ngô hoặc bí ngô.
1/2 chén quả như lê, táo hoặc 1/2 chén hoa quả nghiền.

Các chế phẩm sữa:

Khầu phần gợi ý (4 phần ăn mỗi ngày)
1/2 cốc sữa
1/2 cốc sữa chua
30g pho mát

Protein (thịt, cá, gia cầm...)

Khẩu phần gợi ý:
1 quả trứng
60g thịt, cá hoặc gia cầm
70g đậu phụ

Khầu phần ăn ước lượng cho mỗi ngày:

1/2 chén hoa quả, rau, mỳ hoặc gạo cỡ một quả bóng tennis hoặc nắm đấm nhỏ.
Một cốc sữa, sữa chua hoặc rau nghiền cỡ lòng bàn tay nắm gọn quả bóng tennis
30g pho mát cỡ bằng ngón tay cái của bạn
30g ngũ cốc cỡ bằng nắm tay của bạn hoặc bằng quả bóng tennis
85g thịt, cá hoặc thịt gia cầm cỡ một quân bài hoặc lòng bàn tay phụ nữ.
Theo Vi Hân
Gia đình tr

2008 © Bản quyền thuộc về GiaDinh.net.vn - Báo điện tử của Báo Gia đình và Xã hội - Bộ Y tế – Tổng cục Dân số-Kế hoạch hóa gia đình
Giấy phép Báo điện tử số: 79/GP-TTĐT ngày 20/4/2011 của Cục quản lý phát thanh, truyền hình và thông tin điện tử, Bộ TTVTT
Điện thoại: 04.22120681 | Fax: 04.8463556
Điện thoại báo in Gia đình và Xã hội: 043.8463567 – Fax: 043.8463556
Đường dây nóng: Hà Nội: 043.8235807 máy lẻ 24 - 0904852222
Đường dây nóng: TP HCM: 082.2405776
Toà soạn: 138A Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội
Email: toasoan@giadinh.net.vn
® Ghi rõ nguồn "Giadinh.net.vn" khi bạn phát hành lại thông tin từ website này Vccorp.vn - Công ty cổ phần truyền thông Việt Nam

Liên hệ quảng cáo: AdMicro
Hà Nội: +84 4 3974 8899 Ext: 3739
TP.HCM: +84 8 7307 7979 Ext: 82149
Email: giadinh@admicro.vn
Mobile: 0909 707 866 (Ms. Hằng)
Hỗ trợ & CSKH: 01268 269 779 (Ms. Nguyễn Thị Thơm)
Add: Tầng 5 & tầng 11, số 25-27 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội
én bạc | gia đình | giải trí | tài chính